Kiselo mlijeko dijeta za mršavljenje kefir i jabuke

Dijeta jogurt i jabuke dugo već ima slavu „prve pomoći” za one od nas koji žele brzo izgubiti nekoliko mrzio kilogrammchikov. Slažem se, ova tema je vrlo bitan. Pogotovo u sezoni plaže. Dakle, mi ćemo shvatiti danas kako kiselo mlijeko dijeta za mršavljenje Korisni kojima je to primjereno i kako vježbati pravilno. Zainteresirani? Onda čitajte dalje.

load...

Sadržaj:

Kefir i jabuka – prehrana zaslon zvijezda i modna pista

Dijeta zdrava osoba obično koristi kada više nije kao u ogledalu. No, pojam dijeta – ne radi se o prolijevanja extra pounds, to je prilično o načinu života i prehrane ponašanje. Puno jednostavnije – ne prejesti, ne piju prekomjerno masne i slatke hrane, jesti, ako je moguće, barem 4 puta dnevno, ne natrpati noću. Upravo je ta navika prehrane bi trebalo biti u naviku zdrave osobe. No, život je drugačiji:

  • Majka umirujuće plač bebe slatkiš;
  • Čovjek, dolazi s devet ili deset sati navečer s posla, jedem prvi ili drugi ili treći put (nakon + litru piva), jer nije bilo mjesta i nema vremena jesti normalno tijekom radnog dana;
  • Žena „zaglavio”, njegov svaki stres čokolada;
  • Pa čak i blagdani, rođendani, gosti … kada je stol bio razbijanje od jela i samo žele probati.

Tužna posljedica – zaobljeni licu, bokove i trbuh. Slažem se, ljepota je u to nije dovoljno, a na petom katu stubišta početi rasti iz kratke stanke. I ovdje je vaš spas može postati jogurt i jabuke – dijeta koja vam omogućuje izgubiti i do jednog kilograma težine na dan. To je zbog svojih često se koristi od strane glumica i model. Ovaj brzi način bave centimetara i kilograma pomaže im da brzo ispraviti nejednakost odgovornim pucnjave ili onečistiti.

load...

Komentar liječnika: Mliječni dijeta – to je neuravnotežen dijeta s prevalencijom od mliječnih proizvoda: jogurt, sir, jogurt, sirutka. Najpopularnija dijeta na kefir i jabuke, na drugom mjestu – kefir i voća, a treći – kefir i povrća. Svi oni se ne odnose na medicinske i estetske s hranom. No, ipak, i to elektroenergetski sustav ima svoju strogu tabu. To je apsolutno kontraindiciran osobama koje pate od bolesti probavnog trakta.

na sadržaj ↑

Pro i kontra od kiselog mlijeka dijeta

Neosporna prednost fermentiranih dijeta je da mliječni proizvodi:

  • Normalizaciju probavnih procesa i lako upija;

  • Usporiti razvoj truljenja mikroorganizama;
  • Toksini, u stvari, kao sredstva za čišćenje tijela;
  • Poboljšava imunitet;
  • Dovoljno brzo učinkovitost u kratkom vremenskom razdoblju.

Među nekoliko nedostataka:

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku. na sadržaj ↑

Ispravan odabir proizvoda

Ljepota prehrani na kefir i jabuka je da je za njegovu provedbu ne zahtijeva nikakve posebne uvjete ili posebne pripreme. Glavna stvar je kupiti u trgovini „pravo” hranu.

„Pravo” u vrijeme kefir dijeta – nemasnog ili bez masti (0% ili 1% masti). Osim uobičajenog jogurt se može koristiti za razne bifidokefir. No, nisu svi ljudi vole jogurt, uglavnom zbog svog kiselog okusa blef, a tu je u njoj mali postotak alkohola. Više blagog okusa i konzistencije imaju varenets i fermentirani pečena mlijeko. Dakle, imate izbor.

Osvrt jogurta i kiselo mlijeko kefir se dobiva iz obranog mlijeka fermentacijom miješanog tipa (mliječne kiseline i alkohola), s posebnim kefir gljivica. Kefir – proizvod fermentacije mliječne toplog mlijeka. Ryazhenka usporedbi s jogurtom, proizvod je mast, minimalni sadržaj masti od 2,5%. No, mnogi ga izabrati za fermentiranog pečene slatki i više natječaja u usporedbi s jogurtom okus, kao i ravnomjerniju dosljednost. Osim toga, fermentirani pečena mlijeko i varenets spasiti od stvaranja neugodnog plina u crijevima, nego griješi jogurt.

Jabuke su bogate vitaminima, mineralima i vlaknima, te kao jogurt, promicanje probavu i normalizacija razmjene procesa. „Ispravan” jabuke na ovoj dijeti – nije jako slatka zelena sorta. Najbolji izbor će biti kiseli i kisela-slatke jabuke, domaći uzgoj – Antonovka, sirište Simirenko itd

na sadržaj ↑

Prema nutricionisti o kefir dijeta

na sadržaj ↑

Kako provesti dijetu na kefir i jabuke ne dovodeći u tijelu

Dijeta za mršavljenje, kao što je to ili ne, je emocionalno i fizički stres za tijelo. Za svoje napore na gubitak težine nije uzalud, sve što trebate potrošiti pametno. A sada možemo vam pomoći s ovim.

Svaka dijeta može se podijeliti u sljedeće faze:

  1. Priprema. Ovisno o tome što će se trajanje svoje prehrane trebao bi biti 1-2 dana kako bi se smanjila kalorija sadržaj i količinu hrane koja se konzumira. Na dan prije zadnji obrok bi trebao biti najkasnije u roku od 18 sati. Idealno ako bi večer čišćenja klistir.
  2. Izravno sama dijeta . Trajanje ovisi o tome što rezultate koje želite postići. Kao što je gore spomenuto, prosječni rezultati mršavljenja u rasponu od jedne polovine do jednog kilograma dnevno. Obično kefir-jabuka dijeta držati jedan do devet dana.
  3. Izlaz. Prema nutricionisti, korak iz prehrane je još, možda, važnija od faze samim prehrambenim dana. Tako ćete jesti na izlazu i „poslije” ovisi o stabilizaciji postignutih rezultata mršavljenja. U prva dva ili tri dana ovog razdoblja treba slijediti štede prehrane. Pa, ako je prvi dan ćete potrošiti na voće, povrće i sokovi. U narednim danima možete dodati kuhano nemasno meso i ribu. Ako je maksimalno trajanje prehrani na normalnu prehranu bi trebao izaći najranije 3-4 dana

na sadržaj ↑

Jedan ili tri-dnevna dijeta na kefir i jabuke

Tijekom dana, popio litru jogurta 1-1,5 i 1-1,5 kg jabuka (5-6 komada). Dnevna cijena proizvoda je podijeljena u 5-6 prijeme. Drugi postupak treba izračunati na dva sata prije spavanja. Kombinirajte ili ne kombinirati istovremeno unos jogurta i jabuka ovisi o individualnoj toleranciji.

Ova jednodnevna dijeta može „legalizirati”, kao dana posta i održavaju jednom tjedno. Tolerira se da je prilično lako, pogotovo ako ste u to sami ili imate priliku da se ugriz na radnom mjestu. Naravno, trodnevni dijeta potrošiti malo više komplicirano, ali rezultat je vrijedan toga.

na sadržaj ↑

Devet-dnevna dijeta na kefir i jabuke

Dovoljno je strogu dijetu, koja samo jake volje ljudi mogu ići. No, rezultat se isplati, postoje slučajevi gubitka težine od 10 kilograma. U devet-dijeta smiju piti negazirana voda, zeleni ili biljni čajevi.

Ova dijeta se sa
Stoji od tri trijade:

  • Prva tri dana samo treba popiti pola litre kefira;
  • Druga tri dana – postoji samo jedan i pol kg jabuka;
  • Sljedeća tri dana – opet piti kefir.

Napomena : Prema mišljenju ljudi koji su se odlučili na takav način ishrane, a onda proizveo snažnu odbojnost prema kefir i jabuke. Ponovite ovaj postupak ne može biti starije od tri mjeseca.

Ukratko, želio bih reći sljedeće:

  • Prehrambene slijede odgovarajuće prehrane;
  • Bolje rečeno u svojim danima način posta, ne izlagati svoje tijelo na stres strogu dijetu
  • Ako moramo sjediti na kiselo mlijeko dijeta, ne zaboravite o pravilnom ulaz i izlaz.

Želim vam zdravlje i vitku figuru!

Tajno

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku state.Chitat


load...