Mrzim vježbe?

Sadržaj

load...

Prednosti tjelesne aktivnosti ne piše, osim u hladnjak i mikrovalnu. Iako, čak i ako su pismeni i nije vjerojatno da će biti neki drugovi da slijedite ove savjete. Često vidimo to – kao što je, šetnje klijent klase, sve ponavlja, hrana dnevnik donosi, ali, znate, ona gleda na to … Pa, kao funti joj je zla sila na štap klasa, a ne zadovoljstvo i bez bonusa teretana, ona ne osjeća. Što ako je to potrebno da se bave i osadochek, da tako kažemo, ostaje nakon svake sesije?

[Natrag na sadržaj]

 Dolazim lice

 Takvi ljudi su vidjeli u daljini. Na svakoj skupini sjednici, neposredno prije promjene svake vježbe, oni se mijenjaju u lice. Čučavac? Uzdah. Push-up? Više teški uzdah. Iskreno? Instruktori dečki i cure ne vole, jer ne postoji ništa što vas ne uvjeri u ispraznosti i uzaludnosti svog rada kao nedostatak povratne informacije od publike i utjecaj.

 Znaš što? Ako ste se odlučili pospremiti lik, i hodati po njima, nego bilo koje druge grupne sjednice, pokušajte ostaviti „lice” u onim prilikama kad vidite kako pluta u juhi muhu ili čak i neke neugodne iznenađenja. Čak i ako se prisiliti da se uključe i istina će biti lakše ako prestanete doom naštimati bolova prije nego što je mogao početi trening.

load...

Također imam – prije svakog novog tehnički složene pokretu (halo, gimnastika, moja bol), brzo sam i inercija potisnuti „lice”. Da, svaki put osjećam ostatke nesigurnosti i sumnje, ali da je „osoba” ne boli, to je važno shvatiti da je to samo mentalno-bacanje, a oni rade s tijelom, kao, na sreću, ne odražavaju.

[Natrag na sadržaj]

 Dolazim. Ne zauvijek

 Tu su i prijatelji koji pokušavaju koristiti fitness centar, kao analog protiv celulita masaža, kako je „jasno za eksterijera.” Pa, i koristiti kada je potrebno da se sjaji posebno aktivan ovaj vrlo izgled. Neposredno prije ljetne sezone ili samo prije odlaska u restoran u slinky haljini. U ostatku vremena bara, jer to nije potrebno, a tek kada takva osoba dolazi … to je odmah vidljivo da to nije zauvijek.

 Nije ni čudo da je fitness u ovom slučaju ne radi. Preko noći, za poboljšanje izgleda posjetom fizičke treninge dati samo onima koji su, ispričavam se, i tako tanke. To je objašnjeno na takvim forumima u temi „i kako je pumpa u 2 tjedna.” Svi ostali trebaju dosljedno fizički trening. To je, usput rečeno, nije tako komplicirano kao napada na tjelesni odgoj. Redovito 3-4 puta tjedno je puno lakše nego trošiti 2 tjedna u dvorani bezvylazno onda zaboraviti o tome za šest mjeseci.

[Natrag na sadržaj]

 Dolazim da ostane

 Općenito, malo ljudi vjeruju u pretreniranost od običnih kupaca fitness klubovima. Skeptici u treniranju struke kažu da to jednostavno ne može biti na snazi ​​nije baš dobra fizička priprema. No, na žalost, dobro ili loše pripreme je gotovo ništa za napraviti sa jednostavnu činjenicu – aerobne sjednice duže od 70 minuta, u kombinaciji s pothranjenosti, banalno – najkraći put do pretreniranosti.

 Najčešće, fitnes mrzim one koji ih zlostavljaju. Jasno je da bi bilo poželjno sve i puno, ali pokušajte se pomiriti s potrebom određivanja prioriteta. Ako želite izgubiti težinu – nije vaš prioritet treba biti da provede sve slobodno vrijeme u fitness klubu. Pokušajte ga planirati na takav način da se uklapaju u standardu 1:00. Sjednica može trajati 2 sata i to samo ako se radi prilično dugo i relativno neovisan sjednicu istezanje. Sve to vrijedi i za one koji prate dijeti koja je već organizirala smanjenje kalorija.

 Da se uključe u više samo oni koji u potpunosti napaja. A tko to treba, th, na primjer, pokrenuti maraton ili plesati lijepo na pozornici, ali ne samo za „ljepote zdravlja.”

 Trening snage je još česta pogreška – za obavljanje milijun pristupe uz malu težinu, a nitko – s radnikom. Pokušajte postupno povećati težinu utega od treninga do treninga, tako da se u nekom trenutku, biti u mogućnosti dizati težinu točno određen broj ponavljanja ili više. Tada ćete sigurno će napredovati, a svakako se rastali s osjećajem da trening snage piće vas sve snage, i ništa vam daje zauzvrat.

 Postoji još jedan razlog za mržnju – izaberite namjerno „lukavih” vježbe, koja je, prema autorima i promicatelja potrebe da se razvijaju ravnotežu i ne samo jak, ali i fleksibilni. Pa ipak, ti ​​isti vježbe treba koristiti samo kada ste već mogli svladati bazu podataka, i zaustavio se napreduje na prirodan način, to je povećanjem radnu težinu. U svim drugim slučajevima, na takav vježbe – jedan od frustracije i potpunim povjerenjem da radite nešto – ili bolje rečeno, gotovo sve – pogrešno i krivo.

Općenito, tu je i alternativa gledišta – ne morate voljeti fitness. Tada je, međutim, morate se sviđa hodanje pješice kao tjelesne aktivnosti dnevno, a posebno vole prilično strogi i skroman u odnosu na unos kalorija dijeta. Jednostavno zato što bez toga do cilja nije izašao.


load...