Bojim se da ide u fitness centru ili cijepljenja protiv straha

Sadržaj

load...

Ispada da 17% žena (prema britanskom „Cosmo”) ili u životu neće ući u zonu slobodnog utega u teretani. Postoje ljudi! Oni su veliki, oni okrenuti željeza, a zauzimaju puno prostora. I 28% žena nikada ne ulaze u sebi fitness centar, čak i klase Zumba ili neki pilates. Usput, ja sam također jako strah, međutim, samo dva puta u životu – powerlifting prelazeći prag sobe i veseli … prvi trening s lokalnim kluba utrke. Prije pokretanja Iskreno bacio ponoć, i napisao hrpu na popisu: „U najgorem slučaju, ako sam bio sporiji od 60-godišnji trkač” Općenito, strahovi svojstvene zdrave osobe, psiholozi, s druge strane, uzeti u obzir neustrašivosti odstupanje. Međutim, ako želite učinkovito sudjelovati u fitness, i ne žele kopati planine literature i učenje, možda najviše treneri tečajevi svakako treba prevladati svoj strah. Pa, pogledaj lice će vam pomoći da shvatite da klub nije tako, kao što ste zamisliti.

[Natrag na sadržaj]

„Nemam savršenu figuru”

O, ja. Dobro došli u klub! Nedavno sam bio iznenađen kako bi saznali da je jedan od naših vrlo poznati bikinistki također nije idealan lik. Da postoje dječaci i djevojčice koji kritiziraju H. Berry, idealan koje je teško gledati, ako ne posvetiti cijeli svoj živote treninga i prehrane. U principu, mi smo tako često vidjeti „idealna” tijela u svim izvorima informacija koje prolaze kroz samo o svemu.

Ispričat ću vam malu tajnu – dobri fizički oblik može transformirati gotovo bilo tijelo. Samo ne odabrati teme za mlade, kao i za gaćice krossfitovok i tražiti liniju sportske odjeće za odrasle žene. Montaža ali ne čvrsto oblik ugodnim bojama i da ste vrlo bliski. Uzmite kosu – i postati još bliže.

load...

[Natrag na sadržaj]

„Ja sam zbunjen da gube na težini, u dvorani svakog zla”

Ništa kao što je ovaj, usput. Prema mojim osobnim zapažanjima, „lean” u dvoranama onoliko koliko i kompletna. I ne postoji ništa što bi se sramiti. Vi ne sjede kod kuće i danju i noću zbog nekoliko dodatnih funti? ići na posao? Ne osjećam sramežljivi? Ovdje u dvorani postoji ništa što bi se sramiti. Bez uvrede se osloniti na prirodu, rekao je neki od njih imaju tako malo motivacije za trening, da je bilo „teško nosa” zatvori svoje splasnuti tijela kvaliteti pojasa tako mjeseci do 6.

Budući da je pretežak – to nije ružnoće, a ne kazna. Osim toga, možda su vaši nedostaci – imaginarni, možete se usporediti s modelom, a ne sa običnim žene njezine dobi.

[Natrag na sadržaj]

„Ja sam zbunjen, ja sam loš potez”

U fitness, za razliku od profesionalnog sporta i baletnu školu, postati zdraviji. Da, radi određenih vježbi, od vas će se slobodno kretati. A proces pronalaženja zdravlja i ljepote usko su povezane. Vjerovali ili ne, postoje razredi za ljevoruke – kupanje, bilo kardio vježbe s vlastitim tijelom težine ne zahtijevaju čuda mobilnosti. Oni su, usput rečeno, razvijaju koordinaciju. Dakle, početi s nečim jednostavnim, da se presele u kompleksu. Počevši od grintav, ti si tako beskorisno i ne može proći, ali utješno peciva.

[Natrag na sadržaj]

„Ja sam zbunjen trener u teretani”

U pravilu, slatka djevojčica ne boje se mjeri napuhan dečki i njihov testosteron humor. Ako ste pročitali neku vrstu javnosti, a vaša kosa stajati na kraju iz „humor od ljulja”, ne treba sve to nositi u stvarnosti. Fitness centar osoblje ne zna kako da poštuju kupca i njegove značajke, obično ne ostaje dugo. No, najviše od svega, ti ljudi su tu i ne pada. Dakle, ne mislim da je dobra teretana – grana 8 „b” odgojne škole. Usput, u dvoranama „podruma” otvoreno rugati djevojke ne prihvaćaju. Je li to prijateljski vic na temu radnih masa. Ako još uvijek jako loše, a vi jednostavno „zaključa” na misli trener-čovjek, otići na promjenu trenera-žena. Vjerovali ili ne, atmosfera u takve promjene znatno mekša.

[Natrag na sadržaj]

„Ja sam zbunjen da ljudi u teretani”

Fenomen je, usput, je vrlo čest. Muškarci, usput, također, ponekad stidljiv djevojke. To je prirodno, ali ako izgubite kontrolu, tako da samo početi razmišljati o tome tko i kako izgleda, bolje otići u ženskoj sobi. Međutim, odabrati, nakon svega, treba klub sa dobrim set zanimanja, a ne samo jedan, u nekim lekcijama. Možete početi u ženskom klubu, plesni studio, joga školi, ali svugdje gdje nemate puno soj okoliš.

[Natrag na sadržaj]

„Bojim se da je pogreška, a svi će se smijati”

Pa, ovdje opet, moramo jasno priznati da je fitness – svi ljudi su odrasli i nitko je usmjeren na nekoga tamo za smijeh. Osim toga, kupci su više zabrinuti za sebe, i profesionalci – kupaca, tako da čak i publika, ako pogriješite, ne prikupljaju posebnim.

Pa čak i treba liječiti se s velikom snishodljivost. Gle, u najmanju ruku, profesionalne videa sportu. Idealna tehnika vježbe „kao knjiga”, u prirodi je izuzetno rijetka. Naprotiv, stvarni ljudi imaju svoje anatomske značajke, koje uzrokuju male promjene u tehnologiji. Tako kopati preduboko, također, nema smisla ovdje, netravmoopasnoy tehnika pokreti nužno vas naučiti, a sve ostalo – ništa drugo, kao povod za Internet razgovore, često besmisleno.

[Natrag na sadržaj]

„Bojim se da pokvari zdravlje”

Za početak, prestati čitati mitove i legende da je fitness klub je potrebno da se prevlada sa svakim pokretom i izlazi na snagu vrhuncu, brzine i izdržljivosti sa svakog treninga. Ne smije se miješati s rekreativnom tjelesnom obrazovanja i profesionalnog sporta. Maksimum koji ste dobili od „popis preopterećenja” – PEP razgovora ili nazovite instruktora učiniti čak i malo više. Ali vjerujte mi – profesionalci vidjeti kada se vrijeme škole iz jednostavnog naviku biti lijen, a kad – stvarno ne mogu obavljati drugu ponavljanje. Dakle, biti pregledan od strane liječnika na profilu osnovne bolesti, pitati za pomoć, a uz to ići liječniku kluba. On će napisati „smjer” za grupne sesije, te će dati preporuku trenera, tako da on ne boli više nego sportski entuzijazam.

I općenito, trenirati u klubu zanimljivo i zabavno, puno ljepše nego što ponovno razmotriti prašine ispod kreveta, leži na prostirci kod kuće.


load...