6 od pravila Ayurvedi za optimalnu prehranu

Sadržaj

[Natrag na sadržaj]

load...

Jestiva-nejestiv

U sjećanju ’92 moji roditelji su platili sprat, patlidžan kavijar i tjestenina. Nepotrebno je reći, da sve vrste tjestenine i patlidžana-Primavere na grčkom i dalje bi mi nervozan scrapie … Puno mojih klijenata ne može tolerirati heljda korisno, samo zato što su bili u vojsci ili Ministarstvo unutarnjih poslova bili u srednjoj školi.

Ayurveda liječnici vjeruju nejestive čak i većina koristan proizvod ako mu se tijelo nije prihvaćeno. Dakle, ostavite ga na miru dijeta Ksenia Borodina, ako su krastavci iz mržnje, a ne čak i razmišljati o Dyukane biti stroga ideološka vegetarijanac. Ne mogu podnijeti neke superpolezny proizvod? Ne jesti, još uvijek koristi od self-mučenje neće biti.

[Natrag na sadržaj]

Varanje hrane

Ona voli hamburgere, shawarma i pecivo sa kobasicom? Požurio sam uzrujan, prema Ayurvedski ne jesti uopće. Točnije, tijelo poslušni ekstrakti proteina, masti i ugljikohidrata iz kruha i kobasice, istovremeno recikliranje tona prehrambenih aditiva, pojačivača okusa i drugih nekorisnih „teška artiljerija” moderne prehrambene industrije. Je li bilo koje čudo da prisiljava li dovoljno, ne želite trenirati, a živite, iskreno, od petka do petka.

load...

Ayurveda hrana se smatra samo svježe pripremljenu hranu, ili svježe voće i povrće, mnogi od nas zanemariti. Previše lijeni kuhati? Jesti jabuke ili kruške s dijelom sjemena ili orasima, razviti jednostavan za pripremu jela i biti energičan.

[Natrag na sadržaj]

Ležerno jela

Što je mama te učio? Tako je, tu je sjedeći, temeljito žvakanje svaki zalogaj. Što vodi govoreći vam osobnog trenera? Naravno, o brojenje kalorija. Istina je da je s relativno zdrava prehrana se sastoji od svježih namirnica, ne možete previše „zamarati” s kalkulatorom. Jednostavno jedite sjedeći, temeljito žvakanje svaki microportion i izbjeći kombinacije neprimjerenom.

Na primjer, ako izlije tjesteninu s umakom od sira, a kamoli cheesecake, ili, radije crveno meso ribe, biti spremni odustati desert. Znanstvenici me štuje Reebok University Procjenjuje se da čak ni ljut na kalorije ljudi jedu manje na večeru, ako se ona drži najmanje 20 minuta i ne uključuje čitanje ili dopisivanje sliku prijateljima na društvenim mrežama.

[Natrag na sadržaj]

Slatko za glumice

U Ayurvedi izdvojiti 3 Osnovna kada je riječ o zapadnom stilu, tijelo tipa. Vata ili vjetar – „suho” o prirodi vlasnika asteničnih stas. Oni „ne rastu mišića”, čak i pod teškim stresom. Ali oni se ne odvijaju maraton se bez teškoća. Klasična predstavnik tipa -Andzhelina „naše sve” Jolie. Ja sam još uvijek zagonetno, i kako bi to moglo biti pumped up za ulogu Lare Croft.

„Windy” poseban kontraindicirano klasik u formi, prehrana s malo masti i ugljikohidrata. Od toga će se, u najboljem slučaju, zatvor, au najgorem – živčani slom. Ayurvedski stručnjaci kažu da bi bilo bolje da ti ljudi jedu slatko, tešku i masnu hranu u ultra dozama. Usput, „vuna”, tada najčešće zaboraviti zalogaje, pa čak i oko doručka s večere. Što je?

Na primjer, za doručak – riža na mlijeku s cimetom i malo rastopljenim maslacem. Izrezati u posudu breskve, marelice ili banane, ali izbjegavajte sušeno voće.

Za ručak, pripremite se bilo koji krem ​​juha od povrća s vrhnjem ili kiselim vrhnjem. Međutim, ako niste iz društva za zaštitu životinja, može biti vruće i ukrajinski boršč pijan. No, na krafne je bolje zaboraviti – kvasca kruh uzrokovati nadutost i glad bolima. Za desert možete pojesti malo meda, ili vrlo slatko voće. Izbjegavajte sirovo kupus, zelene jabuke, oni samo izazivaju crijevne probleme za vaš tip.

Za večeru možete uživati ​​u bilo koje proizvode mlijeko normalne količine masti, a ponekad čak i sladoled. Nije potrebno jesti samo sir s plijesni.

[Natrag na sadržaj]

„Assign” sportaš

Mi ne govorimo o nasilju nad više uspješnih prijateljima u sportu, ali dijeta za tip Ayurvedski Pitta . Ti ljudi su jednostavno dobiti mišićnu masu, izgubiti na težini, naravno, i, općenito, bio bi san o fitness trener, ako ne kao reaktivni zazor. Nekoliko puta da iskoriste dovoljno masti baraninku Morozhenko i prekomjernu težinu upravo tamo. “Classic” pitta – glumica Hilari Suonk i Rutina Wesley (Tara iz TV serije “True Blood”).

„Sportaši” je uvijek gladan. Oni su stvarno jesti puno, a to je za njih i stvorio klasičan fitness dijeta s pet jela i proizvode bez masti. Jedini put – bolje je da se dio s „mlijeko”, a oštrim papar jela. Heljda, zob, ili Pshenko za doručak, malo mesa ili orasi za zalogaje voća, povrća i mung bean ili piletina je isti za ručak i večeru. Nemojte se bojati slatkog voća, pokušajte samo izbjeći prezreo. Sušeno voće je ne samo moguće nego i nužno, ali iz industrijsku pripremu slastica treba napustiti.

[Natrag na sadržaj]

Hrana ljepota

Predstavnici treće vrste – Kapha – nevjerojatno lijepa i ženstvena. Misli šik oblik pjevači Shakira i Beyonce. Sada, to je upravo to. Glavni problem djevojaka, na primjer, rođenje u krivo vrijeme na krivom mjestu. Zaobljene linije i bogati oblici može bilo tko predložiti o prejedanje. U stvari, kapha imaju sasvim umjereno apetit. Glavna stvar za njih – ne sjediti na restriktivne dijeta moda, to će gotovo sigurno dovesti do kompulzivnog prejedanja i druge mentalne probleme.

Glavni obrok Kapha – pirjano povrće s puno začina, heljda, zobeno brašno, prirodnim, kiselim jabuke, šljive, kruške i bobičasto voće. Treba izbjegavati bilo kakve slatkiše, osim meda i masne pržene hrane. Riba i bijelo meso može jesti je ograničen, ali iz „Milk” treba biti napušten. Oni su, kao i svatko drugi, treba biti vođena načelima intuitivne moći – jesti „apetit” i ne pokušavaju biti sigurni da jedu sve propisane određenu dijetu.

Naravno, proučiti sve drevni sustav u jednom stupcu ne može biti, ali neki principi ayurveda su jednostavnije nego poslovičan brojanja kalorija. Pokušajte barem od danas tamo sjede za stolom i izvadite mobitel u torbici, stavili „kao” u popodnevnim satima, ništa se neće dogoditi.


load...