3 razloga da vole jogu

Sadržaj

load...

Jučer sam postavio pitanje na koje ne znam odgovor. Otišla je nakon lekcije „Bodyflex s elementima fitness yoge” i rekao: „Da li pravoslavce joga može”. Tako sam pomno besposličar predavanja iz religijskih studija na Sveučilištu, te o stajalištima, grešno djelo, otpisana, odgovor nije dao. Klijent je poslana stručnjacima u području pravoslavlja, dobro, mislio sam, što ćemo i dalje raditi.

Istaknuti joga vjeruju da su sve te fitness pokušaja na asana – ne više od jednog tijela vježbe. Glavni cilj praksi – stišavanje uma – na taj način se ne može postići. Međutim, govoreći o svjetovnim stvarima, još uvijek možete prepoznati prednosti joge za bilo koje druge vrste tereta. A vjeruj mi, ti profesionalci mogu dobiti osjećaj ne samo za one koji su previše lijeni za skakanje.

[Natrag na sadržaj]

Joga je univerzalna

Opet, priznajem, prije nekoliko godina, mislio sam satove joge nešto poput klase rehabilitacije osoba s ozljedama, ili nezaboravni „prosvijetljeni ZOZhevtsev”, isti oni koji su na snijegu u zimskim bosi trčanje, pio urin i spavaju na noktima kao pero krevet. Promijenio sam mišljenje Posjet St. Petersburgu Ashtanga Yoga Center. Puzanje s klase „gusenichka” Shvatio sam da kreteni sa štapom vlastitom težinom ne težem od 108 Pozdrav Suncu. Na isti dan sam skinuti slijed, i kupio par knjiga mat.

load...

Klasični tekstovi nas dovesti jednog – joga može učiniti bilo tko, od superpodgotovlennogo sportaš slab staricu. Svaki dan, osjetit ćete kako je tijelo, a taj put je stvarno dug život. To treba uzeti veliki interes za jogu, a sada na druge „korisnih” sustav ćete izgledati sa skeptičnim osmijehom. Ne morate biti vrlo fleksibilan, ili čak žele „vezati čvor”. Glavna razlika u odnosu na yoga fitness – da radi asane kao što to može provesti, već donijeti dobrobit svoje zdravlje. Na „fizičku kulturu”, u svakom slučaju, donošenjem susjeda, i učiniti sve što je točno kao što je prikazano od strane trenera.

Usput, ako je to sve što se ne može nadahnuti, ali iskreno želi nešto „cool” – da vas naučiti yoga sklekove iz triceps podne gotovo beskonačan broj puta, stavio na glavu, i stavi na žicu. Uvjeren?

[Natrag na sadržaj]

Joga pomaže ljudima s poremećajima prehrane

Vrlo često, naši snovi o gubitka težine podijeljena na banalnom nemogućnosti da se prilagodi svoj stav prema hrani. Čini se da je u hodniku hoda, a povremeno sjesti na dijeti, ali bilo poteškoća ili preopterećenja – i večer nasamo s torte „Napoleon” ne čini da se nešto strašno ili štetni za zdravlje.

Moderna medicina nudi „emocionalni izjelica” ili ljudi s dubljih poremećaja prehrane samo psihoterapija ili lijekovima, ili čak nejasne savjete poput „voljeti sebe”. I to izgleda gotovo kao u filmovima – sjedite u krug s vlastitom vrstom, i reći: „Bok, ja sam tako i tako, i ja prejesti …”. U slučaju farmakologije, možete staviti na „tableta protiv apetit.” A „samoljublje”, obično se pretvara u satima duge kupovinu pregazili kreditnom karticom. Sudeći po tome koliko web tematski forumi za osobe s poremećajima prehrane, i „prehrambene” mjesta, a na ulici – pun žena s uklet očiju, pomaže ni jedno ni drugo, ni treće.

Joga – ključ zloglasnog „promjene u načinu života i razmišljanja.” Ona će se održati samo nekoliko mjeseci, pa čak i od „sportsku” fitness joge postajete mirniji. A onda dolazi fizičko zadovoljstvo treninga. I više nećete posezati za hranom za utjehu, ali jednostavno rasstelete mat. Uostalom, previše kolač doslovce će vam oduzeti tijekom prakse. Ali ne pretvoriti u manijaka, koji odbija probati komadić tijesta, kuhani svoje dijete. Osjećaj proporcija će doći sama od sebe, a stranice sa dijetama postupno nestaju iz „Favoriti” u Vašem pregledniku.

Razgovarao sam s mnogim ženama, i tako je apsolutno sve. I moj učitelj kaže da je 90% studenata promijenila svoj stav i odustao beskonačan niz „dijeta-prejedanje”, u prosjeku, godišnje. Moj osobni ishod – odbijanje godišnjeg „kosu” – po putu, na „strašne pretilosti” nije naveo. Težina je ostala na istoj razini kao i kućni ljubimci nisu više u proljeće sakriti od zla „tete na dijeti.” Razmislite o značenju nekih 12 mjeseci uoči kada ćete imati cijeli život pun slobode?

[Natrag na sadržaj]

Joga će pomoći da se sprijateljiti s vlastitim tijelom

Većina naših „okrugao” problema – od banalnog do nemogućnosti da se opustite, osjećati svoje tijelo, i pustiti situacije. Koliko ljudi napraviti vježbe svaki dan, tiho mrzi soba, trenera, utezi, bućice i holivudske zvijezde, koji su sudjelovali u oglašavanju ZOZha i fitness … U isto vrijeme, opseg posla na pun svih vrsta „strogim pravilima”. Uvjereni smo da će ljuljačka noga mora biti strogo 2 puta tjedno, a kardio interval treba uvijek biti.

Mi stalno čitati časopise o treningu, i pokušati obavljati sve nove vježbe. Bol Umor i mišića za većinu mršavljenje – bez nije znak da je potrebno prilagoditi program obuke, kao i, dnevni teško pitanje, koje je zaključeno da ne plaćaju pozornost. U međuvremenu, nekoliko „navijača trening” stvarno zadovoljan sa svojim likom. Pitajte bilo idealno sportaš u svojoj sobi, a ona će odgovoriti nešto poput: „Moraš napumpati stražnjice, a ruke tonkovat i sloj masti na trbuhu je prevelika …”.

Joga će pomoći riješiti problem, bez odgovora na tu harmoniju će ostati samo san. Izvođenje asane svaki dan, naučiti kako napokon prilagoditi plan obuke pod zdravstveno stanje, a ne da se zbuniti taj učinak s fitness izostanaka „jer oklijevanje.” I vaše tijelo će biti tretirane kao ravnopravan partner s vlastitim potrebama, koja se moraju poštivati, a ne kao sluga, je dizajniran za obavljanje samo kapric domaćica.

Pa ipak, redovita praksa asana rješava većinu problema sa spavanjem. Stalno u stanju „sastavljena i zaboravio da se probudi?” Praksa Ashtanga Vinyasa u jutro, ili barem obaviti neke Pozdrav Suncu i nekoliko ciklusa potpunog joga disanje. To će dati energiju mnogo učinkovitije nego poslovičan šalicu kave. Ne možete se opustiti u večernjim satima? Pratite sjedi položaja, kombinirajući ih s mekom, sporo disanje, ili otići na Iyengar joge za početnike. Postupno, ćete čvrsto spavati, kao što je bilo teško ne dan.

Ne znam kako je tamo s religijom, ali vaše zdravlje pismen praksa pod vodstvom dobar učitelj samo će imati koristi. Vi napokon mogu prestati čitati i da će tražiti yoga školi?


load...