14 Dijeta i prehrana za 14 dana – u čemu je razlika

Dva tjedna – dovoljno vremena da bi tijelo u dobroj formi. Praksa pokazuje da to nije potrebno cijelo vrijeme gladovati sami. Postoji mnogo programa koji omogućuju da se izgubiti i do 10-14 kilograma u dva tjedna. To 14-dnevna dijeta može koristiti različite pristupe i produkty.Oglavlenie:

load...

Pravila prehrane za 14 dana

Osnovni princip je većina tih dijeta – ograničavanje kalorija iz ugljikohidrata. Dakle, oni impliciraju ili borbu protiv gladi ili jesti uglavnom protein. Ako željeni rezultat – ne par kilograma, te je bliže do 10, to je bolje proći inspekciju i unaprijed konzultirati s liječnikom. Ova stopa ispuštanja težine može negativno utjecati na zdravlje mnogih bolesti. Osim toga, budući da se većina dijeta u 14 dana klasificirani kao teški, trebaju se koristiti prečesto, svakih nekoliko mjeseci.

na sadržaj ↑

Francuski mršavljenje

Ova dijeta 14 dana omogućuje izgubiti 5-10 kilograma. Glavni princip – koristiti samo niske kalorijske hrane. Ispadanje u cijelosti:

load...
  • Šećer,
  • Sol,
  • Sokovi i bezalkoholna pića,
  • Alkohol.

Preporučuje se:

  • Riba

  • Nemasno meso,
  • Jaja,
  • Raž osuši kruh,
  • Povrće,
  • Voće,
  • Zelje,
  • Zeleni čaj,
  • Kava,
  • Kefir,
  • Voda.

Umjesto soli, koristite začine i sok od limuna. Strastveni ljubitelji šećera ponekad može koristiti zaslađivač, ali u pola doze. Doručak u prehrani ima niz simbolična i kava s tost. Za ručak i večeru dozvoljeno 100 grama ribe, mesa ili kobasica, koja se može s dodatkom svježe salate i kuhana jaja. Pomoć preinačiti jogurt izbornika i voće.

na sadržaj ↑

Japanski izbornik

Ova verzija prehrane ne podrazumijeva korištenje egzotičnih proizvoda. Dakle, to može priuštiti, čak i sa vrlo skromnim proračunom. Njegovo ime je najvjerojatnije nije zemlja, ali s određenom medicinskom centru u Tokiju. Japanska dijeta odnosi se na protein low-carb i slijediti ga, trebat će dosta volje. Medicinskih indikacija, kako na bilo koji drugi protein: bolesti srca, bubrega, gastrointestinalnog trakta i jetre. Kao strogoj dijeti prije primjene bolje je konzultirati se s liječnikom.

Osnovni princip japanske prehrane – restrikcija kalorija. 14 dana dijeta Tablica uključuje meso, perad, ribu, jaja i mliječnih proizvoda. Kao izvori ugljikohidrata koristiti neke povrća (kupus, mrkva, patlidžan, tikvice), voće (osim banana i grožđa) i krekeri. Masti su dopušteni u obliku maslinovog ulja. Što se tiče pića, odaberite čaja i kave najviše kvalitete i ne sadrže aditive. Pomoć raznolikost prehrane soka od rajčice i jogurta.

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku. na sadržaj ↑

Proteinska dijeta

Za proteinska dijeta je vrlo popularan, postoji mogućnost za do 2 tjedna. Pogodan je za one koji su u načelu ne mogu postiti, jer uključuje čak šest obroka dnevno. Ograničenja ove prehrane uvodi na masti i izbjegava hranu visoke u ugljikohidrata. Glavna prehrana čine proteini, broj povrća i voća.

Proteinska dijeta potpuno zabranjuje alkohol, ne dopušta da se u zadnjih 3 sata prije spavanja, a uključuje svakodnevno najmanje 2 litre čiste vode. Kombinacija proizvod je odabrana tako da je energetska vrijednost u svakodnevnoj prehrani ne smije prelaziti 700 kalorija. Treba imati na umu da je gubljenje težine na protein ima puno medicinskih kontraindikacija. Zabranjeno je zbog kršenja srca, probavnog sustava, jetre, bubrega i bolesti zglobova, to se ne preporuča za starije osobe. Najbolji rezultat je proteinska dijeta za 14 dana rezultate u kombinaciji sa tjelovježbom.

na sadržaj ↑

Medicinska dijeta 14 dana

Čudno, većina tvrdi verzija dijeta za 14 dana zaslužan liječnicima koji ju je navodno preporučuju prije operacije. Možda pretilih pacijenata i možda ćete izgubiti na težini, ali previše stresa povezana s dramatičnim mršavljenja je vjerojatno da će oslabiti obranu tijela, nego pridonose brz oporavak. Dakle, tzv dijeta liječnici mogu pokušati bez prijeke zdravih ljudi koji trebaju izgubiti težinu brzo, i pod uvjetom da su sve te dva tjedna, oni će pozorno pratiti njegovo stanje.

Dijeta shema je kako slijedi:

  • Na dane 1, 3, 8, 10,14 – litre mineralne vode bez plina, ništa se;

  • Dana 2, 5, 9, 12 – litra obranog mlijeka, uspavljivanja jede jedan jabuka;
  •  4 dana, 11 – u tri koraka za jelo litara banka salatu sa svježim zelje, kupus, mrkva, začinjene žlica biljnog ulja;
  • 6. Dan – ujutro se oslanja na tvrdo kuhano jaje, na večeru 100 g kuhane mesa, 100 g konzerviranog graška i staklo povrća juha, ručak i večeru – jedan jabuke;
  • Dan 7 – 100 g sir, mlijeko 1L i 0.5L mlaćenice;
  • Dan 13 – kuhano jaje za doručak i 100 g nemasnog jogurta za ručak.

Koristeći ovu metodu, možete izgubiti težinu na maksimalni broj kilograma, ali mogućnosti tijela u tom razdoblju bit će ograničena. Ni pod kojim uvjetima ne bi trebalo biti umor i bolje je da se smanjili fizičku aktivnost. Za one koji nisu spremni za takav teške test, tu je skraćena verzija, dana 1. Do 7. Iz prehrane bi trebali biti i od gladi, postupno, a može se koristiti više od jednom u 2 mjeseca. No, možete izgubiti težinu na ovoj dijeti 14 dana 14 kg.

na sadržaj ↑

Dijeta 14 Pevzner

To ime je dijeta propisane za urolitijaze s phosphaturia dizajnirao IM Pevzner. Bolest je vrlo rijetka, dobro reagira na liječenje, ali samo uz pravilnu prehranu. Dijeta je specifična: ona eliminira gotovo sve voće i povrće, osim bundeve, grah i kiselo grožđe, i sve mliječne proizvode. Osnova hrane čine proteinske hrane (meso, riba, jaja), žitarice, tjesteninu i kolače.

Dramatično izgubiti težinu s tom dijeta neće uspjeti, jer uključuje normalan omjer proteina, masti i ugljikohidrata, a snaga nije manja od 5 puta dnevno. Međutim, postupno korekcija težine je ne samo moguće, nego i poželjno. Da bi se to trebalo biti ograničeno na maslac, slatkiši, masno meso.

na sadržaj ↑

Odabir niske kalorijske hrane za ishranu

Razne 14-dnevna dijeta pruža dovoljno izbora i samo o bilo tko može naći prikladan opciju. Važno je imati na umu da je u svakom slučaju potrebno je koristiti velike količine vode, pravovremeno eliminirati toksine iz tijela. Proteinska dijeta je poželjno dopuniti fizički napor, ali kada koristite oštra, u blizini medicinske izgladnjivanje prehrani, bolje je ograničiti.

Tajno

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po či
Njenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku state.Chitat


load...