Kada je trener kriv za činjenicu da nemate rezultate istraživanja

Sadržaj

load...

Ljudi kažu … drugačiji. No, tipična situacija je da – ne dolazi previše mršava djevojka u novom klubu bira trener, dobro … kako bi razgovarali s njim o problemima života, a njegov „bivši trener”. Zašto nisam čuo! Kažu, te o moći da kupci ne reći, i aktivnosti provodi u svakom slučaju … Nećemo igrati Mentalist, dijeliti jednostavnu izjavu o tome – osobni trener nije uvijek kriv za činjenicu da ne gube na težini, ne bi mišićav, a uglavnom ne postići naš fitness ciljeve. Ali to se događa ponekad. Tada je, naravno, potrebno je da se odnosi na drugi specijalisti. Kada je trener kriv?

[Natrag na sadržaj]

Provjerite jeste li to pravo

Prije optužujući instruktora ili trenera, provjerite sljedeće:

  • Slijedite plan obroka koji je pogodan za vaš workouts. To jest, ne sjediti na 2500 kcal, kada je aktiviran, na primjer, da izgube težinu 3 puta tjedno, nemojte se ograničiti na određene macronutrient (čitaj – ne sjediti na proteina, ugljikohidrata, ili ketogena dijeta), a ne „visiti” u fitness centru sve njegovo slobodno vrijeme;
  • Ne propustite vježba, a ne raditi samo-opravdanje kada je, na primjer, ne žele dizati utege, a umjesto korak na grupe aerobic;
  • Slušati svoju državu, a ako je „iznenada” početi boljeti / nabubri / stop da se oporavi, otići do liječnika, a ne na svoje omiljene forum za savjet;
  • Na treningu iskreno odraditi program, bez obzirom na „susjeda bacanje”, a ne u usporedbi s „onamo u ružičastom vrhu spremnika”, ili „samostrel” pred ogledalo nakon svakog pristupa

[Natrag na sadržaj]

load...

Internet podizač sindrom, ili kada početnici program je prava stvar za vas

Svi znamo da je nepoznati lopov s interneta D. Smirnov na avatar priori inteligentan i načitan bilo osobnog trenera. Zajednica i ljubitelji ZOZha težine puni post u duhu „moj menadžer mi je pisao taj i taj način, to je pola sata nakon treninga, a ja još uvijek nisu izgubili na težini i pumpa stražnjice, možda moj trener neobrazovani”? I, naravno, sažetak online gurui će reći samo o činjenici da trener treba mijenjati. Najčešće su takvi argumenti su:

  • Trener sebe ne izgleda kao Mr. Olympia;
  • On / ona nije pripremila niti gospodina / gđa Olympia, a nije ni powerlifter;
  • On / ona ti je napisao program za početnike bez pristranosti u svoje mogućnosti. U ulozi mogućnosti, usput rečeno, može biti bilo što od vrste figura, do brzine od neuronskih odgovora koji su posebno dobro definirane dopisivanje preko interneta

Dakle, ako nemate ozbiljne mišića neravnoteža, bolesti, ali, oprostite, niste vrlo fit, program za početnike s izolacijom i kardio – što vam je potrebno. Osobno, ja radije da se miješaju u „izolaciju” klasične PFD planove i osnove za podizanje, odnosno Osnovne vježbe, ako su dostupne čovjeku općenito.

No, sudac za sebe, ako je naš klijent ne može prsti dobiti na padini sve do sredine potkoljenice, to ako uvrijedio kad je prisiljen napraviti zloglasni naprijed zavoja bez težine s follow-up rad u simulatoru za leg press, i ne postane krut nogu i čučanj s dvoručni uteg ? Ako ste u 2 tjedna na „krivu”, u smislu sportskog programa koje ćete ikada trebati, to znači da se priprema za nešto veće. Samo budite strpljivi.

[Natrag na sadržaj]

Stvarno neprihvatljive stvari u trenera

I, znate, nisam rekao da se svi osobni treneri – takve bijele i mekane dečke. Ne. Postoje stvari koje ne bi trebalo oprostiti:

  • Ignorirati vas. Specijalist dobivanjem 3-4 klijentu u jednom trenutku, a sve su različite razine treninga i rad na različitim programima, ali ćete platiti za personalku. U isto vrijeme ne plaćaju na sve – to je uvijek prilično mlada dama koja „strah” ili sportaš s iskustvom, koji samo lijepo razgovor o promjenama na proteinskom industrije;
  • Ste ubili. To se ne radi o „odbijanju” pristup od tri, koja se sastoji od 5 ponavljanja. Riječ je o kolegama koji u svakom klijentu vidi potencijalnu konkurenciju i „udarac” slab izvan svojih mogućnosti s svakog treninga. A te granice nisu imaginarne, kada mislite da ne možete, ali ti si jednostavno previše lijeni, i stvarno, kada je puls iznosi oko 210, u očima zamračenim, a prije treninga snack traži Tepih. Tako obučeni stručnjaci kao i amateri vrlo zdrava. Hrvači su pretili ovaj stil može izazvati samo nepodnošljiv stres i pogoršanje problema s prehranom. A još gore od onog srca.
  • Ti iskoristiti. To je druga priča – kad je osoba u pitanju, recimo, poboljšati bench press, ali umjesto da zapravo stoji na bench press ikada u osiguranju trenera ili pokazuje na uputama trenera iste vježbe za početnike u dvorani. Osobno, bio sam suočen s ovim više nego jednom … i to mi je pomoglo. Pa, ja sam naučio vješto potkopati vrat top osiguranje i pokazati vježbe. No, zapravo je nužno poboljšati klupu u drugoj sobi s drugim trenerom.
  • Testirate autora anti-znanstvenu metodologiju. Na primjer, vjerovao sam svoj personalschikov u lokalnoj masnoće spaljivanja, i dobro bi vam čučanj 100 puta po sjednici, nakon čega slijedi ubrzava uzbrdo, a nakon toga čučnjevi pištoljem … Ili, obrnuto, trenirati stvarno ne treniraju, ali promovira prehrana u 1000 kalorija iz jednog obroka u dan i neko čudo pilule … Dakle, moj prijatelj, koji će se izvoditi na brzinu sprinta, jer su rizici su preveliki.
  • Vaš trener pridržava život poziciju „sam radio na, te će vam pomoći”, i ne dopušta za to. Već sam rekao da je izbor sportskog trenera određuje opći smjer treninga. Ali ovdje, na primjer, trening „kao nacrt,” ne bi gotovo svatko. Najčešće, tako prikriti nedostatak znanja i iskustva.

U svim drugim slučajevima, kao u pravilu, to je vrijedno kopati po sebi, svojoj prehrani i svoj način života, a ne tražiti greške u radu trenera. Općenito, izbor trenera, to je, ako vam se sviđa prijateljstvo – ili se razvija i djeluje, usprkos svim poteškoćama, pucaju ili iz jednog neposlane SMSes i par propuštenih sastanaka. Možemo samo poželjeti da pronađete svoj trener.


load...