Kratki tjedna prehrane s visokom učinkovitošću i stabilnosti

Brz gubitak težine, nutricionisti obzir neučinkovit, jer je kratka dijeta dati točno kratkoročni ishod. Nakon što je Vaš omiljeni učinkovitog prehrane za kraj tjedna, tijelo pokušava vratiti prethodnu poziciju ponovno uspostavljanje ravnoteže vode. To je voda ispuštena iz prvog tijela, ne masti, kao i mnogi na dijeti jednostavno ne znam. Da bi se tijelo spali salo, morate ići na dijetu s visokim unosom tekućine. Tada će učinak biti puno dlitelnee.Oglavlenie:

load...

Preporučena količina unosa tekućine u dijeti

Prije glasovnog izbornika, najuspješniji tjedni dijete će shvatiti zašto je važno konzumirati puno tekućine. Voda je uključena u svim tkivima i stanicama u tijelu, a kada se ograničiti na hranu, a tekućina teče u mnogo manje. Krv se počinje kretati polako zgusnuti, što usporava metabolizam i dovodi do osnovne dehidracije.

Jeste li primijetili da je tijekom dijeta je suha usta, blijede kose, noktiju početi raspadati. Sve to – posljedice nedostatka vlage. U cilju održavanja normalne cirkulacije, naše tijelo treba tekućine iz stanica, čime se smanjuje njihovu ukupnu masu. Dakle, u prvom tjednu kilograma topi tako brzo. No, čim se napajanje vrati u normalu, stanice počinju nadoknaditi izgubljenu tekućinu i težini neizbježno povećava.

load...

Da bi to spriječili, zapamtite jedno pravilo: u metabolizmu sudjeluje samo čista voda. Stoga je potrebno piti vodu, a ne kuhano ili destilirana, u kojem su svi potrebni elementi u tragovima poginulih i normalnu slavinu ili bocama u kupovinu.

Čajevi, sokovi, kava i ostala pića imaju suprotan učinak: oni su izbacili iz tijela vode. Dokaži lako, s obzirom na broj puta kada je velika potrošnja tekućine pokrenete „za lonac”. Zamijenite ih s ekvivalentnom volumenu vode – i WC vrata će se otvoriti mnogo manje.

Idealno, svaka osoba, a ne samo gubljenje težine treba piti više od 1,5 litre vode dnevno. Iznimka – bolesne osobe koje imenuje posebnu dijetu. I samo ako sjedite na kruto prehrane – ovo pravilo je obavezno.

na sadržaj ↑

Popularna dijeta jedan tjedan „Bonske juha”

Na popisu je najučinkovitiji i siguran u ovoj tjednoj prehrani dovodi „Bonn juhu”. Glavna prednost ove prehrane – stroga dijelovi i prehrana.

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku. na sadržaj ↑

Ayurvedska prehrana: kultura indijskog moći naroda

Indijski ljudi imaju jedinstvenu metodu zdrave prehrane Ayurvede. Ona se temelji na to je najučinkovitije dijeta za tjedan dana, koji se zove – Ayurvedski. Spada u uravnoteženoj prehrani, u kojoj su listovi nisu baš mnogo kilograma, ali zauvijek.

na sadržaj ↑

Pravila ayurveda

U indijskom prehrane, postoje određena pravila koja treba slijediti u prehrani razdoblju:

  • Jesti isključivo po satu, a između doručka i ručka trebala bi se odvijati točno tri sata, a između ručka i večere – pet.

  • Budite sigurni da pijete pola čaše vode pola sata prije obroka, želudac prilagoditi za rad i izbjeći prejedanje.
  • Jedite samo u mirnom stanju uma, polako, isključen iz svih predmeta i pod laganu glazbu. Grickalice i žvakaća na putu – zabranjeno.
  • Dijelovi treba biti takav da nakon jedenja ostao blagi osjećaj gladi.

na sadržaj ↑

Meni

Što se tiče izbora prehrane Indijanaca nemaju previše stroge zabrane. Jedu sve, ali u različitim dozama. Riba je temelj cijelog izbornika. Joj da jede više nego bilo što drugo.

Na korisnosti proizvoda nalaze se na sljedeći način:

Riba, orašasti plodovi → → → Voće povrće → → mliječni proizvodi žitarice

Ovi proizvodi kombiniraju izbornika, tako da je u jedno jelo je sudjelovalo svih mogućih okusa: gorko, slatko, slano, kiselo i ljuto. Indijanci vjeruju da je samo varirao u okusu hrane u potpunosti apsorbira u tijelu i pohranjuju kao mast u bokovima. Cijeli obrok mora biti temperatura, bilo toplo ili hladno.

Temperatura hrane je bolje koordiniran s sezonu tijekom koje vi sjedite na dijeti. Zimski pogodna topla jela, proljeće i jesen – toplo, a ljeti – super.

Za ravnotežu pet okusa jela trebaju curry mješavina koja uključuje korijander, kurkumi i kumin.

Prema Ayurvedski način koji najviše korisne proizvode (posebno voća i povrća!), Koji je odrastao u vašem području. Dakle, ne oslanjaj se na prekomorske banane i jesti mrkve i jabuke. Povrće, prema Indijancima, potrebno je pripremiti i ne može jesti sirovo. To olakšava probavu i ne opterećuje želudac.

Konačni rezultat. Ako slijedite sva pravila vlasti, sedam dana dio tijela s 3-4 kilograma, ali ne ozvereet od gladi, jer možete odabrati svoje omiljene proizvode za sebe.

na sadržaj ↑

Pregled juhe za mršavljenje

Kao što možete vidjeti, ograničenja u tjednu može biti vrlo težak, ako nije teško odabrati dijetu i uravnotežen, izgrađen na načelima diobe prehrambenih i zdravstvenih proizvoda.

Tajno

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku state.Chitat


load...