Kako preživjeti travnju i svibnju u teretani

Sadržaj

load...

Znamo, znamo. Pristojni ljudi ne govore o tome. Oni bi trebali potaknuti početnike fitness, im pljeskati na leđa i reći im sretno da će sve ispasti, je želio. Ali to priznati, kada je osvojio početnik osvojio već dovoljno skupi svoj post i uz povik: „Brave” On počinje da ga rastavljati, clap žele, a na čelu. Nešto teško. Pa, mi svi moramo početi negdje u sobi, a neki su na početku analizirati vanzemaljaca školjke Kršenja red i lice, „Pa, što ste svi ovdje ogorčeni, platio sam!”. A ako – žena, ona će i dalje biti drugi problemi. Uostalom, svaki partner s biceps 34 cm iskreno vjeruje da je „prvi u redu”, samo zato što je – moj gospodar, a ne ljubavnica. Ispada da je u vrijeme pripreme nekih građana do plaže dvorani pretvara u bojno polje. Kako preživjeti i ostvariti svoje ciljeve za dugo vremena?

[Natrag na sadržaj]

Mogućnosti su očiti, ali često nije vjerojatno

Što želimo? To je jednostavno vrijeme kada ljudi drže odgovarajuće mjesto, ili u hodniku samo nekoliko osoba. Kako to postići? U travnju i svibnju u većini soba, čak i od 7 do 9 ujutro prometnih gužvi, a da ne spominjem večernje sate. Ukratko, čak i jutarnja nastava ne sprema.

I znaš, kada u gotovo bilo kojoj prostoriji manji od cijelog naroda? Obično od 12 do 14 sati dok su učenici nisu požurili i trčanje već pobjegao. Na oko ovog prozora i zaglave svoje obuke ljude koji nisu opterećeni zauzet raspored. Tu je večer „antipik”, ali obično ne u velikim gradovima. On je od 9 do 11 sati, a to je ja ne govorim o u i Peter. U glavnim gradovima regionalnog formata u ovom trenutku posjetitelje u dvorani malo. Gotovo svi treneri su slobodni zauzeti, kako kažu, ne žele. Druga stvar je da je takav režim je pogodan samo za one koji mogu normalno spavati, ako se odmah nakon treninga će ići u krevet. To je, usput rečeno, nije dostojanstvo svih ljudskih bića, mnogi ljudi ne daju ovu značajku da bi odgovor živčani sustav za učitavanje.

load...

U principu, koliko razbiti svoj raspored za kampanju u prazan trenazherku vrijedan samo one za koje je to trenazherka – pola smislu života. Ako je to bio cilj, što na neki način može smanipulirovat njihove dnevne aktivnosti. Ali, ako ne – i da hoda po cijelom „za sebe do zdravlja”?

[Natrag na sadržaj]

Problem pronalaženja mjesto

Za početak, to je moguće na najbogatiji na „visibabe” razdoblja ući u novu veliku sobu koja je svakako otvoriti u vašem gradu. Osobno, imam nekoliko klijenata pravim kutom – smrznute kartice do ljeta u stari, preselili smo se u novu. Da, tu je potrebno ići malo duže, a neki pažljivo tražiti parkiralištu, ali sada smo zadovoljni s novim opreme.

Tipično, metoda kvaka je nesposobnost za kupnju kratkoročni karticu. No, tu je obnova! Unaprijed pronašli „žrtvu”, koji će ići u svoju novu sobu u lipnju, i dalje, pisati zahtjev da zamrzne karticu.

Iz tehničkih razloga, neki klubovi za dugoročnu kartica nije „zamrznuta”. I nisu svi treneri su spremni za utrku po gradu za omiljenog klijenta. Dakle, ponekad morate ostati i tražiti mjesto gdje ste prethodno sudjelovali.

Evo, samo da ima smisla za radikalnu promjenu trening stilu

[Natrag na sadržaj]

I tako gubimo na težini

Ako izgubite težinu, to je jako preporučiti napustiti svoj stari Split, i iluzije o tome da je s njom ćete se opustiti na timer i obavljati sve supersets kao što je propisano. To je moguće samo pod jednim uvjetom. Da li ići s osobnim trenerom, a klub ima „pravo prvenstva” za takve klijente. To jest, drugi ljudi će zaokružiti sa simulatorima za vas. Jasno je da ljubav i obožavanje u zajednici ne dodate. I dugo nakon sjednice s trenerom, nećete biti kasno. Želite li znati kako se njihov novac može dobiti čitav niz poniženja u duhu srednjoj školi? Praksa. Vi ne želite – to je bolje tražiti mekše opciju.

Ona koristi od gubitka težine sve lakše nego što mislite:

„Alfa” opciju. Vi ostaviti svoj stari plan napajanja sa svojim istim starim vaga i cut kalorija. Rekreacija i tako dalje – kao u prošlosti. Vi ste sigurni da izgubite težinu, ako promatramo sve fer

“Omega” opciju. Pišeš novi plan. Koji uključuje najviše nepopularan među opreme pridošlice. Pa, znate – Bar, stalak, klupa i najteži tegovi za vežbanje koje imate u sobi. Opcija je dobro, jer vam omogućuje da učinkovito ostvariti napredak, ali gotovo nije potrebno za one koji život je kao za „bikini”, odnosno Splita, u teretanu i stvarno ne može učiniti bazu. Ovdje možete pozvati pomoć i staviti trener konačno temeljiti, jer bez toga, vaš napredak će biti konačna. A možete odabrati sljedeće opcije.

“Theta” opciju. Pogledajte svijetle strane funkcionalnog treninga. Ako se napajanje – nije vaša stvar, ali radite dugo vremena i imati normalan koordinaciju pokreta definirana naknada može biti izvedeni iz trening s utezima i petlje TRX, kao i na vodoravnoj traci. To je samo vrlo lako riješiti – iskoriste vodoravne trake, objesiti na stožerima svojim, da ga povući sve utege koji se koriste i aktivno ih maše tamo. Jamčim ljudi bolje ići nadoknaditi na Smith stroj, koji će biti prikladan za vas i poisa.

[Natrag na sadržaj]

A ako bih mogao sjediti kod kuće?

Da, možete! Osobno, osjećam se ugodno samo da se uključe u njegovu podrumu, a ja povremeno učiniti mesocycles cjelinu. Ali za mene stalci, klupe i tjelesne težine. I također okupilo mnogo godina nabave „debriefing” sovjetske elitne zbirke utega, bučica, pa čak i stari „koncept”. Ali ja sam manijak. A ljudi govore istinu, da je ugradnja takvih stvari u kući znači konačnu, terminalni stadij sportskog fanatizma. A ne svatko želi ići za dom sobnoj sat na posao, koji žive u predgrađu.

U principu, ako se odlučite home rada, biti s objektivni i pošteni. Ne normalno oprema vlast? To nije nužno iluzije, to je to ove godine ti pumpa do 10 kg gantelkami. Vaš cilj je da se rad na izdržljivosti. Da, prezren od mnogih drugova mnogopovtorka može biti zanimljivo ako se tome doda svoj rad na izdržljivosti. Ako nemate cilj osvojiti natjecanje dizanje, moguće je raditi nekoliko mjeseci nešto poput „Nike Training Club” i pokrenuti niz ulicu u isto vrijeme. Nešto Vremenska lijepa.


load...