Med dijeta za mršavljenje – slatko meni bez ozljeda

Svaka dijeta ozbiljno ograničava upotrebu nekih namirnica i može smanjiti težinu. Med dijeta predlaže da se smanji količina proteina i masti jedu, a na izborniku svaki dan trebao biti prirodni med. Med – prirodni dijetetski proizvod. Ako zamijenite šećer s medom, to je realno izgubiti nekoliko kilograma. Ne smije se zaboraviti da je ova slatka poslastica ne kombinira sa škroba hrane. Dakle, nakon med prehrani, ne mogu jesti mahunarke, krumpir, cvjetača, bundeve. Med se može jesti uz mlijeko i mliječne proizvode, kao i sa povrćem: jabuke, repa, rajčica, paprika, mrkva.

load...

Sadržaj:

1 komentar

Kako odabrati i jesti med

na sadržaj ↑

Med prehrana Šestodnevni za mršavljenje

Opcija 1:

  • Doručak. 1 šalica mlijeka 2 žličice meda.
  • Ručak. 100 g gruša s 1 čajna žličica meda.
  • Večera. 2 kuhana mrkve s 1 čajna žličica meda.

load...

Opcija 2:

  • Doručak. Polovica kuhane repe s 1 žličica meda.
  • Ručak. Staklo kiselo mlijeko, mlaćenica ili jogurt sa 1 žličicu meda.
  • Večera. 3 rajčice sa 2 žličice kreme (rajčica moguće soli).

Opcija 3:

  • Doručak. 1 ribani jabuku sa 1 žličicu meda.
  • Ručak. 150 grama skuta s 1 čajna žličica meda.
  • Večera. Ribani jabuke s 2 žličice meda, čašu mlijeka.

Opcija 4:

  • Doručak. Vrhnje (10%) 1 čajna žličica meda.
  • Ručak. Salata od krastavaca i rajčice.
  • Večera. Kuhana repa s 1 žličicu meda.

na sadržaj ↑

Recept mješavina jaja med

Kuhati hranjiv mix, morate miješati dvije svježe sirovo jaje žumance sa 1 žličicu meda (prethodno oprati jaja u vruću vodu sa sodom).

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku. na sadržaj ↑

Med za zdravlje i dugovječnost

Med pomaže u zaštiti protiv prehlade i održavanje zdravlja probavnog sustava. Kao učinkovito sredstvo njegove kozmetičke uporabe još prije 3500 godina. Med šećer (glukoza, maltoza, levulose, saharoza), 78%, voda – 20%, mineralne soli 2%. Pantotenska i folna kiselina, B vitamin, bigeni stimulatori, kao kalcij, magnezij, jod, željezo, kalij, fosfor uključeni u med.

Posebno je potrebna meda djece, bolesnika u razdoblju oporavka, ljudi koji se bave teškim fizičkim radom i sportaša. Na dan odrasli čovjek može pojesti 100 g meda (maksimalno 150 g) u tri dijela. Ujutro i navečer pojesti 30-40 dana – 40-70, dijete je dovoljno da se dobije 30 g (1 čajna žličica) po danu. Alergičan na meda i pčelinjih proizvoda – nije tako rijetka pojava (javlja se u 3-7% ljudi).

  • Med se ne može staviti u vrući čaj (vitamini su uništeni visokoj temperaturi). Spere poslasticu s toplom vodom je najbolje. Ako ste s gastritisom s niskim kiselosti dijagnoza, jesti med 2 sata prije jela.
  • Med se sastoji od glukoze i fruktoze, koji su lakše se probavlja nego šećera. Ali za korištenje meda na prazan želudac je loše za gušterača.
  • Ne preporuča se dati poslasticu za djecu do 2 godine.

Ako imate višak kilograma, prvo utvrditi razloge zbog kojih je došlo na prekomjernu težinu. To može biti krivo metabolizam ili „ometanje” probleme slatko, u svakom slučaju, trebat će vam stručnu pomoć.

na sadržaj ↑

Najčešći uzroci prekomjerne težine

  • Pretjerano punoća često javlja nakon trudnoće i porođaja. Promjena prehrane, učlanite u teretanu, rezultat neće biti spor u dolazi!

  • Genetika. Ako je tvoja majka i baka su potpuni, to je vjerojatnije da će se problem viška težine također će utjecati na vas.
  • Poremećaji endokrinih može potaknuti pretilost. Pravovremeno liječenje, provedba svih liječnika upute pomoći će vratiti bivšeg težinu.
  • Kronični nedostatak sna. Ako tijelo nema vremena za oporavak tijekom noćnog odmora, on može zahtijevati više hrane. Glad, a time i porast tjelesne težine.
  • Kada osoba doživi stres, povećana kiselost u želucu, postoji potreba za užinu.
  • Živčana iskustva utječu na štitnjača, koja proizvodi hormone koji reguliraju metabolizam. To je ispravan metabolizam u velikoj mjeri ovisi o tome da li su konzumiranih kalorija pretvara u energiju ili odgodi „u rezervi” u obliku masti.
  • Odbacite veliki obrok. Zapečeni sir, povrće salata ili posluživanje pečene jabuke kako bi zadovoljio svoju glad, a ne stvarati nemir u želucu.

na sadržaj ↑

Prevencija: bolje spriječiti punina

Učinite to pravilo jesti svaki dan najmanje 2 jabuke i piti najmanje 1-1,5 litre vode (može biti više, ako niste skloni edem).

Zadržati osjećaj za mjeru. Jedite polako, polako žvakati hranu. Ako ne možete kontrolirati količinu pojedene hrane, ne jedu ispred televizora.

Doručak – najvažniji obrok u danu za naše tijelo. Pravilno doručak ne samo da sprečava pojavu prekomjerne težine, pretilosti, ali i liječi.

Ostati u formi i zdravi!

Tajno

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku state.Chitat


load...