Kako izgubiti težinu na povrće, salate – puno jesti, a ne udebljati

Ljeto – vrijeme za odmor, putovanja na more i aktivnosti na otvorenom. To je vrijeme da nose lagane haljine, kupaće kostime, kratke hlače, kratke majice. No, na žalost, može pokvariti raspoloženje dodatnu težinu, položeno na trbuh i struk. Tijekom tog razdoblja, najučinkovitiji i pristupačan način kako bi stekli lijepu figuru će biti biljna salate za mršavljenje.

load...

Svježe voće i povrće – kompleks vitamina, biljnih vlakana, vlakana, minerala i raznih namirnica, koje su toliko potrebne za tijelo. Salata dijeta može imati pozitivan učinak u borbi protiv bolesti kao što su bolesti jetre, depresiju, aterosklerozu, hipertenziju.

Sadržaj:

Za one koji žele jesti povrće i ne oporavi

na sadržaj ↑

Načela dijeta salata

U cilju da se dobije savršenu figuru, možete sjesti na salatu dijeta, strogo ograničavanje masti i ugljikohidrata u svakodnevnoj prehrani. Ovisno o željenom rezultatu i prehrane, povrće prehrana može trajati od 5 dana do 2 tjedna.

load...

Sve povrće prehrana se može podijeliti u dvije skupine. Prva skupina uključuje one u prehrani koja uključuje samo salate. Cijene ne uključuju lagani snack ili mliječnih proteina hrane. Jede salate sama pokazuje odlične rezultate. Tjedno se može resetirati od 4 do 6 kg. Druga skupina omogućuje korištenje nemasnog svježeg sira, jogurta, nemasnog jogurta, piletine, juha, pura, kuhana riba, i tako dalje. D.

Bez obzira na dijetu odlučite, ne zaboravite ispuniti salatu s majonezom nije dopušteno. To se može učiniti samo u iznimnim slučajevima. Kao gastroenterolozi kažu da je ljudsko tijelo je vrlo teško prolazi kroz bilo koji način ishrane, tako da gubitak težine je najbolje koristiti određene proizvode s niskim kalorija, ali ne u potpunosti se ograničiti dobru prehranu.

na sadržaj ↑

Biljna salate za mršavljenje

  • Salata od celera

Ova salata je vrlo korisno za doručak. Za njezinu pripremu će vam trebati 3-4 malih stabljika celera, 2 srednje krastavci, 400 g mladog kupusa, luk na okus. Cut celer štapići, krastavac kriške, kupus sitno poshinkuyte, dodajte luk. Stavite povrće u zdjelu, začinite s maslinovim ili suncokretovim uljem. Po želji možete dodati malo limunovog soka. Kupus je korisna za probavu, tako da je ovo salata može sigurno jesti s bilo kojim prilogom.

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku. na sadržaj ↑

Biljna salate za čišćenje tijela

  • Za mršavljenje je jako dobra salata „Četka”. To se brzo čisti crijeva, što pomaže da izgubite do 3 kilograma dodatnih.

Trebat će vam 1 mrkva, 1 repa, 400 grama kupusa, peršin, vlasac, maslinovo ulje i sok od limuna. Svi sastojci fino se režu, rasturati, staviti u zdjelu salate, začinjene maslinovim uljem i sokom od limuna. Po želji, može se eksperimentirati dodavanjem celera ili zelene jabuke. Ova salata je korisno u smislu da je pogodan za rukovanje dana, pomažući da se oporavi brzo nakon rođenja.

  •  Salata „metla za crijeva”. Sudeći po naslovu, salata brzo čisti crijeva, daje olakšati za nekoliko dana kako bi prolio one extra 2 kg.

Sastojci za salatu: bijeli kupus – 100 grama, repa – 100 g mrkve – 100 grama, zelena jabuka – 100 grama, suhe šljive – 50 grama, algi – 100 grama, sok od limuna, maslinovo ulje.

Mrkva, kupus i repa i naribati, kaša ruke kako biste oslobodili sok. Sok iscrpljen, dodajte naribani jabuke, more kupus, namočene suhe šljive, sok od limuna i maslinovo ulje. Nemojte dodavati sol. Kalorija sadržaj 75 kcal po 100 grama proizvoda. Salata danima posta.

na sadržaj ↑

Salata od povrća i plodova mora

Poznato je da se plodovi mora – to je izvrstan izvor minerala. Zbog povrća Salata od kozica, možete brzo doći do željenog oblika, obogatiti svoje tijelo s fosfora, kalija, cinka i joda. Uzmite 200 grama oguljene škampi ili trupova lignje, 50 grama sira, krastavac, začinsko bilje. Stavite kuhana škampi u zdjelu salate, sir, krastavac i nasjeckanog zelenja. Za punjenje salatu najbolje je soja sos.

na sadržaj ↑

 Salata recept „Rivijera”

Pripremiti potrebne 250 grama odmrznuti mješavina „mora koktel”, 1 krastavac, 1 paradajz, 200 grama brokule, soja umak, maslinovo ulje, sok od limuna. Plodovi mora Mješavina kuhati u malo posoljenoj vodi, razumije brokulu u florets, kuhana. Držite kupus da ostane svjež, ne probavlja. Rajčica izrezati na kockice, krastavac trake. Plodovi mora i povrće se miješaju u zdjelu salate, ispunjeni su soja umak, maslinovo ulje i služio je na stol.

Biljna salate za mršavljenje popularne filmske zvijezde. Takva prehrana često koristi holivudska glumica Penelope Cruz. Salata od bilo kojeg povrća, osim krumpira, glumica jede koliko želi. Sve svježe salate za mršavljenje imaju nizak sadržaj kalorija i veliku količinu vitamina. Budući da povrće sadrži tijelo treba minerale, biljna prehrana smatra većina nježan. Kombinirajte mesna jela s kupusom salata, predjela – salate, rajčice i krastavaca. Jesti puno zelene. Pokušajte ograničiti unos hrane nakon 7:00 sati, večere samo salate, a onda vaša težina se vraća u normalu.

Tajno

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku state.Chitat


load...