Celer salata s jabukom: jesti sa zdravstvenim prednostima

Sadržaj:

U modernom životu ispunjenom stresa, nemira i stalnoj utrci, važno je ne zaboraviti o svom zdravlju. Priroda šetnje, vježbe, vitamini i miran san – sve to pomaže vratiti snagu i blagostanje. Ali, kao što znate, najvažnija u borbi za ljepote, jak imunološki sustav i „čelika” živce uravnotežene prehrane.

load...

Voće i povrće – to je nešto što bi trebao biti prisutan u prehrani svakog pojedinca. To je posebno važno pratiti svoje prehrane za trudnice i mlade majke doje. Danas ćemo podijeliti tajne za kuhanje je vrlo koristan i ukusna jela – Salata s celerom i jabukama.

Voće i povrće salata „zdravlje”

To celer salata s jabukom nije za ništa se zove „veliki”, jer su proizvodi uključeni u to, – pravi skladište vitamina. Smetnje jelo najmanje jednom tjedno, uvijek ćete se osjećati svježe i spremno za osvajanje novih vrhova. Dodajte ukusan obrok sočan pečena govedina odrezak ili svinjetina, riba, kuhani u pari ili piletina, pečena u foliji, i dobiti punu ručak ili večeru.

Sastojci:

  • 150 grama kiselo-slatkih jabuka
  • 120 grama celera
  • 1/3 limuna
  • Sol – opcionalno
  • Malo manje šalice oraha
  • 90 grama svijetlo majoneze
  • Začini i crni papar
  • 30 grama zelene salate

Priprema:

load...

Počnite s voćem čišćenje: izrezati jabuka jezgri, zatim uklanjanje kože s nožem i nasjeckajte ih na trake od prosječne debljine. Imajte na umu da ovaj proizvod ima ne baš lijepo lice – to potamni tijekom vremena. Dakle, da ne pokvari izgled jelo, posuti jabuke sa sokom od limuna da im pomogne koliko god je moguće zadržati njihovu privlačnost za više.

Sada nasjeckajte oguljeni celer srednje kocke i suza na salatu na trake rukama. Nakon izlaska iz ljuski oraha, zaliti kipuće vode, ukloni ljusku i samljeti uporabom oklagija. Postoji još jedan način: ako to želite, možete samo pržiti proizvod na tavi bez ulja.

Sada spojite sve sastojke u duboku zdjelu, začinite ih sa soli i začina, prelijte majoneze i dobro promiješajte. Da kako podnijeti spektakularan jelo, proširio ga na raščinjenih ploča u obliku slajdova, ukrasi sa zelenom salatom i posuti orasima. Usput, nije potrebno koristiti oraha – također pogodan pinjole, ili, na primjer, pecans, ali imajte na umu da su ti proizvodi su puno skuplji.

Ako ste brinuti o svojoj slici, sezonska salata s celerom i jabukama ne majoneze i low-fat kiselo vrhnje, ali bolje – s maslinovim uljem i svježim sokom od limuna.

Salata od jabuka, mrkve i celera

Salata od jabuka, mrkva i celer u izborniku na skrb majci će biti nezaobilazan poslastica.

Sastojci:

  • Celer ¼;
  • Zelena jabuka;
  • Mrkva;
  • Peršin;
  • Maslinovo ulje;
  • Sol;
  • Sok od limuna.

Postupak za pripremu salata s jabuke, mrkve i celera:

Rešetka četvrtina celera, mrkve i jabuke. Nakon što ste utrljava jabuku, savjetujemo da ga pospite sokom od limuna. To je učinjeno kako bi se osiguralo da jabuka ne potamni. Fino nasjeckajte peršin. Sve mješavina i začinite s maslinovim uljem.

Mrkva i jabuka salata s celerom

Ovaj recept je posebno korisna za trudnice, bebe izleći. Tijekom tog perioda, žena treba dobiti što više vitamina moguće; i odakle su uzeti, ako ne i od voća i povrća? Osim toga, hrana treba biti ne samo hranjiv i koristan, ali ne previše kaloričan. Uostalom, kao što je primijetio stručnjaka, višak težine je sposobna utjecati tijekom porođaja. Stoga se preporučuje dati prednost salatu od celera i jabuka – jednostavan i sočan jela.

Sastojci:

  • Tri stabljike celera
  • Žlica nije previše teška krema
  • Jedan medij mrkva
  • Crvena ili zelena jabuka – jedan komad
  • ½ mala žlica meda

Priprema:

Prvi korak, očistite mrkvu i celer, pa ih utrljati na srednje ribež. Jabuke, izvadite jezgru i izrezati na kockice ili trake nije debela. Zatim spojite sve sastojke u jednoj piala, ulijte vrhnje i dodajte med. Promiješati jelo sa žlicom i početi obrok.

Želite li povećati korisne učinke hrane na tijelo? Zatim unesite orasi, kikiriki, po želji, stavite malo zlatnih grožđica. Samo preporuča se najprije oparen s kipućom vodom, držite ga u vruću tekućinu za desetak minuta, isperite pod tekućom vodom, a tek onda dodati u salatu.

Jelo od rajčica, jabuke i celera

To svjetlo i sočno jelo se poslužuje uz mesna i riblja jela. Zamjena uobičajeni prilog pire od krumpira, heljde i riže, salata s voćem i celer, primijetit ćete razliku: nakon takvog ručak ili večera ne ostaje neugodan osjećaj težine u želucu – naprotiv, ima snagu i hrabrost.

Sastojci:

  • 200 grama bilo jabuka
  • Sol – na okus
  • Jedan ili dva velika srednje jaka rajčice
  • Žarulja luk – jedan komad
  • 15 mililitara maslinovog ulja
  • Pola limuna ili limete
  • Šećer – opcionalno
  • Svježe povrće

Priprema:

Oprati i očistiti prije smanjiti celer srednje trake i popecite na maslinovu ulju. Možete ga posuti sa začinima – to će dati poseban okus ukusan obrok i neobičan okus. Što se tiče pramcu, treba napomenuti da je jelo ispada više duhovit ako koristite Krimski slatko povrće. Dakle, sposobnost dodati na salatu samo rezanjem luk fino polutke.

Oguljene jabuke i rajčice, nasjeckati na kockice. Ako ste kupili neosjetljiv rajčice, prije nego što ih uvodi u posudu, uklonite ih s brusnim papirom. To će biti mnogo lakše ako se prvo napraviti rez u gornjem povrća križnim a onda opet preliti kipućom vodom, a zatim hladnom vodom.

Pripremiti preljev i lakše: Pomiješati sok, svježe stisnutu limete ili limunov sok, sol i šećer. Kombinirajte sve proizvode u dubokom zdjelu, prelijte umakom i ukrasiti nasjeckanog zelenja.

Salata „Citrus” s celerom

Još jedno jelo koje se vaše fancy – salata od naranče, slatke jabuke i celera. Razmislite o korisnim svojstvima tih proizvoda je podsjetnik ne isplati. Stručnjaci su dugo su pokazala da celer blagotvoran učinak na cijelo tijelo – smiruje živčani poremećaji, stimulira proizvodnju želučane kiseline, ali i usporava proces starenja.

Jabuke jačaju ne samo zube, ali i krvnih žila, tako da ljudi koji su jeli više voća tjedno, čime se osigurava dugo zdrave aktivnosti svoje srce uređaja. Osim toga, oni sadrže mnoge korisne vitamine i minerale. Slažete se da je nakon što je rekao salata recept je da se uspostavi u prehrani svoju obitelj.

Sastojci:

  • Narančasta
  • Četiri celer
  • Tri velike jabuke
  • Slatka paprika – trebat će tri ili četiri komada, ovisno o veličini
  • ½ male limuna
  • Šećer i sol – na vlastitom nahođenju
  • Čaša nemasnog kiselog vrhnja

Priprema:

Pa nakon pranja voća i povrća sigurno početak kuhanja. Početak jednostavan: očistite celer i jabuke, a zatim uklonite kosti iz prošlosti, jezgre i izrezati u male kocke. Nasjeckajte paprike na tanke kolutove a mogu zdrobiti celer štapići, inače rešetku na srednje ribež. Sada Stavite sve sastojke u zdjelu salate, pospite šećerom, jedan ili dva uhvatila soli. Zatim rominjati s limunom i ispunite s kiselim vrhnjem. Prije posluživanja pomiješajte proizvode sa žlicom i ukrasite naranče, izrezati na kriške.

Salata „proljeće” od celera sa zelenim jabukama

Salata, recept od kojih ćemo reći, sastoji se od samo dva proizvoda – celera i zelene jabuke Simirenko. Ali to apsolutno ne znači da je jelo bez okusa ili nezanimljiv. Zest leži u punjenju za njega za njegovu pripremu vam je potrebno kupiti soja umak, senf, limun i neke druge komponente. Nećemo prerano otkriti sve tajne – bolje pokušati napraviti jelo sebe i vidjet ćete da ponekad kombinacija najčešćih proizvoda rađaju nevjerojatno ukusne kulinarske remek-djela.

Sastojci:

Za salatu:

  • Veliki celera korijena – jedan komad
  • Jedna jabuka

Za punjenje:

  • Mala žličica slatkog senfa
  • Sol
  • Sedam grama soja umak
  • Četiri žlice (žlice) maslinovog ulja nije gorka
  • 1/4 limuna
  • Svježe mljevenog papra (preporučujemo upotrebu crna)
  • Malo šećera

Priprema:

Neki kao da bi salate, rezanje proizvode kao fino je to moguće, dok drugi preferiraju dodati sjeckani velike komade povrća i voća. Što god to bilo, imate dvije mogućnosti: očišćen celer i Symyrenka rešetku ili izrezati u trake ili kocke. Imajte na umu da je napredak od jabuka treba ukloniti jezgru i sjemenke.

Sada za najvažnija stvar – Kuhanje mirisni nadjev. Ulijte u zdjelu soja umak, rafiniranog biljnog ulja, svježeg limuna istisnite sok, a zatim unesite senf, šećer i malo soli. Dodajte začine na svoju naklonost, jer nije svatko voli začin. Dobro izmiješati sve sastojke i izlijte punjenje joj celer i jabuku.

Kao što je poznato, ne samo okus, ali i opskrba hranom igra važnu ulogu. Stoga predlažemo stvaranje ukrasiti sa svježim začinskim biljem, smrvljenog oraha ili smeđe-zlatne grožđice.

Salata od celera i jabuka treba barem povremeno pojavljuju u svakom domu. Nakon svih sastojaka uključenih u njihov sastav, – skladište prijeko potrebnih elemenata ljudskog tijela u tragovima i vitaminima. Dakle, pripremite se lako i jesti zdravo!


load...