Kako se nositi s fizičkom i psihičkom PMS negativa

PMS – je kratica za predmenstrualni sindrom. Postoje žene koje su samo čuli ime, a ne znaju o problemima povezanim s ovim stanjem. Mnoge žene su zainteresirani za pitanje kako se nositi s PMS kao stanje tijela je ozbiljan problem. PMS, usput rečeno, ne utječe samo žene, već i svoje muške prijatelje, djecu i druge članove obitelji.

load...

Sadržaj:

4 komentara

Detalji o stanju žena u razdoblju PMS

 

na sadržaj ↑

Koji su simptomi predmenstrualnog sindroma

Svaka žena ima PMS može manifestirati na različite načine. Liječnici postoji više od 150 simptomi ovog stanja. Srećom, oni ne pojavljuju zajedno, oni su postavili za svaki slučaj je drugačiji. Najčešće – glavobolja i bol u trbuhu, povlačenjem u leđima (naročito u donjem dijelu leđa), nesvjestice, mučnine i povraćanja, neobjašnjivo raspoloženja, pospanosti ili nesanica, oticanje nogu, poremećaja funkcije crijeva, inhibira reakcije, temperatura, nervozu i razdražljivost , Što za predmenstrualni sindrom karakteriziran opće slabljenje u obrane tijela, tako da u tom periodu je pogoršanja postojeće kronične bolesti (npr, hemoroidi, alergije, astma).

load...

na sadržaj ↑

Koji su razlozi za negativne pojave

Znanstvenici još nisu utvrdili točan uzrok PMS-a. Pojam znanost je relativno nova, ona se pojavila u 1931, kada je prvi put opisao stanje. Naravno, žene u pred-revolucionarne misli o PMS-a. I kad razmišljam o tome – onda trudna, dojenje. Ne svjestan da u tim danima žene su veći dio svog života posvetio djeci, obitelji s većim brojem djece smatra normom, gdje je bilo 10 ili više djece. Djeca su dojenja, menstruacije i mogu biti izvan za prilično dugo vremena, što ovdje predmenstrualni sindrom. No, moderne žene su više ili manje upoznati s ovim stanjem. Ne znajući kako se nositi s PMS-a, mnogi provesti nekoliko dana u krevetu – tako nepodnošljive bolove u trbuhu.

Znanstvenici su iznijeli nekoliko hipoteza o uzrocima predmenstrualni sindrom. Prvi razlog – hormonalne promjene (u tom razdoblju smanjio razinu ženskih hormona). Drugi razlog problema leži u stanje svijesti. Znanstvenici su primijetili da PMS simptomi nastaju češće kod žena koje pate od neuropatije, histerije i drugih psihičkih poremećaja.

na sadržaj ↑

Kako najbolje nositi s PMS

Mnoge žene prihvatiti ovo stanje, a ne pokušati učiniti nešto kako bi im život lakšim. Nažalost, taj stav modernog čovjeka ne samo na PIP, a također i na bilo koje bolesti. Vi ne bi trebali nadati se najboljem, bolje odabrati najbližu savjet o tome kako se nositi s PMS-om.

Nemojte se ograničiti na jelo. Žensko tijelo za vrijeme PMS-a i tako napeta, ne tlače svoju prehranu. Dopustite sebi da kriška torte ili čokolade, nervoze i smanjenje razdražljivost. No, alkohol i kava je bolje da ga ne zloupotrebljavaju. Pokušajte smanjiti njihovu upotrebu na minimum, a ako je moguće, odustati uopce.

Dopustite sebi kvalitetan odmor. Šetnja na svježem zraku, dobar san – to je ono što vam je potrebno za vrijeme PMS-a. Pokušajte da se ne preopteretiti poslom.

Minimiziranje nervozu i razdražljivost. Čajevi pomoć Melissa, Hypericum, metvica, valerijane. A razmislite o ovome: zatvoriti nije kriv za činjenicu da se ne osjeća dobro zbog PMS-a. Ako se pokvario, ispričati mužu ili djetetu. Dakle, to će biti bolje i ti i on. Vi očistiti svoju savjest, i oni će se riješiti ljutnje. Nikada negativne emocije i nitko ne donosi zdravlje i radost, što se također nije potrebno.

Neke žene imaju tendenciju da se, za otpis svoju slezenu na mjesečnim fiziološke promjene u tijelu. U stvari, PMS – stanje koje može i mora se boriti. A ako su simptomi PMS-a u vašem slučaju nije fizički, ali psihološki više raditi na sebi. Riješite se razdražljivost u vašoj moći! Postoji mnogo načina da se razveseliti sebe i svoje obitelji, a to je puno bolje nego pokvariti. Razmislite o tome.

Ako primijetite da za vrijeme PMS-a nadutost ste zabrinuti, isključiti iz izbornika proizvoda, što može uzrokovati visoku nadimanje i nadutost. Ovaj grah, kiselo voće, grožđice, suhe marelice i prunes. Neki povrće također uzrokovati fermentaciju, na primjer, sve vrste kupusa.

Mnogi masaža tijela pomaže kod PMS-a. Pa, ako se napravi poseban ulje za masažu. Uzmite 50 ml grožđa ulje, dodati na njega eterična ulja: 4 kapi citrusa i lavande, borovice ulja 6 kapi.

na sadržaj ↑

Nesanica PMS – kako se nositi s njim

Vrećicu suhog cvijeća ili esencijalnog ulja lavande ove biljke će vam dati dobar noćni san. Pomoć sa nesanica biljni čajevi s dodatkom gospine trave, matičnjaka, valerijane.

Prije odlaska u krevet, uzeti topli tuš ili kadu, prozračite prostoriju dobro, piti umirujući čaj. Sve to će vam pomoći da brže zaspite.

na sadržaj ↑

Kako se nositi s boli tijekom PMS-a?

Bolovi u trbuhu i donjem dijelu leđa bol kupka uklanja redu. To bi trebao biti toplo, ali ne vruće. Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja komorača, lavande i ružmarina.

Uklonite bolove u trbuhu pomoći će vrući oblog. Napravite otopinu tople vode i nekoliko kapi kadulje, mažuran. Navlažite ručnik u otopinu, iscijediti ga, staviti u želudac 10-15 minuta. Gornji poklopac s plastičnom folijom i pokrivač zadržati toplo.

Dobili osloboditi od oticanja ruku i nogu pomoći će čaj s metvica, mažurana, ili bokova. Odlična prikazuje viška tekućine iz soka tijelo od brusnice. Tijekom PMS-a ne preporuča se smanjiti količinu tekućine konzumirati. To može dovesti do dehidracije. No, nemojte piti puno noću.

Neki zabrinuti bol tijekom mokrenja. Oni su dobri u pomaganju sitz kupku. Ulijte u zdjelu tople vode, dodati 3-4 kapi borovice ulje, sjesti za nekoliko minuta.

Liječnici kažu da oko 10% žena s PMS-om trebaju liječničku pomoć. Ako mislite da je ulazak taj broj, obratite se liječniku. Možda je potrebno liječenje ili daljnje ispitivanje. Ako ste zabrinuti zbog puno boli prije menstruacije, potrebno je isključiti prisutnost popratnih ginekoloških bolesti.


load...