sadržaj 1. Što je plomba vas da izgubite težinu? 2. Uklonite ispraznost 3. Ekonomski namjenski Nova godina – novi početak. Možda ste pročitali članak u duhu: „izbaciti stare kuće beskorisnih stvari, pokušati zaboraviti prijatelje koji vas povući prema dolje.” Ti „prijatelji” imaju u našem zdravom načinu života rutinu. Ništa se daje trening, posjetila samo […]
Kategorija: Fitness trener bilješke
Kako slušati svoje tijelo i slušati ga
sadržaj 1. Što moram slušati dijeti 2. Što znači tijelo tijekom vježbanja i kako slušati ga 3. Što tijelo kao odgovor na novi režim Moderni trening i dijeta za mršavljenje su puni praznih fraza. „Slušajte svoje tijelo, volite sebe, jesti koliko vaše tijelo treba, rad s umjerenim intenzitetom.” Kako prenijeti podatke fraze u običnom […]
Imam razne fitness i dijeta
sadržaj 1. Raznolika dijeta i kontra 2. Razne treninga i kontra Možda je došao u dvoranu ljudi će reći u posljednjih nekoliko godina: „Da, naravno, raznovrsna ishrana – ključ za dobivanje sve bitne vitamine i minerale i raznovrstan fitness. – što mišići nemaju vremena da se prilagodi na teret” Iskreno, to je istina. Ali […]
Posvećenika sustava ili kako izgubiti težinu, a ne postati zombi
sadržaj 1. „Kako da se uključe, a ne da se uključe u dvorani u isto vrijeme” 2. „Kako ne da se uključe u dvorani, ali izgleda kao da radi” Škole i metode mršavljenja, naravno, pojma uvjetno. Znam par ljudi koji ozbiljno vjeruju da je to oni izmislili brojanje kalorija, 5 porcija voća i povrća, […]
10 pravila braka za djevojke na dijeti
sadržaj 1. ja – ne on 2. Mi prestati jesti 3. Dodjela odgovornosti 4. Smatramo hobi 5. Eksperimentiranje u kuhinji 6. izolirati protivnici 7. Djeca djeci 8. TV – pribor za simulator 9. Prema primjeru 10. Ostavite važnije popravci Prema statističkim podacima, sretan par dobiva 5-6 kg samo za prvu godinu bračnog života. Proslava […]
Trener, zašto nisam gubitka težine?
sadržaj 1. Ako dugo niz stazu … 2. Mnogi često beskorisno 3. Idite do stupnja će stajati 4. Vlak 1, 2 … 10 i još uvijek sjede u kadi 5. visokog intenziteta koje funkcionalne nepoymi Mislim da sam pisao o pet puta zašto mrzim i volim to pitanje u isto vrijeme. U meni, definitivno, […]
3 treneri „reosiguranje” pokvari život za početnike
sadržaj 1. Previše izdržljivost 2. Previše inovativne tehnike 3. Previše osobno iskustvo Mi, međutim, ne treba kriviti. Vi sami dolaze i žele izgubiti težinu u 3 tjedna odmora u baršun sezone. Često su odnosi trener i klijent nalikuju ljubavnu aferu s vječno kako bi se osigurao dug i sretan život na račun partnera. Razborito […]
Ostatak energije, ili kako to učiniti prije odlaska u krevet
sadržaj 1. Postavljanje 2. Nagib u „leptir” 3. Progib 4. Cobra 5. Pas glavu gore 6. Poza dijete 7. Prianjanje na nozi 8. istezanje unutarnje strane bedara 9. Puni nagib noge na 10. Opuštanje [Natrag na sadržaj] podešavanje Trebat će vam klizanja mat je da se bavi na podu, udobnu odjeću, kao i uobičajene […]
Tko je edogolik, i kako ih zaustaviti od toga da bude
sadržaj 1. Tko si ti, edogolik na Mirimanova 2. Kako da biste dobili osloboditi od edogolizma Mirimanova 3. Na dijetama i njihovih sljedbenika Pitate se gdje je autor nedostaje sustav minus 60 Ekaterina Mirimanova? Pa nije ni pokušao sakriti. Catherine živi u Španjolskoj, obavljanje online seminara učiti mršavljenja i piše knjige. Ona je postala […]
Da li žena ima na ljuljački natrag?
Imao sam klijenta jedan. Uz iskrenu nevoljkost da se uključe u izdržljivosti i žestoke mržnje hipertrofije mišića. Ona je htjela izgubiti težinu. Pa, standardni situacija, oko 10 kg viška težine koji potpunost se ne smatra u našem modernom društvu. Općenito, djevojka nije htjela ljuljati se. Ovdje u bilo reći, i tako da je […]
7 načina da se spali više kalorija tijekom treninga
sadržaj 1. „trokut” 2. „Kontakt piramida i pad skup” 3. “Tabata” 4. „intenzivni intervali Power” 5. „Trčanje u odijelo” 6. intervali križa 7. Od utega arsenal Obuka plato ili spor napredak – to nije prokletstvo, nego prirodni proces. Naše tijelo je dizajniran da se prilagodi teškim uvjetima okoline. Da nije za nas da se […]
Kako izgubiti težinu nakon poroda
sadržaj 1. Najsloženiji i nepromjenjiva istina 2. Što se može i ne može učiniti, gubitka težine nakon poroda 3. Fitness nakon poroda [Natrag na sadržaj] Najsloženiji i nepromjenjiva istina Original text Contribute a better translation Možda, vaše tijelo nikada neće izgledati pravi put prije isporuke. Vjerojatno – to će izgledati još bolje, ali nekoliko […]
Kriza – vrijeme za naučiti?
Online mršavljenja i fitness škola aktivnenko prodavati ulaznice. Postoji samo nekoliko komada, a nekoliko sati, a drugi-drugo. No, nas pustiti iskreno. Tijekom prošle godine na tržištu sportskih i zdravstvenih usluga nije promijenilo. Ako ne reći – „umočen”. Optimisti iz novinarstva kažu da je to zato što su ljudi naučili da se vlak. Realisti tvrde […]
Brzi gubitak težine i mentalno zdravlje
sadržaj 1. izvješća o radu gubitak težine brzo 2. Protein ugljikohidrata alternacije 3. periodičkog post od kontrole prijema hrane Znate, ja nisam ljubitelj dugoročnim ograničenjima i sve različite trajne planova. No birajući između brzog mršavljenja i mentalnog zdravlja, biram ovo drugo. Dakle, čini se da nitko od protokola brzog mršavljenja ne prođe uzalud za […]
U svjetlu Anonymous: oni su u potrazi za mršavljenje u Yandex
sadržaj 1. Aminokiseline i BTSAA mršavljenje 2. Kružni vježbe da se spali salo za djevojčice 3. Vježbe za mršavljenje ruke za zatezanje kože Na dugom drugi servis sudjeluje u odabiru tema za članak o velikom mjestu. A što ja vidim? Godine prolaze, a gubitak težine kao predmet ne mijenja. Godine 2000., kad sam pita […]
Xenical i orlistat: blag dijeta otkrili?
sadržaj 1. Xenical orlistat: kako se to radi 2. Mišljenje o orlistat i ksenikale 3. Zašto liječnici propisuju xenical, ili gdje to medicinski pregledi Slažem se da je najteži dio ovog naših nastojanja da izgubite težinu – stalno praćenje. To je, kao, zdrava salata „Cezar” – zelena na lageru, pileća prsa su prisutni, ah, […]
Fitness trendovi manijaci protiv HLS nadimaka
sadržaj 1. Ono što ne volim manijake braću 2. Borbenu HLS 3. Na licu strašno, dobro iznutra Znate, u posljednjih nekoliko godina postalo je vrlo moderno kritizirati nekoga tko je vrlo ozbiljno zainteresirani za fitness. I upravo smo razgovarali o različitim potrošačima ograničeno kolanje tvari, ali on je samo potrebno vježbu 5-6 puta tjedno, […]
Nekoliko fitness darovi koji ne žele da se jedan
sadržaj 1. Pojas za mršavljenje 2. knjiga Ducane / Atkins, ali barem većina Layla Makdonalda 3. Skup simulatora za noge i ruke od TV-trgovini 4. Zbunjujuće maser za kućnu upotrebu 5. fitness grudnjak ili grudnjak 6. Treneri 7. Barbie dumbbells, guma amortizer ili mini-stepera Danas, da se u redovnoj supermarket za namirnice je složeniji […]
Koliko bih trebao jesti za izgubiti težinu, ako se vježba?
sadržaj 1. Snaga obuke i kalorijski deficit 2. Nepoznati učinci kardio Pitanje postavljeno u podnaslovu posta je polje za rasprave o nekoliko generacija trenera i liječnika. Potonji, najvećim dijelom pod „vlak” se misli neke nejasne oblike aktivnosti, kao što je svjež hoda u dućan ili „penje na petom katu bez lifta.” Prema tome, oni […]
Tanak gubitak težine, ili stvari koje nedostaju
sadržaj 1. „Obećaj sebi da ispadne, dok ne dođete do cilja” 2. „Jedite više voća i povrća” 3. „Treniraj svaki dan” 4. „Vaganje se svaki dan” 5. „Primjena za sve moguće ljepote mršavljenje” 6. „Budite sigurni da ide na aerobik klase grupe” 7. „Ako ne znate kako računati kalorije, sjedi na dijeti rasporedu” Postoji […]
Tipični problemi ženskog pridošlica i njihova rješenja
sadržaj 1. Čučanj uz poljubac na podu zdjelice 2. Soft podkladochki mrena na čučanj i iskorak 3. Koraci vnikuda 4. savršeno klupa 2 kg vrat To ide na virila ispod kupili online nogavica donje rublje, a da su svi uspon učiti, a nitko ne zna kako pravilno osigurati. Riječ je o zajedničkom tehničkom pogreškom […]
Joga u svom Apple: najbolje aplikacije za opuštanje mršavljenje
Mrzim skakati i žurbe, čak i radi mršavljenja? Okrenite na jogu! Da, koliko milijuna puta ste čuli, dragi čitatelju? Kao rezultat toga, obično skinuti video tutorial, ali to živjeti na tvrdom disku računala je vrlo, vrlo dugo. Prvo što izgubiti video i misle: „Oh, sve je super, zabavno-rekreativni”. Zatim povući tepih i pokušati prikazati […]
Fitness snobovi: Upute za uporabu
sadržaj 1. Homegrown fitness model 2. Hero skijaš penjačica 3. Elena Malysheva svjetlo 4. vojnik John Sigurno znate da. Pa, cure koje ažuriranje Instagram samo postavljati nove fotografije u sportsku teretanu, u pozadini. Ili odrasle žene, u svim ozbiljnosti emisiji o prednostima mlijeka čička ulja obrok i Sophora japonica. A o opasnostima, na primjer, […]
Eshli Uilkinson će nas naučiti fleksibilan dijeta
sadržaj 1. Uvijek nosite sa skalama 2. Ne vlak za jednu svrhu za godinu za redom 3. Uzmi višak kardio 4. Ne objesiti oko u sobi cijeli dan 5. znamenitosti koje daje rezultate koje Vi ste vjerojatno misleći upravo sada, zabrljati sam ime sportaša – superstar Nicole’m još Wilkins. No, zvijezda u usponu fitness […]
Tajne biciklizam
sadržaj 1. Pravilo 10 minuta 2. Postavke prava 3. On je rekao: „Idemo!” 4. Dodatno obrazovanje Sigurno, u svom fitness klub visi prilično velik veličina oglašavanje lekciju biciklizam. Kupci s nerealna obećanja brzo masnoće spaljivanja, zatezanje mišića nogu, stražnjice, jačanje tiska i drugih slika iz područja sna prosječne mlade dame. Biciklizam rješava tipični početnik […]
Pola vitkost ili žive do proljeća u punoj opremi
sadržaj 1. Jesen – dobar početak 2. Zima – poboljšati tjelesnu kondiciju, ubrzati metabolizam Obično fitness klubovi nam govore da je to dovoljno za 3-4 mjeseca da bi lik na pristojan pogled. Međutim, većina sportaša korištenje godišnjeg periodizaciju, a računajući razdoblja postaviti oblik, rast mišića i „isušivanje” je na kalendaru 12 mjeseci. Ubrzati program […]
Popis savjeta za mršavljenje, ne radi za budućnost
sadržaj 1. mršavljenje steznik 2. T Tox i njegov ilk 3. Prebacivanje dijeta čišćenja tijela 4. Sušenje ugljikohidrata bez 5. Putovanje posegnuti za klizme i posta Zapamtite svoj prvi dijeta? Dakako, da. To se ne može zaboraviti. Ovdje se živi, ne mislim i ne mislim ništa. A onda … tko ostavlja salata koja neke […]
Moj lik iz pakla, i što učiniti
sadržaj 1. Nitko na svijetu ima takvu strašnu želudac 2. Moj apetit – kao padobranac 3. Od djetinjstva mrzim tjelesni odgoj Otvaranje prošli tjedan bio u jednoj TV emisiji za mene … „Moja Mačka iz pakla”. Ili, bolje rečeno, reći ćemo, određeni stanje uma nekih vlasnika, koji vjeruju da je mačka bi trebao biti […]
Bikini – masama, ili zašto su svi ljubomorni
sadržaj 1. Ekaterina Usmanova 2. Arina Skoromniy-Warski 3. Katarina Krasavina 4. Olga Blokhin 5. Olga Putrova Osobno, ja ne znam o postojanju portala Super. Roux na ovom okruženju. Pa, nisam bio jako zainteresiran za klonove „Vuma” spušten Luketmi. I u pisanju tekstova u stilu „stare magazina Mens Heath,” Volim svaki provincijski graphomaniac vole vježbati. […]
Upravljanje Obuka Vrijeme: svake minute broji
sadržaj 1. Glavni i osnovni 2. Kako planirati trening Najveći amaterski sportski problem – to je pronaći vremena da se uključe u fitness. Osim toga, više spremni fizički uključeni smo, više različitih izgovori on generira. Uostalom, čini se također da bez izoliranom pumpanje svaki mišića i vježbe neke ne tako. I kardio učiniti, […]
Hitna pomoć: Najučinkovitiji interval trening
sadržaj 1. Staza, stepenice, elipsa 2. guma amortizera, staza 3. utega i amortizeri, elipsa 4. snijeg, skok konopac, pravu odjeću 5. Dobri susjedi, mini-stepper Kao što kažu, iz našeg stola – vaš stol. Kada kritična masa salate, pizze i Ossetian pite s rolama roštilj, snowballs s klizaljkama pretvara u filmovima s rakijom, oni dolaze […]
Misli za sebe, odlučiti za sebe – kako se nositi s za knjigu ili priprema plan
sadržaj 1. Zašto mi je potrebna 2. Trebam li nešto promijeniti Ovog ljeta, prijavio sam se za sudjelovanje u natjecanju iz časopisa kisika. 90 dana ću biti trening na programu je napisao Erin Stern, i jesti spreman plan. Naravno, poznavajući mogućnosti (dobro, oni koji me skrenuti na dijeti od 1600-1800 kcal nešto jako loše […]
Dobre djevojke idu … u prehrani zamke
sadržaj 1. Dobre djevojke vjeruju istraživanja 2. Kako izbjeći preveliku znanost bilderskogo offline Sigurno znate da. Dijete pažljivo obučen, oprana, počešljana, nikad – u prljav nakon hodanja hlače ili izrisoval ruke. Sam – uzorak čišći sjajna. Sušilo za učinjeno, nositi umjereno moderan i uskladiti prema boji, manikura danas, korijeni dotaknu. Kuća se uklanjaju, tako […]
Opasni modni: navike koje neće vas jači i brži
sadržaj 1. Trčanje u „Vibramah” i krivotvorine za njih 2. domaćoj gimnastika na kolutove 3. domaćim vježbe na TRX 4. Uporaba unaprijed napisane programe mršavljenja 5. Početnici utrka dnevno 6. Slimming škola na 1000 kcal i obveznom interval trening Moda definira velik dio našeg svijeta. Recimo i kako se nositi s fitness, i kako […]
Moj fitness klub iz pakla, ili posebno zdravstvene usluge
sadržaj 1. Bazen, bazen za pola kraljevstva 2. Djevojke plešu, oh, oh 3. Ostali oblici života 4. Naš klub – najveći osobni klub na svijetu 5. usluge i druge robe Svatko je dobro poznat jedan klub moga grada. A tu je i tuš, i nema žohara, i supova i dovoljno utega. Postoji samo jedan […]
Zašto fitness treneri ne vole liječnike
sadržaj 1. Pet stvari koje mrzim Mi smo u post ide na osobni animozitet, ali oh, recimo, temeljna razlika u mršavljenja klinici i zdravstveni klub. U idealnom svemiru, kupac prvo se šalje ovlaštenog nutricionista s odgovarajućim kliničkoj praksi, a zatim proći cijeli liječnički pregled, a tek onda slati nadležnome trener. U stvarnosti, ljudi, u […]
Motivacijski citati koji ne motiviraju
sadržaj 1. „Strong – je nova mršava” 2. 100 kalorija – to je …. 3. Da li vas – što jedeš 4. Između ljubavnika i supruga razlikom od 20 kg 5. Zašto početi sutra, ako ne može raspasti sada? 6. Uske doručak i večeru čvrsto 7. Prestanite, inače će biti prekasno 8. Navika – […]
3 mršavljenje beskoristan objekt s dobrim mišljenja
sadržaj 1. 1.Poyas mršavljenje Vulkan 2. 2.Poyas mršavljenje Vibratone 3. 3. Slimming Massager “Butterfly” Dok progresivno čovječanstvo hitno izgubiti težinu za blagdane svibnja, izabrao sam kao dodatne uređaje. No, to ide na stiralka i pločama, te pregled predmeta i ljubavi naroda. Nakon što se prijavite sa mišljenja o strojevima i pećnice, lebdio sam već […]
Kako ubrzati gubitak težine: očekivanja i stvarnost
sadržaj 1. ubrzanje savjet: pričekajte 2. Ubrzati mršavljenja u stvarnosti Mnogi ljudi pokušavaju prisiliti sve u svojim životnim procesima. Novac nije zaradio pravo iznos? Nakon što je završio tečaj, zatim druga, a zatim ići za MBA, a onda pljuvati po svemu i pronaći noćni posao. Opet, ne? Nalazimo više i rad na vikend, da […]
Najbolji vježbe za mršavljenje
sadržaj 1. treninga snage – za mršavljenje? 2. Najbolji kardio za mršavljenje 3. Najbolji trener – to je njegova odsutnost? Pitanje o najboljem trenera za mršavljenje često događa u novajlija. Međutim, i vrlo iskusni ljudi imaju trenutke očaja i mučiti iste trenutke. Oglašavanje nam nudi sve nove verzije najboljih trenera u trendovima u industriji […]
Kad sam napokon će trenirati sa zadovoljstvom?
sadržaj 1. Naša junakinja pati na treningu 2. Kako da biste dobili osloboditi od patnje zauvijek 3. Od jednostavnih do složenih Zamislite ženu srednjih godina. Najviše obična žena, bez svih vrsta sportske prošlosti. I bez drame kao biranih iznenada 40 kg. Naša junakinja teži oko 100 rast minus, ali to ju ne odgovara. Ranije, […]
U obrani vježbe disanja za mršavljenje
sadržaj 1. Popularne zablude o vježbama disanja za mršavljenje 2. Da stane vježbe disanja za mršavljenje Da budem iskren, vježbe disanja za mršavljenje krivi zajednici fitness profesionalaca. Većina treneri drugih programa, pa čak i srodnih pilates i fitness yoga, vjeruje Bodyflex s oksisayzom, doslovno, prodati. U stvari, krivi krivi PR. Zapamti Bodyflex oglašavanje uz […]
Proljeće poziva – kako izgubiti težinu jednom i za sve
sadržaj 1. Fiziološki uzroci 2. Psihološki uzroci 3. Prehrana ili gubitak težine nakon uštedjeti na težini 4. “Spremni!” ili ono što određuje točnu dijetu nakon mršavljenja 5. Kako organizirati svoju prehranu nakon mršavljenja Neka je to lice – vi ćete se prejesti. Usput, i ja to povremeno. I, možda, bilo koja osoba. Svatko tko […]
Kako resetirati „3 kg” – savjet D. Michaels
sadržaj 1. Sol, začini, glutamat – 1, 5 litara viška tekućine 2. Puno fitness – ne znači dobro 3. Zaboravite na dane odmora iz prehrane 4. Izmjerite puls tijekom treninga otkucaja srca Usput, „3 kg do idealne„nije pokvaren karijeru u fitness i modeliranje. Tako mi zovemo one iste težine, što težine, kao što su, […]
Cheat 2 ili kako bi zaista učinkovit kardio
sadržaj 1. trčanje 2. bicikla 3. Specifična 4. Ples Aerobik Oh, nemoj mi reći o tome kako ste se umorili i širiti na Zumba klase, ili gdje god da idete tamo čak i za spaljivanje kalorija. Nakon čitanja prvi „mangupirati se plahta …”, morate razumjeti – ako želite da se spali puno potrebe da […]
Moja ocjena od najbizarnijih načina za mršavljenje
sadržaj 1. Self-hipnoza za mršavljenje 2. Dijeta Molitva 3. Dogovor za uklanjanje trbuhu salo 4. pravopisa na mršavljenje 5. Afirmacije za mršavljenje 6. Hipnoza za mršavljenje 7. Mages mršavljenje Ne kunem, ovaj navijači su previše. A neki od njih idu u teretanu previše. U posljednje vrijeme, bio sam vrlo iznenađen pitanjem: „Kako napraviti potvrdu […]
Koliko treninga tjedno je potrebno za izgubiti težinu i uštedjeti energiju
sadržaj 1. Umor i kalorija 2. način doživjeli neznanstvena 3. Manipulacija kardio-aktivnosti 4. implicitno razloga zašto trening obeshrabrujući Koliko treninga tjedno, gube na težini, ali ne zaspati u pokretu? Dobar dan! „Odlazak na spavanje u pokretu” može biti zbog hrpa stvari, osim treninga. Netko reagira na stres, kao i drugi – nedostatka vitamina u […]
Dva tegovi za vežbanje i željezo – trening snage s utezima za početnike
sadržaj 1. Kako započeti i gdje se mogu dobiti bućica Pročitali ste mnogo puta da je vitka ne postiže bez treninga snage. Vi čak ne skupljaju prašinu na balkonu budaletina ili Kettlebell cijelosti je ostao u garaži prethodnih generacija domaćih sportaša. To je samo da ne vježba, i držati u potrazi za „jednostavne i […]
Program mršavljenja D. Amen
sadržaj 1. Mozak voli zdravu hranu 2. prinudna tipa 3. mah Vrsta 4. „Nažalost prejesti” tipa 5. Na impulsa-kompulzivni tipa Nakon čitanja knjige D Amena „mozak od prekomjerne tjelesne težine,” upravo sam uvjeren u jednu stvar – u nadolazećim godinama će biti lukav trend skrivanja jednostavne principe zdravih stilova života u svim vrstama visokih […]
OPS ili ono „o sportu” savjet trebao bi se oglušiti
sadržaj 1. Neka nas učiniti istu stvar svaki dan 2. Neka je čučanj više od Masha od LJ 3. Hajde, napravio u utrci! 4. Pogledajte što je Bob napisao u komentarima! 5. Rod – ona i Grčka Rod U jednom vrlo poznatom online zajednica svi znaju sve o zdravom načinu života. Vau, ha? Treba […]