Koristi i štete od musli – vrijedna svojstva i negativna svojstva

Muesli – omiljeni doručak milijuna žena širom svijeta koji su u potrazi kroz čarobni mješavinu uvijek biti u izvrsnoj fizičkoj kondiciji i dobrom raspoloženju. Proizvođači su aktivno promicanje žitarica kao opcija potpuno uravnotežen zdrav doručak, majke koje rado hraniti svoju djecu. Dakle, da li je to zaista nam opet ili kuja? Muesli korist ili štetu? Pokušajte porazmyuslit, odnosno za razmišljanje, i dati neke jasnoće.

load...

Sadržaj:

Liječnici o kvalitetama žitarica

na sadržaj ↑

Muesli: Što? gdje? kada?

Muesli, u obliku u kojem ih mi znamo, prije više od stotinu godina, stvorio i popularizirao švicarski liječnik, naturopat Max Bircher-Benner. Hodanje u Alpama, susreo pastira koji su velikodušno dijeli s njim svoju skromnu hranu – kašu od prizemlja pšenice, začinjena s mlijekom, medom, borovnice i jagode. Kako se ispostavilo, hranio kaša pastir čudo skoro svaki dan dva puta dnevno, i on je dobio oca recept i djeda. Za svoj 70-plus pastir nikada nije bio u bolnici i nastavio obrađivati ​​i hodati satima planinskim padinama bez problema. Nekoliko poboljšani sastav žitarica, dr Benner ih u svakodnevnoj prehrani svojih pacijenata.

load...

Muesli predstavljaju kombinirani proizvod koji se temelji na zobi, kao i drobljeni zrna riža, pšenica, ječam ili riža. Ljepota leži u muesli ukusan twist: svježe voće i suho voće, bobičasto voće, orasi, med i druge dodatke.

na sadržaj ↑

Vagati prednosti i mane

na sadržaj ↑

Korisna svojstva musli

Muesli – složen proizvod, bogat vitaminima, mineralima, aminokiselinama i niz drugih hranjivih tvari. Sve to je doslovno u stanju dati ljudima jutarnju vedrinu i energiju.

Korisnost musli je da uključene u žitaricama obično netaknut, a ne zemlju, a to vam omogućuje da zadrži sve svoje hranjive vrijednosti. Žitarice bogata B vitamina i vitamin E, kao i elemente u tragovima, kao što su željezo, magnezija i kalcija.

Zobene pahuljice vrijeme toplinske obrade da se dobije blago sluznice smjesa normalizaciju gastrointestinalnog trakta.

Sušeno voće bogate vitaminom A i B vitamina, kalcij, kalij, željezo, magnezij, fosfor, natrij. I u jaja sadrže mnogo eteričnog tijela polinezasićenih masnih kiselina.

Muesli – idealno za ljude koji su pretili. Uključeno u žitarica vlaknima probavlja dovoljno polako, čime otupljivanje osjećaj gladi. Istovremeno aktivira vlakna crijevnu peristaltiku, doprinosi uklanjanje štetnih kolesterola, toksina i otpada. Osim vlakana sprečava apsorpciju masti.

Jednostavni i složeni ugljikohidrati nalaze se u žitaricama u uravnoteženom omjeru koji izbjegava skokovima u razini glukoze u krvi koje su posljedica jesti slatku i floury hranu koja sadrži uglavnom jednostavne ugljikohidrate.

na sadržaj ↑

Zla korisna mješavina

Muesli će imati koristi samo ako je njihov sastav je prirodna i izbalansirana. Da bi privukli potrošače da proizvođačima pomoći paletu okusa: od meda i čokolade u egzotičnim tropskim voćem. Ovdje je samo i treba biti u skladu s mjerom i oprezom. Kokos, čokolada, med lije – visoko-kaloričnu dodatak koji uz redovito uzimanje ne sasvim uklapaju u koncept prehrane i ostaviti svoj trag na … struka. Dakle, ako ste s ciljem na skladnošću oblika, pokušati izabrati žitarice sa samo cjelovite žitarice, bez teških dodataka i sladila. Poželjno je da, pod uvjetom da samo slatkoća osuši.

Štetu muesli može biti pokrivena i njihovom članu egzotičnog voća, koje se mogu liječiti s konzervansa na bazi sumpora, koji je ispunjen s neželjenim posljedicama prvenstveno za ljude s alergijama, bolestima želuca i bubrega. Posebno treba upozoriti previše svijetle boje suhog voća. Najbolja opcija – obogatiti musli one voće i bobice koje su pravo rješenje za vas.

Da biste uklonili šteta muesli, pažljivo proučiti sastav proizvoda. Obratiti posebnu pozornost na prisutnost biljnih masti, koja može sadržavati štetni za kardiovaskularni sustav zasićenih masnih kiselina.

Značajan nedostatak muesli – vrlo nizak sadržaj ili čak potpuna odsutnost askorbinske kiseline, tj vitamin C, potrebne za normalno funkcioniranje tijela i jakog imuniteta. Stoga se preporučuje da koristite muesli sa svježe pripremljenih voćnih sokova.

Ako je dobro tražiti koristi i štete mogu se naći u bilo kojem proizvodu. Ipak, muesli je više dobra nego zla, ali kao i svaki drugi proizvod, oni treba konzumirati u umjerenim količinama: 30-50 grama dnevno. Za sve ostalo, želimo samo jedno: biti na oprezu i vaš žitarica će vam donijeti samo korist!


load...