Mršaviti i revitalizira: salata od sirovog repe

Sadržaj:

Možete jesti sirovo povrće? Mnogi smatraju to retoričko pitanje. Recimo, krastavci, rajčica, zelena salata nitko ne bi nikada biti podvrgnuta toplinskoj obradi. Kako o repu? Više od sigurni da je salata od sirove repe i mrkve jesti nekoliko. U međuvremenu, to je ne samo vrlo korisna, ali i ukusno, samo morate naučiti kako kuhati tih jela ispravno.

load...

Prije predstavljanja na svoju pozornost nije dobar i jednostavan recept za ove salate, govoriti o prednostima sirovog povrća općenito.

Koje prednosti ne sirova hrana u odnosu kuhana, pržena, pečena, jednom riječju, onaj koji se priprema uz korištenje visokim temperaturama? I postoje li prednosti? Ispada da oni postoje, i oni su mnoge.

  • Sirovih namirnica zahtijevaju produženo žvakanje, što pozitivno utječe na stanje zubi i probavni trakt.
  • S sirovo povrće možemo dobiti više hranjivih tvari i vitamine koji su izgubljeni tijekom toplinske obrade.
  • Mirisne i sočne sirova hrana ne treba puno začina i soli, što je pojačivač okusa.
  • U sirovo povrće sadrži puno vode, dakle, tijelo je zasićen s korisnim, dobro strukturiranim vlage.
  • Salate od sirovog povrća brzo zadovoljiti glad, dok su niske u kalorija i na taj način pomoći u održavanju vitka.
  • Povrće vlakna nalaze u sirovo povrće, potiče peristaltiku, pomažući da oslobodi tijelo od toksina.

Uvjerljivo, zar ne? A to nije potpuni popis. Nadamo se da će salate koje Vam nudimo, nadamo se da ćete uživati ​​i uzeti dostojno mjesto u prehrani.

Dakle, prvi recept.

Salata od sirove cikle s jabukama

Sastojci:

  • 1 slatke repe
  • 1 zelena jabuka
  • Žlica maslinovog ulja (možete koristiti laneno, oraha i sl)
  • Žličica meda
  • Sok od limuna
  • Sol i papar na okus
  • Zelenilo

Priprema:

load...

Repa i jabuka naribati, posuti limunovim sokom, dodati med, sol, papar i sipati biljno ulje. Prije posluživanja, pospite sitno sjeckani bilja, koje vole. Repa savršeno u kombinaciji s koprom, peršinom, cilantro.

Recept je apsolutno jednostavna, napori za pripremu salata će trebati minimum. U ovu salatu od sirove cikle s jabukama je vrlo sočan, ukusan, zdrav.

Sljedeći recept – salat- „metla”. Uvijek je preporučljivo za one koji žele poboljšati svoje zdravlje, čiste tijelo, izgubiti težinu.


Salata od sirove cikle s povrćem i jabuke

Sastojci:

  • 200 grama bijelog kupusa
  • 1 korabica
  • 1 repa
  • 1-2 mrkve
  • Zelena jabuka
  • 3 žlice maslinovog ili laneno ulje
  • Sok od limuna
  • Sol
  • Zelenilo

Priprema:

Rasturati kupus sitno, repa, mrkva, koraba i jabuka naribati. Pospite sve sa sokom od limuna, soli i (malo) i napuniti uljem. Prije posluživanja, salata od repe, mrkve i drugih sirovo povrće, pospite začinskim biljem.

Napomena. Savjetujemo vam da se ovaj recept u službu i koristiti ga kao salatu, što je češće moguće. Dobro je poboljšati peristaltiku. Sastojci se mogu mijenjati tako da se u salata rotkvica, rotkva, repa, itd

I još jedan recept. Ova salata s pravom može pripisati kategoriji takozvanih ljepote salate. To je vrlo lagana, ukusna i zdrava. Ona čisti tijelo i pomaže poboljšati izgled kože i ten.


Salata od sirove cikle s jogurtom

Sastojci:

  • 1 repa
  • 100 grama suhih šljiva
  • 5-6 sjeckani oraha
  • 100 grama jogurta
  • Žličica meda

Priprema:

Orezati sata upiti za drugu, a zatim izrezati na trake. Repa naribati. Sve miješati, dodati med i jogurt. Promiješati, a zatim služiti.

Svaki recept ima svoju aromu, ali su ujedinjeni apsolutnim zdravstvene beneficije. I sposobnost da mijenjaju sastojke koji omogućuju svaki put za stvaranje novog okusa. Na temelju naših savjeta i trikova, možete napraviti svoj vlastiti recept za ukusnu salatu od sirovog povrća.

Kuhati sa zadovoljstvom! Dobar tek!


load...