Kada su svi mislili samo o hrani …

Sadržaj

load...

Znam ja dobro kad je ispred čekate nekoliko sati nije najuzbudljiviji u svijetu rada, ili čak … cijelo ljeto bez odmora, nije mogao pomoći misliti, što će zadovoljiti sebe. Dakle, ako ste, poput mene, kao, hm, jesti, prije ili kasnije, u glavi postoji način paketića keksa, mirisni šalicu kave, ili čak tri slijeda jela iz obližnjeg kafića. Dakle, nakon što nije ni 11 još! I kolačići uz ručak obično ne uklapa u vaš plan prehrane. Što učiniti? Možete sigurno učiniti „preokrenuti” – jesti najviše kolačiće „potrošiti” gotovo sve ugljikohidrata kalorija iz „matricu” i onda ostatak dana gušiti što neki polu-suha kozica i zelena salata. A možete pokušati pobjeći. I neka vaš šef neće utjecati. Ne više o radu razmišljanja stalo, zar ne?

[Natrag na sadržaj]

Igračke za odrasle

Ovaj savjet o 5 godina, čitao sam u nekom objave za djevojčice. Predloženo je da umjesto da jede još jedan bombon opsesija, stalno nazire u svom „mentalnog ekrana” … igrati browser-based igre.

Znaš, ne volim igrice preglednika. Ali ljubav blogove s ulice „klanja” slavne osobe. Dakle, kada sam stvarno želite jesti u nezgodno vrijeme da se omesti od strane nekih ne baš atraktivan posao, ja prelistao TMZ oko 5 minuta na telefonu. Zašto ne radite na računalu? Dakle, nema osjećaj rastresenosti, ali ozbiljno – ja jednostavno ne imati pri ruci. Ured sugrađani mogu opustiti, djevojka, 5 minuta provjeru smartphone danas nitko nije šokiran, čak i usred najdosadniji na svijetu radnog dana. Da, glavna stvar ovdje nije početi čitanje – slike, neki kratki tekstovi, općenito, minimalna opterećenja mozga, maksimalni užitak za oči.

load...

No, fitness stranice „motivashkami” iz svijeta fitness modela ne radi za mene. Počinjem misliti: „Pitam se kako se pumpa takva ramena kad stoji pritišće samo 14 kg.” A to razmišljanje nije moj racionalni dio, kao što razumiju. Nakon gledanja ovog, ovo je većina iracionalna od poziva da ide i baciti proteina redovite fitness bara. Racionalni dio, naravno, ne vjeruje u zhimki 14 kg, bilo supersile stoti dodatni unos proteina dnevno.

[Natrag na sadržaj]

Želite imati – popiti piće malo vode

Da, da, ovo Vijeće sve zna. No, ovdje je obično Vodička, koji svjetluca u hladnjak i dočarava misli odmor ovdje neće učiniti. Također, žele … vrsta. Dakle, dati sebi … kakav!

Iskreno, imam sve vrste različitih depresivno govoriti o „vode s cimetom i jabukama izgubiti na težini”, ali je voda s cimetom i jabukama vrlo sretan. Vode s dodacima minimum „mirisati” – odličan izbor da ubije želju da „žvakati na sve, ali to bi trebalo biti sve slatko.” Samo 1, 5 litara vode bi trebala biti manja od 200 g nije pritisnuta u vodu i voće koje je vrlo malo cimeta. I ne stavi med, a to neće biti voda i hrana.

No, soda-svjetlo soda i drugi slični „bez kalorija” stručnjaci izjednačiti slatkih pića. Dzhona Hopkinsa bolnica objavljen iste rezultate studije koja pokazuje da je ljudski mozak ne pravi razliku između slatke vode sa šećerom i isto umjetno zaslađeno vode. Stručnjaci iz iste bolnice savjetovao želi izgubiti težinu i ostati u formi ili u potpunosti izbrisati slatke vode života, ili piti to što je moguće bliže obroka, odnosno prije ili poslije. Očigledno, to je počast američkoj kulturi i prehrambenim navikama, tu je stvarno sve soda voda za piće. Mi još uvijek može naći dobar stari čaj, jer je moguće i potrebno je piti.

[Natrag na sadržaj]

Ljudi pahuljice i težine

Jedite žitarice za doručak, a zatim povucite međusobno izvan okvira sve dok ne napuste kuću? Poznato je problem. Dakle, bilo odraslih pokazuje vezanost za dom i obiteljske vrijednosti, kada je tmurno u ponedjeljak ujutro moraju vući na posao kroz grad u gužvi. Ali ozbiljno, sve „zrnata” hrskava hrana, uključujući mini kruh za grickalice, krekeri, prehrane i dijeta pahuljice stvarno dizajniran za prejedanje na kalorije.

Jer ako je tablica imate paket „fitness” -hlopev u slučaju nemogućnosti da ide na večeru, bolje je da ga zamijeniti s nečim a la carte. Malo je vjerojatno da će biti na poslu, ili se družiti vymeryat posluživanje žitarica, vjerojatno samo hrpa nasyplete kao rukom neće drhtati. Općenito, za većinu discipliniran tamo kuha kod kuće i doveo u kašu kontejner – isti složene ugljikohidrate, malo šećera, osim poznate dječje okusa. Pa, ili kako bi dobili ako ste kupili jučer u indijskom začin shop.

I općenito – bolje kupiti mali tvrde jabuke, ili čak … hrpa celera, ako želite pucketati, ali bez opasnosti od likova.

Za one koji su na početku večeru, samo grabbing da je prvi ruka pala na kuhinjskom stolu (hi cookie „kupio za djecu”), tu je isto točno jelo, ali s komadićima mrkve i celer stabljika. Općenito, vi ćete biti sigurni da škripanje, a ne prejesti prejedanje.

[Natrag na sadržaj]

Uklonite šalicu kave na stol

Da, znam, to boli. No, najviše od svega, ideja čokolade i kekse ogromna u mozgu kada imamo nešto gutljaj iz svoje omiljene kreveljiti dok je radio na još prekrasnih, ali nevjerojatno dosadna infographics. U našoj kulturi, kava i čaj su povezane s hranom, kao da mi sami nismo uvjereni u suprotno. I oni se vrate u mozak ne radi, kao i za hranu.

Dakle, postavite sebi vremena za kavu. I uopće ne mislim da se nasele šalicu kave uz monitor. Šetnja u kuhinju, ako je. Da, čak i sjedeći na prozorskoj dasci, ako ste slobodne kulture. Ili kupiti brtvi pehar za tople napitke, te uskladiti svoje piće s malo šetnje pauze. A na stolu „smjestio” bocu s čistom vodom. Sigurno se sjećate da ga piju, čak i na telefon i skup rime moderne naočale.

I moja omiljena ploča. Ustanite sa stolice, sa stolice, ili gdje sjedite tamo i san o hrani. Brzo se s izgovorom da će vam pomoći izaći iz prostorije u kojoj radite. I ići u malu šetnju, čak i ako je, čak u zgradi.


load...