Kako izgubiti težinu brzo za 3 dana – dijeta za Thumbelina

Sadržaj:

Možda svaka žena imali situaciju u kojoj moramo hitno riješi nakupljenih kilograma. I to se mora obaviti što je prije moguće. Važno imenovanje, neočekivani poziv za godišnjicu „pao na glavu” … odmor može biti milijun razloga. A ti iznenada shvatiti s užasom da je vrijeme za duge prehrane i vježbe je jednostavno nestala. Prije događaja – tri dana. Izgubiti težinu hitno treba. No, kako brzo smršaviti u 3 dana? I je li moguće?

load...

Svijet nije toliko ljudi koji su spremni odgovoriti pozitivno na to pitanje. Tom prigodom je nosio mnogo različitih rasprava. Valja reći odjednom – da, takav učinak je vjerojatno. I vjerujem da to nije prijevara, tek toliko da shvate kako takve metode rada. Zbog kojih ljudi gube na težini?

Tko može izgubiti težinu?

Brza metoda mršavljenja nije za svakoga. To je razumljivo – to je povezano s dramatičnim promjenama i stroga ograničenja na uobičajene prehrane. Dakle, prije nego što venture u ovom iznimno rizične eksperimenta, morate biti sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom. Samo stručnjak, koji je temeljito poznaje svoje „povijesti bolesti” može procijeniti rizike i dati pravi savjet. Jednoznačan kontraindikacija za primjenu ove metode su dijabetes, gastritis i želuca. Također, ova dijeta je potpuno neprihvatljiv za osobe koje pate od bulimije ili anoreksije.

Ova metoda je osmišljen kako bi savršeno zdravi ljudi koji stvarno imaju dobar razlog za dramatičan gubitak težine. Na primjer, takav iscjedak će se približiti obožavatelje „fast food” ili jednostavno ljudi koji su skloni periodično prejedanje. Ova dijeta može dobro koristiti nakon „dugih” praznika. To je također pogodan za domaćice koje se dosađuju na pohaban kućni ogrtač, nosili patike i pasivnom načinu života.

Kako se to radi?

Prva stvar koju treba naučiti – ova tehnika stvarno vam omogućuje da brzo gube na težini, ali taj efekt je vrlo kratkog vijeka. Zašto? Da bi se razumjelo to, potrebno je shvatiti da, zbog čega ide na dodatnu težinu. Načelo mršavljenja je vrlo jednostavna – tri dana moći ćete očistiti svoje tijelo. To jest, da izvedeš sve toksina, toksina i nečistoća da mu je otrov. Osim toga, kao posljedica oštrog smanjenja kalorija sadržaju i količini hrane vašeg želuca i crijeva i tako značajno smanjuje volumen.

load...

Možda je najvažniji dan u ovoj dijeti – drugi. On sugerira „mokri” izgladnjivanje, tijekom kojeg vaše tijelo će se početi aktivno provesti „NZ”. Velika količina vode koja će se koristiti u ovoj fazi, doprinosi zaključku propadanja tijela proizvoda. Samo treba napomenuti da se u ovom brzom metodom mršavljenja treba uzeti vrlo ozbiljno. U idealnom slučaju, ako se cijeli proces će se odvijati pod nadzorom iskusnih medicinskog osoblja. Ili, ako to nije moguće, pod nadzorom nekoga blizu vas, da, ako je potrebno, neće biti u mogućnosti pružiti prvu pomoć. Da li još uvijek želite probati? Tada ćemo početi.

Prva faza – pražnjenje dan

Ovaj dan je vrlo važno – u stvari se pripremaju vaše tijelo za daljnje testove. Radi obavljanja dan donio željeni učinak iz izbornika koju želite isključiti ikakvih životinjskih masti i proteina. Ne mogu se koristiti:

  • Sir
  • Švapski sir
  • Meso peradi
  • Janjetina
  • Svinjetina
  • Govedina
  • Meso kunića
  • Maslac
  • Kefir
  • Mlijeko
  • Šlag
  • Krema
  • Riba i plodovi mora

Osim toga treba se suzdržati od mahunarki i žitarica, kao i tijesto.

Doručak

Buđenja, post popiti čašu mineralne vode bez plina. Nakon 15-20 minuta, onda će biti moguće „imati doručak”. Za doručak možete odabrati jedan od tri „jela”:

  • Biljni čaj od koprive, lipe i kamilice
  • Zeleni čaj
  • Svježa mrkva, krastavac, kupus ili sok cikle

A, ako se odlučite sok, iznos ne bi trebao prelaziti 300 ml.

Ručak

Izbornik Ručak bi trebao sastojati od voća i povrća. Naravno, poželjno je da se povrće koristi se svježe. Međutim, to je dopušteno da ih kuhati u pećnici za par ili samo ugasiti. Ako želite, možete koristiti i sirovo suncokreta ili sjemenke bundeve. Na crnoj listi su:

  • Banane
  • Pirjani ili kuhana mrkva
  • Krumpir

Glavno pravilo – ne prejesti. Maksimalno dijelovi težina ne bi trebala prelaziti 350 grama.

Popodnevni snack

Svi proizvodi iz popisa ručak, pogodno za popodnevni snack. Glavna stvar za zapamtiti je da je posljednji „snack” bi trebao biti najkasnije do sedam navečer.

Večera

„Hvala ti za večeru, što nije potrebno.” To – isti slučaj. Za večeru ista stvar za doručak: čaj ili sok od povrća. Soka od voća i bobica morati odustati – oni sadrže previše fruan_0ze i glukoze. No, ove tvari su glavni neprijatelji vitke linije. Količina tekućine ne smije prelaziti jednu šalicu.

Priprema za spavanje

Da bi se pravilno pripremiti za drugi – najteže i odgovorni – Na današnji dan izričitog prehrane, preporuča se okupati u večernjim satima s prirodnim morske soli. Samo ne previše tople vode. Ovaj postupak ne samo da će vam pomoći da se opustite, ali i doprinijeti izlučivanje različitih toksičnih tvari. Ako ste učinili sve ispravno, trebali vagati ujutro ćete biti ugodno iznenađeni. Visak linija je oko kilogram, ili možda čak i više.

Druga faza – „mokro gladovanje”

Za ovaj dan, potrebno je pripremiti unaprijed – što je potrebno oko četiri litre steriliziranog vode ili rastopljeni snijeg. Kao što je već trebalo biti jasno iz naslova ove faze, ovaj dan je vaš izbornik će se sastojati samo od vode. Potrebno je piti barem tri litre. Bolje – četiri. A to bi trebalo biti prianjaju na strogom rasporedu. Postoje dvije opcije: možete popiti jednu čašu vode svakih pola sata ili dvije čaše svakih 1,5 sata. Obje metode su prihvatljivi. Međutim, liječnici savjetuju, ako je moguće, slijediti prvi krug i koristiti vodu u manjim količinama. Razlog je vrlo jednostavan – u ovom slučaju, vaš želudac neće biti rastegnut velikim količinama tekućine.

Obično, nakon prvog dana krute prehrane, druga faza odvija bez hassles. No, kako bi se premjestiti ga čak i lakše, to je poželjno slijediti nekoliko jednostavnih pravila.

  • Unaprijed dogovoriti sa svojom obitelji, to je dan u kuhinji za vas – zona isključenja. Samo pokušajte da ne ide tamo i sigurno nisu sudjelovali u pripremi hrane – inače napast će biti prevelika.
  • Pokušaj da se odvratiti od razmišljanja o hrani. To se uklapa bilo koju aktivnost koja u potpunosti može vas zarobiti. Zanimljiva knjiga serije, svaka igra – glavna stvar da je vrijeme upravljao. Možete ići u šetnju – glavna stvar koju naići na putu što je moguće manje i palatochek trgovinama koje prodaju jestivo. U ekstremnom slučaju, ako ste dobili osloboditi od opsesivne gladi nije moguće, samo ići u krevet.
  • Ako pušite – probati taj dan odustati naviku. Pušenje izaziva napadaje gladi i može uzrokovati ozbiljne grčeve u crijevima i želucu.
  • Do večeri toga dana, vi svibanj osjećati jake glavobolje. Ne treba se bojati – samo vaše tijelo dobiva osloboditi od toksina i metaboličkih proizvoda. Pokušajte ne uzimati tablete protiv bolova – sljedeći dan je bol će proći sama od sebe.
  • Prije odlaska u krevet, budite sigurni da se topla kupka. To smanjiti stres, smiruje i proširiti krvne žile.
  • Neposredno prije odlaska u krevet piti energetski napitak – otopiti u čaši tople vode jednom malom žlicom soka od limuna i pola žlice meda.

Treća faza – od gladi

Za sebe oraspoložiti, hrabrost da izdrži posljednjeg dana ove prehrane, upravo u jutro na ljestvici. Lik koji ćete tamo naći, te ojačati će u odluci da nastavi eksperiment. Još jedan pozitivan aspekt – u posljednja dva dana, vaš želudac znatno je smanjen u veličini. Sada, dakle, da bi se zadovoljio, tamo ćete morati jesti puno manje. Dakle, doći ćemo do završne faze gladovanja.

Doručak

Dan bi trebalo započeti uz šalicu biljnog ili zelenog čaja. No, nakon par sati možete priuštiti čašu svježeg kupusa, repe, krastavac, tikvice ili sok od mrkve.

Ručak, popodnevni snack i večera

Kako bi se u potpunosti očistiti crijeva, ovaj dan bi trebao biti stavljen na vlakna, hranu bogatu vlaknima. Ona je kao metlom „pomesti” iz crijeva sve što je tamo akumulirane za dugo vremena. Pripremite si poseban „čišćenje” salatu. To je vrlo lako. Uzmi veliku zdjelu i usitniti ga „tvrdih” povrće. Na primjer, to je savršen mrkva, repa, kupus i alge. Sbryznete jelo limuna i začinite s nekoliko kapi maslinovog ulja. Unatoč činjenici da je zelena salata dobiti puno jesti „u jednom potezu”, naravno, nije potrebno. Kuhani iznos izračunava se za cijeli dan – to je vaš ručak, popodnevni snack i večera. Posljednji obrok bi trebao biti najkasnije do sedam sati navečer. Nakon tog vremena možete piti samo negazirana mineralna voda.

Da biste završili svoju „bol” što je prije moguće, pokušati ići u krevet rano u dan. Sutra vagati što je vrlo ugodno iznenađeni. Mjerilo može biti od tri do šest kilograma. Posebni podaci ovisit će o mnogim čimbenicima – karakteristike vašeg organizma, početne težine, itd Što je veća dodatni kilogrami – to je bolji rezultat.

Kao što možete vidjeti, sa snažnom željom za izgubiti težinu je moguće u samo nekoliko dana. Međutim, prvo je potrebno kako bi bili sigurni da je ova metoda neće naškoditi. Ako ne postoje kontraindikacije – hrabro naprijed. Vi svi moraju uspjeti i da će zasjeniti svu svoju ljepotu i vitka.


load...