5 neugodna pitanja o tisku

Pritisnite moje snove – to je idealno društvo. Ako je netko jasno u zatvoru, netko je aktivno nadgleda i netko zatvori svoje dragocjene mozgove običnih terabajta slika s pečatima. To jest, ako osoba imam vijesti, nemam život. Samo ciklički dijeta jadno snage, jedan sat kardio dnevno i nema moždane aktivnosti. Osim gledanja filmova s ​​splasnuti štenaca i ćelav pečata. Da, možda je netko i život nađe, ali ne i za mene, znaš. U međuvremenu, većina su me našli kao trener u rano proljeće je pitao o tome. O novinarima, to je. Pa, to nije probudio dva puta, sve teška pitanja jedan post.

load...

Zašto sam sjedio na dijeti, a svi su mediji tamo?

Obično dijeti da imaju ideju o svojoj prehrani i realne brojeve. I, napokon, često ne znam točno, u smislu kao što su „PP – Knepp” ili „neto -. Ne čiste hrane” I prije nego vrištanje biti nošen u kuhinji i baciti kolačiće pod čaroliju „Sgin nečisto”, testirati sebe na sljedeće stavke:

  • Jedete 1,5 grama proteina po kilogramu tjelesne mase? Ako trenirati u dvorani, a ne powerlifter zvučnika ili bodybuilder, što je dovoljno. Vi ne želite imati jedan i pol grama proteina? Nabavite spremni za neke mekoće u središtu tijela, i doista, svugdje. Razlog? Organizam je aktivno „pojesti” mišiće koji podržavaju aktivnosti važnijih sustava – imunološki i živčani. I mi „uživati” poplavila centar tijela;

  • Jesti barem 1 gram masti po 1 kg tjelesne težine? Oh, ne jesti uopće, te se smatraju štetnim, ili ponos donose cijelo čovječanstvo jedna tableta omega-tri masnoće? Smiri se, neće imati svoje fer 60-70 grama masti dnevno, ili koliko ste ga, hormoni „shift” i razvoj leptina pada vagati. Nego što je pun? Vi ćete me ispričati, da ćete želite imati. I to će poremetiti vaše prehrane, ili provesti pola svog života u krevetu, mogu spavati poluletargicheskogo;

  • Još uvijek jesti ugljikohidrate. Kada se vagati malo, moramo podrivaju s low-carb dana odmora, a bogata ugljikohidratima dana za moći. No, kad se vagati u redu, možete jednostavno zadržati adekvatnu količinu ugljikohidrata u prehrani i izgubiti višak masnoće. No, kada jedete ugljikohidrate uopće nije, to može smanjiti lučenje hormona štitnjače. Još jednom, masnoće u važnom mjestu.

    load...

Nije važno što je ponosan ime je vaša prehrana. Ako ste već čvrsto utemeljena u redovima cikličke ugljikohidrata, molim izračunati tjedni prosjek makronutrijenata. Tj puta na svaku stavku i podijeliti po 7, ako ne stane u gore navedenim brojkama, promijeniti prehranu. Ništa nije jasno? Idi na dijetetičar, prehrane i ne vježba nezavisnu akciju primjenom sebi prehrani iz jedne dojke i krastavaca.

Zašto ja to radim ukrasi i trbuh još uvijek tamo?

Forum i razne web stranice krišom promatrati kao jedina daska predstavljati pumpanje znači „poprečne trbušne mišiće.” Pa, neka bude tako, ali ako strip – jedina snaga vježba koja vam je činiti, „lopta” će ostati s vama za dugo vremena.

To je jednostavno – novinari moramo ne samo na „podbočiti” unutarnje organe, dok stojimo up na prstima i dlanovima, ali i kako bi se osiguralo da se, na primjer, može držati teške tjelesne težine u odnosu na glavu ili ramena ili prsa , A pod težinom mislim bar s kojima se iz nekog razloga ne želite čučanj. Dakle, u trakama i osnovne snage vježbe raditi različite vrste mišićnih vlakana. I pod različitim kutovima. Dakle, ako ljuljačka da je jedna stvar, a ne vidite rezultate, vjerojatno nešto nije u redu s planom treninga.

Zašto mi učiniti istu stvar, a ona i njezin tisak, a ja nemam?

Dragi druze, u dobi od usporedbe bi lijepo rasti do kraja srednje škole. Tada je usporedba s više uspješnih slučajeva pomoći čak i proći ispite, ali sada je bolje odbiti od njega u potpunosti. Izgled naše tijelo centru ovisi više o postotku masti u nešto niži – od kostur strukture. Postotak tjelesne masti, pak, određuje ne samo prehrane, ali genetske parametre. To se ne radi o „velikim genetike”, a prevladavajuće vrste masnih naslaga.

Možda „to”, navodi se u tisku da su oboljele, ne može ukloniti celulit na stražnjoj strani bedra. Druga stvar je dvosmislenost hormonalni odgovor sustava na dijetu i vježbanje. Netko odličan „vuče” sat kardio dnevno, a 5 na snage Splita, netko na takav volumen treninga počinje doživjeti metabolički poremećaji. A to ovisi o mnogo različitih čimbenika. No, za jednostavnu uporabu, potrebno je uzeti u obzir samo jedan. Njihovo stanje i zdravstveno stanje. A ako je trening planirati neke redovite uzorke koji uzrokuju tvoj jedini problem, treba ga mijenjati.

Zašto su sve stijene press 5 vježbi, a ti me ne bi?

Jedan bi željeli pitati kako to „sve” gledaj, ako oni nisu fitness profesionalaca, a stručnjaci su pod obzirom na trenera svih vrsta, i ljudi koji imaju ugovore s sportske prehrane tvrtke. Dakle, ako je „sve” Cijelu godinu sjaj i vene ga pritisnuti, to nije na vlasti, a ne u razradi tiska na različitim kutovima. Pogotovo ako je žena, a gotovo je sigurno – ako se ne ectomorphic stas.

Pa, sve zna o tome što vitamini postoji govor, da. Ali oni koji su u dvorani samo otići na stazu s pristranosti „na stražnjici” i swing tiska, imaju tendenciju da izgledaju „nije tako” zbog nedostatka mišića. A ako ne postoji s gradilišta u teretanu dolazi od vas, najvjerojatnije, deficit. Zato što bolje razvijati skladno cijelo tijelo, a ne glupog Peck pritisnite „različitih kutova”.

Zašto steznici, kreme i masnoće plamenika ne može kupiti?

Nije da sam protiv toga, ako imate dodatni novac, i puno razumijevanje točno gdje poslati svoje zdravlje nakon primjene svega navedenog, kupiti. Korzeti može izazvati unutarnje krvarenje, hipoksiju, visokog krvnog tlaka i poremećaja srca, na primjer. I oni su uzrok dehidracije u osobnosti, jako voli raditi u svom kardio. Nosite ono što stvarno postoji, jer „svi” su isti. Kreme su kvalitativni i ne izazivaju alergije, onda oni samo brinuti o koži, miris dobro i dati nam malo vremena „za sebe”. I tu se može naplatiti hrpa alergena i uzrokovati zdravstvene probleme.

Pa, masnoće plamenika u najboljem slučaju, povećati troškove vašeg obroka za 50 konvencionalnih jedinica mjesečno, au najgorem – su uzrok nesanice, promjene težine i depresije. I, naravno, kupiti, ne daju rezultate, tako barem zabaviti. Usput, ako ste koristili ismjehivati ​​na fitness imate, najvjerojatnije, to ne rade. Zašto? Da, odmah nakon treninga bi trebao biti obnovljen i pod obnovi, mi razumijemo nije samo san, ali i kompletnu distrakcija Oto sve to „u polu života.” Nakon razmišljanja misli o tome „zašto je to, ali ja nemam” ni na što drugo nego drugi dio kortizola u krvi ne. A ako vam je potrebna stres na tisku?


load...