Bran i mršavljenje Ducane ili zašto je bolje da Atkins

Sadržaj

load...

Možda ste pročitali milijun članaka o korištenju mekinje prehrane, ali ne primjenjuju svoje znanje u praksi. I uzalud! Ovo je jedna od rijetkih zaista rade narodnim receptima. Zašto? 100 g zobenih pahuljica sadrži 58 g masnoća i 16 g ugljikohidrata, daje nam oko 120 kcal energije. Sada usporedite to s voljenom „korisnog brašna” za pečenje, i svi će razumjeti. Dodavanje „zrna poroshochek” u složenaca i palačinke, značajno može smanjiti unos kalorija i proširiti popis jela na jelovniku. I to ne zbog monotonog prehrane da li ste posljednji put pokvario s prehranom? Međutim, mekinje ima druge korisne svojstva.

[Natrag na sadržaj]

Daju nam je znati mišljenja mekinje dijeta

Većina čovječanstva uzima mekinje nije da se smanji sadržaj kalorija domaćih kolača. Proizvod ima reputaciju najboljeg borca ​​s zatvor, pa često pohađaju mršavljenje populaciju. Daljnji dio zob mekinje apsorbira gotovo 3 puta više tekućine nego što je sama po sebi teži toliko sposoban više umrtviti osjećaj gladi ispunjavanjem želudac.

Recenzije mekinje su podijeljeni u 3 skupine:

  • „Pojeo sam žlicu mekinja prije svakog obroka, pijenje puno vode i izgubila na težini.” U praksi, autor recenzije vjerojatno su još uvijek sjedi na dijeti, ali za razliku od lijenih dame i gospodo, u skladu s promjenama u prehrani za mršavljenje, kao nešto prirodno, sama po sebi, i određene preporuke.
  • „Pojeo sam mekinje kao uputa napisana, ali ne i tanka.” Tu je vjera u vsemoguschest vlakana, i „spontanosti” dijetalne promjene u izgledu u njemu barem jedan super proizvoda.
  • „Postoji nešto što sam jeo, ali odustao zbog složenih senzacija u probavnom traktu, dakle, nije imao vremena za gubljenje.” Tu je nezdravo fanatizam. Nije potrebno zamijeniti sve trikove mekinje hrane, u nadi da će oni odbi apetit. Najvjerojatnije, potonji će nestati zajedno sa željom da nastavi mekinje prehrane. I prije „mekinje terapije” poželjno je da saznate da li vam se dogoditi da su gastritis, kolitis i čira na želucu, jer je poremećaj probavnog trakta, sama po sebi, isključiti „Bran eksperimente”.

[Natrag na sadržaj]

load...

Što je bolje za mršavljenje Bran

Dakle, ako se držati na svoj način ishrane i primijeniti mekinje kao prirodni punila i gastrointestinalnom izvor vlakana, prednosti će biti. Međutim, specijalizirane resurse milijuna primjeraka slomljene na pitanje „Koji su mekinje je bolje izgubiti težinu?”. Prije svega, smatra da je „dno tri”:

  • Bran – granola. Izgleda da je kibla za pse ili mačke, ali se razlikuju dosta ugodan okus. Legenda kaže da daju okus prirodnih dodataka poput repe, mlijeko čička i limun ima. Sada okrenite paket i pročitajte sastav. Sigurno, on wormed redovite bijeli šećer u divljini na čičak. Ili egzotično mjenjač maltodekstrin. Što je još gore proizvod koji povećava razinu razine glukoze u krvi i oluje izaziva suprotne učinke u tijelu. S jedne strane, želudac je pun vlakana, i slično kao signali sitosti. S druge – fluktuacije u razini šećera, „reći” nešto sasvim drugačije. Ispada da je takav mekinje ćemo napraviti naš novac ima naviku na puni želudac, ne više.
  • Mekinje pahuljice u sastavu i žitarica. Izgleda žitarica ili kaša, iza naljepnica „s dodatkom mekinja” na pakiranju. Pojedinačno beskoristan kao način da se smanji apetit. Naravno, kaša sa mekinje korisne „rastvoryashki” sa šećerom, ali više od 90% sličnih proizvoda na domaćem tržištu – s mekinjama i šećer. Sada možete pročitati na prethodnu točku o učincima šećera na razinu glukoze i napraviti svoje vlastite zaključke.
  • Mekinje u jogurt. Svejedno, plus mliječni šećer, umjetna sladila ili bijeli šećer, zgušnjivač, parfema … Da li još uvijek mislite jogurt sa mekinjama i žitarica pogodan za mršavljenja proizvod?

Za sve ostalo, sve mekinje su dobre. Navedeno u naslovu liječnik Ducane tvrdi da zobeno brašno je bolje, jer omogućuje kvalitativno djelovanje želuca punjenje niske kalorijske težine mekinje, te bolje promovirati prirodni intestinalnog čišćenja. Međutim, pšenične mekinje loše i mali postotak vlakana i drugih stvari, kao i činjenica da izazvati alergične na gluten, koji se u jednom ili drugom obliku, trpe značajan dio odrasle populacije.

[Natrag na sadržaj]

Kako koristiti mekinje dijeta

U odgovoru na ovo pitanje, možete slijediti nekoliko strategija.

Zajedno s proteinska dijeta. Ako je tako, sjedi na njemu, kako bi proces minimalno štetno vlastitom probavnom traktu. Dajte svoje tijelo mast – 1-2 žlice zobenih pahuljica dnevno kao dodatak u juhama, preljev salatama ili čak brašno za pečenje složenci proteina će biti više nego dovoljno. Bran, usput – glavni razlog da udobnost Dukan dijeta mršavljenja je veći od ostalih strogim niske kalorijske i unos proteina.

Kao zamjena za jedan od obroka. Ova opcija je dobra za one koji su već uspjeli skupiti kronični zatvor. Posije (2 žličice) sa staklenim kefir zamjenu prve B ili „drugi” večera. Budite sigurni da koristite velike količine vode u procesu primjene recept.

Kao „surogat primiti” hranu prije doručka, ručka i večere. Nekoliko žličice mekinja uz čašu vode. Neukusna? Ali hrana „fit” manje. Ona preporuča u kombinaciji s gotovo bilo niske kalorijske dijeta.

I gotovo svaki mekinje sadrži vitamine B i PP, koji su tako bitna za mršavljenje tijelo za održavanje stopu metabolizma. Općenito, unatoč činjenici da mekinje ulje nije spaljen, oni pomoći da jedu manje za održavanje zdravlja probavnog trakta i sjaj čistu kožu, unatoč strogoj dijeti. Isprobajte ga!


load...