Kako da se brine za svoje ruke

Tijekom dugog dana mišiće ruku osjećati nevjerojatno teških tereta, tu se akumulira vrlo jake snage, a zatim daje mišićna bol u vratu, na ramenu. Ove grčenje mišića, ako ravno Koljeno zglobova ruku i prstiju, dok je ponekad potpuno remeti normalnu funkciju zajedničkih kapsula, osim toga, također narušiti protok krvi u koži i drugim tkivima. Drugi će biti: cijeli dan na računalu, miš je stisnut u napetosti s njegove desne strane, drugi stalno držati telefon zvoni, jer je neograničeno telefoniranje, neograničeni MTS primjer, doprinose dužem razgovoru. Ipak, naši zglobovi će imati nikakvih problema u takvim razonoda … Međutim, sve ove prilično neugodni osjećaji se lako skidaju masažu jednostavno i lako ispijanje ruke.

load...

Osim toga, čak iu davna vremena ljudi su primijetili blizak odnos između naših četke olovke i svih ostalih tijela, tako da je stanje kože i utječe na rukama i na stanje cijelog organizma.

Pa, mi smo s vama, kao dio neke vrste kućne refleksologija može liječiti svoje tijelo sve iste, tako uobičajene i redovite masaže ruke.

Usput, takav masaža može normalno obavljati i majstor cosmetologists – na primjer, prije manikuru ili primijeniti različite maske i kreme. Nakon masaže i samo-masaža četke ne samo stimulira cirkulaciju krvi i povećava metaboličke procese u tkivima, čime se poboljšava stanje kože vaših ruku i utječu na rast noktiju. U isto vrijeme, također utječe na rad unutarnjih organa, koji u velikoj mjeri ovisi o stanju i kožu vaših ruku. Zato, izravno vođeni takvim strateška znanja, mnogo cosmetologists i uključuju masaža ruku i ruku u raznim kozmetičke procedure.

Neki od postojećih pravila self-masaža ruku nije teško, i to traje samo pet do sedam minuta na pažnji, ali korist od toga osjećat ćete se i sami vrlo brzo. Naravno, kao i svaki drugi masažu, može se obavljati uz uporabu maslaca ili vrhnja, i, naravno, najbolje je ako se provodi u mirnoj atmosferi, slušati svoje osjećaje.

load...

Neposredno prije početka masaže dići svoje ruke i lagano ga protresite, to će vam pomoći da se opustite svoje mišiće.

Zatim je stavio ruku na drugu stranu, s prstima upućuju u različitim smjerovima. Pritisnite dolje na dlanu nježno, ali u isto vrijeme i elastičan pokreta, savijanje zglob na zglob – to je vježba za mišiće i zglobove u zglob. Promjena ruke i ponoviti.

Zatim ćete morati odabrati ruku ( „pasivni”), a vi ćete se masira s druge strane (tj „aktivan”).

Zgrabite svoj „aktivnog” dlan za mekano tlo u palac „pasivne” rukama. Temeljito masirajte to mjesto, iako se lako nekoliko puta „pritiskom” ga.

Zatim okrenuti „pasivni” top ruke dlan i palac s druge strane, masaža u potpunosti sve meke kružnim pokretima. Uvijek slušajte svoje tijelo, a posebno masaže upravo onim mjestima koja su se kao „tražiti” masažu ili da odgovori na vaš dodir svjetla boli. Zatim jednostavno gurnuti palac „aktivne” ruke na različitim dijelovima na dlanu „pasivni”.

Pretvorite svoj „pasivni” dlan njezine back-up. Sada palac za masažu li posve moguće šuplje između palca i kažiprsta. Nakon toga, pipati i masaža sve udubine između tetiva i ostalih prstiju.

Sada dolazi na red sami prstiju. Temeljito masirajte svaki od njih, od baze nokta, neka vrsta sklekova, ili jednostavno trljanje pokreta, prvi odozgo i odozdo, a zatim i sa strane.

Sada shvatiti samim vrhom kažiprsta i okrenite ga ukratko „o osi” naprijed-nazad nekoliko puta – to je vrlo vrijedna vježba za zglobove. I nakon prijelazu kažiprsta druge ruke.

Nakon toga možete grickati prstiju, cijeđenje ih odozgo (odnosno od strane nokta) i niže. U nekim metodama, čak i običan tekst preporučuje se za trenutak staviti na prstima clothespins.

Kada ste završili svoj self-masaža s jedne strane, hrabro ići na drugu, a onda za nekoliko sekundi (a ponekad čak i minuta) snažno čine tzv vrtića „lampioni”: to jest, energično, ali ne i dramatično povećati svoje ruke i okrenuti ih natrag -back.

Naravno, takva masaža može biti učinjeno na recepciji stručnjaka, njihove lijepe brojeve mobitela se mogu naći u bilo koje novine ili magazin. Međutim, samo-masaža će vam pomoći da naučite više o svom tijelu i svojim osjećajima, kao dobro.

Estheticians preporuča za liječenje s velikom pažnjom na kožu vaših ruku što je prije moguće. Činjenica da je biološki proces starenja kože sklon početi već sa 25 godina, a vrlo često koža ruku može dati svoju stvarnu dob, čak i pod uvjetom da imate veliki lik i besprijekoran make-up. Osim toga, njega kože je morati ne samo higijenski, ali, naravno, i s estetskog gledišta. Uostalom, dobro njegovan ruke u bilo kojoj dobi je vrlo rječito svjedoči o dobrom zdravlju i dobrobiti. No, prerano ostario vaša koža govori drugima ne samo teške, pune djela života, ali i nedostatak pažnje svojoj domaćici većini tih olovke.


load...