Loše savjete o gubitku i fitness težine, radne

Sadržaj

load...

Moj omiljeni američki neologizam – Absurdistana . Tako nazvati bilo mjesto gdje je stalno postoje čudne, paranormalne stvari. Nedavno je moj osobni Absurdistana je stvarno u svakom sjajnom magazinu, pozicionira kao izvor informacija i fitness i mršavljenja. U kolovozu smo masovno preporuča jesti gotovo kilogram voća, au rujnu – sjediti na low-carb dijeta. Svibanjskom broju poznatog časopisa promiče funkcionalnu obuku i kolovoz – je klasična podjela treninga, pa čak i za super Slow sustava. Što reći o vrsti „dijeta, mršavljenje, sve o svemu i besplatnu vrećicu sjemena za” novina. A kamoli čokolade i bombona dijeta i trening plan besmrtnih „100 drobiti”, i razgovarati o tim pločama koje ne zdrav nutricionist ne bi dao njegov klijent, a ipak, oni rade, a na nekim mjestima čak i opravdano znanstveno.

[Natrag na sadržaj]

Savjet Jedan – ne prigristi

Većina ljudi koji studiraju prehranu na sveučilištu ili u fitness kalašnjikov tečajevi će pjevati za jelo. U međuvremenu, u grubom stvarnosti njihovog prava da jedu samo uvriježene ljubitelje treninga snage. Svi ostali pod snack razumjeti nešto što nije previše zdrava i niskokalorična – zloglasnog musli štapići, čokolada proteina sa šećerom i ostakljena nepoymi-orehi.A nego neki ljudi uspjeli pojesti cijeli ručak u kalorija i „snack” za poziv. To je razlog zašto su radikali mršavljenje savjet da odbije jesti. Kliničke studije ovom pristupu se još ne provodi, ali je dobar i prilično znanstveno ilustracija metode su rezultati dr Hidroksi Hazana. Ovaj liječnik propisuje svojim pacijentima srednekaloriynuyu visoke masnoće dijeta s jednim uvjetom – da mora biti strogo svakih 5 sati i više.

Moguće prednosti : nećete preopteretiti gušteraču, vaše stanice postaju otporne na inzulin, i na taj način, smanjiti i apetit, a rizik od dijabetesa. I, naravno, to će biti lakše preživjeti među pristašama tri obroka dnevno.

load...

[Natrag na sadržaj]

Vijeće drugi – da zamijeni jedan doručak žlica lanenog ulja

Oh, da, neki svibanj činiti da je to odvratno. Laneno ulje – nije najukusnije piće na svijetu, ali jedna žlica na nešto što na neki način pate. Glavna stvar – ne piti kavu, a ne čašu vode. Bilo topla pića i jela – strogo 1 sat nakon nafte. Ali, u stvari, možete jednostavno napraviti „tekući obrok zamjena” za par sati, a svoje tijelo, ali će dobiti značajan udio omega-tri masnoće. Usput, laneno ulje zapravo smanjuje apetit, što je klinički dokazano M. Ingmar. Pokušajte to košta za one koji ne mogu jesti ujutro, ali savršeno prejesti peciva sati kao u 11.

Moguće prednosti : osim gubitka apetita – poboljšanje stanja kose, kože i noktiju, normalizaciju stolice i redoviti menstrualni ciklus.

[Natrag na sadržaj]

Savjet Tri – 10 minutni trening

Čovjek s klasičnim fitness trening zasigurno će zeznuti nešto o „patnji gluposti” i „nesposobnost da upravljaju svoje vrijeme.” U stvari desyatiminutki su različite. Par superintensive tjednim intervalima će vam pomoći zadržati stane, pa čak i da se izbjegne stres i prejedanje, ako se vježba redovito i već umorni od odlaska u teretanu. Kliničke studije su toliko brojni da ću dati nije baš znanstvena primjer. Idi-ka ti na bilo kojem mjestu bodirokerov i blagdan oči na modelima. Da, ponekad koriste 10-minutni trening, a nalaze se u takvom obliku, kao što ste tamo vidjeli.

Moguće prednosti : moshnosti razvoj, ubrzati metabolizam, prevladavanje trening rutinu, oštar pad volumena – ove vježbe su najbolje „izlio vodu”.

[Natrag na sadržaj]

Savjet Četiri – jesti 1 puta dnevno

Možda nutricionisti otvorenu sezonu lova na mene, ali je 24-satni postom – najkorisniji stres za većinu zdrava, ali prejesti organizme koji radi bolje od većine popularnih posta dana na okusa proizvoda. Ni u kojem slučaju ne bi ga dijeta – jedan obrok praksa 1 put tjedno, na izlazu iz dana treninga, odmah iza „boot” tijekom dana, kada si dopustiti tretira i odstupanje od prehrane. Za doručak, jedemo nešto poput zobi ili kruh s bilo kojim izvorom bjelančevina, bogat vlaknima i velikim salatu, a ostatak dana – piti toplu vodu kako bi se ubrzao probavu i podršku želudac. Ne preporučuje se metoda je samo za osobe s bilo kojim poremećaja prehrane. U njima je mogao izazvati slom.

Moguće prednosti : znate svoj „pravi gladi” u lice i zaustaviti prigristi „bez razloga”. GIT ostatak prekomjerne količine hrane, kada se na ostale dane ste prejesti. Ne morate se gušiti nešto ne previše ukusno i dan posta će biti ispunjeni. Korisno kratak stres ubrzati metabolizam.

[Natrag na sadržaj]

Savjet Pet – jesti desert za doručak

Ova izjava je vrlo popularna u našoj zemlji, zahvaljujući minus 60, a njezin šarmantno autora. I Izrael Institute of Nutrition, znanstvenici su dokazali svoju učinkovitost klinički. U ispitnoj skupini koja je liječena s malom desert za doručak, uz glavno jelo, broj žele prejesti i uzeti dodataka bila je značajno niža nego kod onih koji su jeli konvencionalne prehrane za doručak, i dobio istu količinu kalorija kao navijača i kolača. Glavno pravilo – desert ne bi trebao biti samo jelo, posebno ako imaju povišenu razinu šećera, te su bili izloženi na povećanje apetita nakon prekomjernog konzumiranja slatkiša.

Moguće prednosti : odbijete manične vezanost za deserte. Uostalom, ne želite činjenicu da možete jesti redovito svakog jutra, zar ne?

Ili ne koristiti „loš savjet” – učiniti vaš najgori. No, imajte na umu da je većina od njih rade pod uvjetom da je vaš život u cjelini, ispunjava kanone zdravog načina života – redovito vježbate, pratite prehranu i jesti samo organsku hranu, ne zloupotrebljavaju alkohol, nemojte se izlagati dugotrajnog stresa i pokušati izgraditi njihovi životi, tako da hrana nije bio jedini užitak u njemu.


load...