Ipak, sportski ili fitnes?

Sadržaj

load...

Obično ozbiljni ljudi kažu da ne postoji ništa uhvatiti u one svoje fitness klubovima. Tamo ćete uzgajati samo za novac, neće pisati neučinkovito PFD program za nekoliko godina, a ništa ne raste. Je li to umor od posla da pokriju cijeli trošak fitness. Nadalje, mi se savjetuje da se sportom sa sportskim trenerima. I iako sam skupo volim sport, ova aktivnost nije za svakog tražitelja ljepote i zdravlja.

[Natrag na sadržaj]

U tim svojim fitness klubovima, i istina, ne postoji ništa uhvatiti

No, nije sve. Djevojka koja je, recimo, želi graditi do 10 kg mišića – često ništa. Moderna klub je usmjeren na potrebe gubitka težine i borbu protiv fizičke neaktivnosti. I izgradnju tijelo samo jedan hipotetski način – najam trenera. Pa, ako je trener poznaje metode treninga snage na vlastitom iskustvu, i vježbati sa svojim klijentima. A to nije dobro, ako je to „dolazi” iz ples ili uopće vodi pred skupina fitness programa, ali je zaboravio da se prekvalificirati na teretanu.

Naša junakinja će učiniti brojne informacije uzgoj ruke i noge u teretani, možda čak i blokirati neke vlak. Ona će biti „pisanja programa”, „dijeta” i „vlak”. Sve u navodnicima, kao slučajni set vježbi za tzv programa iznenađenje mišića može smatrati samo za potrebe istovara ljudskog živčanog sustava, dobila na težini. Dijeta obično samo uzeti iz bodybuildinga javne i sadrži biser poput 600-kalorija dobitnik s maslacem od kikirikija ili … -To je razlog zašto prehrana za mršavljenje, ali nitko ne zna zašto. Dakle, moguće je da ode iz kluba nekoliko godina od 1-2 malo povećanje volumena mišića šik rezultat.

load...

A vi možete učiniti drugačije. Imajte na umu da su mnogi uspješni bikinistki iz kategorije „long-plej” počinje s powerlifting. Dakle, ako naša junakinja je zdrava, ona bi trebala raditi u sportu s odgovarajućim trener. Manje vremena bit će utrošeno na „hipotetski dobitak izmišljenim mišiće.” Čim će rasti, čak možete prošetati do fitness, čak i na isti bikinistok priprema trenera, ovisno o željama i zdravlje.

[Natrag na sadržaj]

A sada za one koji sport – nije dobro

Sa stajališta postizanja rezultata, sport – Najučinkovitiji da možemo pronaći široku paletu ponude fizičke aktivnosti. To je usmjerena na rezultat, tako da nema blatnih masaže tijekom treninga, a proteže se mišići ne rade. Samo oni pokreti koje obavljaju u konkurentnom sektoru, samo tehnika, a samo napredak. I …

I kako misliš o činjenici da je sport, i stalno igrati u konkurenciji? To je pitanje takvog testa. Ako sada želite pronaći autor ovog članka i uz dokazati da ne postoji ništa što bi čak i razmišljati o tebi, lijepa je, to uzeti s velikom emocionalnog naboja. Vi ste perfekcionist i želim raditi cijeli život neke stvari dobro. A to je … nije uvijek sjajno za svoje zdravlje.

Mentalni stav u duhu „sve ili ništa” obično dovodi ni do ozljede, pretovaru i prebacuje prioritete u životu prema sportu, ili eksperimentirati s različitim drogama i značajne štete zdravlju.

Nakon što je došao u sportu kao odrasla osoba, morate shvatiti da ste svibanj ne postati junakinja tabloidi i prvak. I bez obzira na to koliko je neprimjereno staviti prioritet na njihovo zdravlje i dobrobit, nego poslovičan „medalju i staklenku proteina”, koji je osvojio na većini amaterskih natjecanja.

[Natrag na sadržaj]

Mršavljenje i fitness

To je vrlo teško, gotovo nemoguće kombinirati u jednom vremenskom razdoblju:

  • Dijeta sa nedostatkom kalorija;
  • Nastava za fizičko preopterećenje „rezultat”;
  • Odgovornosti za kućanstvo, rad i tako dalje, koje nazivamo aktivan život

Za većinu dijeti s teškim utezima sport „prikladno” ili u dugim formatu PFD i insceniranje oprema točno u trenutku kada se osoba ne gubi na težini prije težinom medicinskim standardima, ili u obliku tehničkog treninga sa smanjenom obemy.

Svejedno, ekstra težina nije tako lako izgubiti, ako ste stalno osvaja, imate bolove u mišićima, a vi iskreno frustriran zbog toga vlak ne izlazi sa željenim intenzitetom.

Zato što bi trebali odabrati što god tjelesnog odgoja, a ne da unesete svoje tijelo u „triple” stres.

[Natrag na sadržaj]

Prednosti fizkulutury mršavljenje

Najznačajniji – gotovo svi fitness klase nemaju utjecaj na apetit. U usporedbi sa sportom. Mislite li da sam lagao? I ne pokušavaj poprisedat na jednostavan način s nekim budaletina na prsima, nogama i raditi u teretani jednog dana i pratiti apetita. A da bi klasičnom power 5-5 ili 3 do 7 s ozbiljnim utezima štapa, a zatim i neki čučnjeva škare preširok. Pogledajte što je tijelo će vam reći nakon ove sjednice. A on će reći, vjerojatno je da se „neka hrana, a ovaj je prsa sa salatom i tjestenina s mesom.”

Prioritet za mršavljenje osoba u svakom trenutku ostao prehrane. A sada, usput, previše. Iako ćete biti angažiran u fitness, ali pružiti potrebnu jačinu da se spali velike količine kalorija koje su vjerojatno da će biti u stanju sada. Zbog „tjelesni odgoj” u manjem iznosu od moći će biti bolja opcija od „sportova”.

Druga velika prednost je u tome što će se zabavljati i rastreseni, a ne biti prisiljen raditi. Brojne grupe aerobik klase kako bi se dobili dosadno. Općenito, od cijele ove Positive to pomaže da se smanji stupanj stresa i povećati potrošnju kalorija. No, to je ono što smo htjeli, zar ne?

U principu, svatko odlučuje što i kako to učiniti, ali prije nego nešto ozbiljno se definitivno odlučiti vrijedi vagati prednosti i nedostatke.

 


load...