Načini neuspjeh nikotinske ovisnosti i odvikavanje od pušenja

Nikotin, sumporovodik, amonijak, benzopiren, ugljični monoksid, dušik, eterična ulja, smole. Bilo ukusnim koktelom? Čudno, ali više od milijardu odraslih stanovnika planeta odgovori na ovo pitanje velik „DA!” Ovaj pušenje ljudi. No, među ponorima ubojit koktel cigareta, postoje oni koji žele naučiti kako prestati pušiti. Za one koji žele odustati od ovisnosti, a naš članak je napisan.

load...

Sadržaj:

Kako prestati pušiti i zašto to radi?

Pušači pogrešno vjeruju da ovisnost o nikotinu – nije toliko štetan. Četiri milijuna pušača umire svake godine. I to ne računajući one koji su prisiljeni na otrov svoje tijelo s pasivnim pušenjem. Ni nevine supruge aktivnih pušača umire u prosjeku ranije od svojih vršnjaka čiji muževi ne pušite za 4 godine. Prema procjenama, od svih ljudi koji žive na zemlji, 500 milijuna će biti ubijen od strane pušenje. To postaje zastrašujuće kada se razmišlja te brojke. Uspoređujući ih s gubitkom strašna katastrofa u povijesti čovječanstva, znate da pušenje ubija mnogo više ljudi. Na primjer, veliki Londonu kuga poginulo 100 tisuća ljudi u opkoljenom Lenjingradu izgubila oko milijun, a drugi u Prvom svjetskom izgubila oko 6 milijuna ljudi.

na sadržaj ↑

Moguće poteškoće na putu do života bez cigareta

Sva ograničenja s kojima se suočavaju u posljednjih deset godina, ljudi koji puše, su povezane s pokušaju da spasi ljude od strašne smrtonosnog koktela. Odgovor na pitanje kako prestati pušiti, sasvim banalno. Potrebno je samo da ga stvarno želite, ali postoje načini.

load...

Razlozi za željom da se ovisnost može biti vrlo različita. On igra trikove zdravlje – sumnjičavo dugotrajan kašalj. Izgled značajno pogoršala. Loše miris kose, žute prste i usta nosi tako da je većina odvratno.

Provesti robustan ideja ostaviti cigarete, u praksi je često vrlo teško. Ne sve odjednom i ne mogu prestati. Međutim, liječnici kažu je odgovoran: većina pušača odustati ovisnost, nema potrebe da posjetite liječnika ili koristiti različite lijekove. Pušenje je puno manje zarazna od alkohola ili droga.

Drugi problem je da postoje razne metode i alate koji obećavaju da će jednom i za sve da spasi ljude od želje za pušenjem. Pronalaženje svoj put na listi lijekova i metoda nisu odmah mogli čovjeku, a ne upućen u pitanjima ovisnosti.

na sadržaj ↑

Kako prestati pušiti: tri skupine metoda

Prva skupina – terapijski prijedlog u najširem smislu riječi. Druga skupina – Refleksologija (electropuncture, moxibustion, akupresuru, akupunktura). Treća grupa – to je različiti lijekovi. Neki ljudi pogrešno vjeruju da to uključuje samo sredstva koja zamjenjuje nikotin. U skupini lijekova koji pomažu prestati pušiti, a uključuje i druge lijekove koji pomažu pacijentu da lakše prevladaju nikotinskog apstinencijskog sindroma.

Ima vlastiti metode, koje uključuju integrirani korištenje sve tri skupine metoda. Možete stvoriti personaliziranu način za svakog pacijenta, uzimajući u obzir specifičnosti njegovu psihu, temperamenta, načina života. No, liječenje nikotinske ovisnosti o autorovih metode, u pravilu, je skupo. S obzirom da su liječnici kažu da prestanak pušenja može biti sami, pogledati nekoliko načina za odvikavanje. Usput, stručnjaci kažu da je najbolji dio s cigaretom odmah. Nije potrebno da se postupno smanjio broj popušenih cigareta. Ako napravite zadnji dim, nikotin u koncentraciji u krvi padne na pola sata. Moramo izdržati ovaj trenutak. Izdržati fizičku potrebu imati cigaretu za tri dana. Onda ona odlazi. Ostaje samo da psihološke ovisnosti, ali to nestaje nakon dva tjedna.

na sadržaj ↑

Allen Carr „Easyway prestati pušiti”

Autor ove knjige je pušio već dugi niz godina. No, njegova knjiga je pomogla tisućama ljudi da dio s ovisnosti o nikotinu. Naravno, uvijek postoje ljudi koji tvrde da su pročitali, ali ih ne mogu pomoći. Ali najviše pomoći. A autor ovog članka – čovjek koji dimljeni za 8 godina – pala upravo zbog Allen Carr. Knjiga je napisana u američkom stilu višestrukog ponavljanja istog, to je primjer iz prve skupine metoda za prestanak pušenja. Ovaj prijedlog. Glavna stvar – da biste postavili cilj da pročitate knjigu do kraja. I ako možete pročitati, vi ste dužni da prestanu pušiti. Pod uvjetom, naravno, da ga želite. Svaka stranica, svaki paragraf, sa svake linije ćete shvatiti što (ispričavam se) budalast čovjek, da plati svoj teško zarađeni novac nije lako nešto umrijeti prije.

Nađi knjiga Allena Karra „Jednostavan način za prestati pušiti” je vrlo jednostavno. Pozdravlja besplatnu distribuciju Interneta, može se preuzeti na mnogim mjestima, čak iu audio verziji

na sadržaj ↑

Protiv nikotin guma i flasteri

Suština metode je u tome što nikotin, koji, u stvari, je zarazna tvar koja izaziva ovisnost, tijelo ne izaći iz cigarete, kao i na druge načine. Nekoliko puta dnevno trebate uzeti pilule ili jednostavno staviti flaster na neko vrijeme. Mnogi tvrde da tih sredstava, žudnja za dim se znatno smanjuje. Prednost ove metode je da se osoba ne udisati dim smole, čađa i druge štete, prima samo nikotin. Nakon određenog vremena od tableta ili flastera treba odbaciti, pretpostavlja se da je u isto vrijeme će konačna odbijanje ovisnosti.

Moderna medicina nudi i lijekovi koji uzrokuju ljudsku odbojnost nakon udisanja dima. Najpoznatiji – „Tabeks” „Korida plus”.

na sadržaj ↑

Folk lijekovi za pušenje

Naši preci, naravno, nije bio svjestan bilo protiv pušenja gume za žvakanje. Duhan tretirana s esencije od zobi i raži. A ako je pušač nema odbio zatvoriti i chadil u kući, mogao miješati s duhanom u životinjsko krzno ili perje tlo. Nakon prvog zatezanje mogao pojaviti povraćanje, ali ako osoba pušili svoju uobičajenu dozu, počinju glavobolje koja može trajati i po nekoliko dana. Pušenje često želja u potpunosti nestaje. Međutim, ako pušač saznati tko je to od obitelji pa je brigu o njemu, slučaj bi mogao završiti u skandalu …

Da biste dobili osloboditi od pušenja, možete koristiti juhu od korijena đumbira. Ona je spremna jednostavno. Dvije žlice mljevenog korijena đumbira (može sušiti), preliti kipuće vode, uzeti čašu 3-5 puta na dan. Ovo piće smanjuje želju za pušenjem, istodobno jačanje imunološkog sustava.

na sadržaj ↑

Video za sve one koji žele da biste dobili osloboditi od ovisnosti

na sadržaj ↑

Kako prestati pušiti na vlastitu: autogeni trening

Zapravo, nezavisna i potpuno svjesno odbacivanje ovisnosti. Ako jednog dana shvatiti da je pušenje – velika ludost, što je, štoviše, je skupo, ako se umorite od kašlja ujutro, ako želite ugoditi voljenu osobu, koja ne puši, možete pušiti sebe za pobjedu.

Kako prevladati psihološku ovisnost je složeniji od fizičkih želju za nikotinom. Stoga obratite pozornost na psihološke metode samokontrole.

  1. Prvo, ne obećavaju ništa nikome, i ne kunem odustati cigarete.
  2. Odaberite dan iz koje će se početi život bez cigareta. Neka ovo bude nova mjesec dana, prvi dan odmora ili bilo koji drugi broj koji je dobar u obzir.
  3. Nikad ne reci „nikad”. Drugim riječima, stavi sebe zadatak nije pušiti jedan dan. I svaki dan staviti ga opet sutra.
  4. Nakon što želiš pušiti, učiniti nešto lijepo. Razgovarajte s prijateljima na telefon, komunicirati s djecom, prošetati.
  5. I što je najvažnije, pozitivan stav. Reci sebi: I – jak čovjek, ja ću živjeti bez cigareta, jer želim živjeti sretno do kraja života.

Ne zaboravite da je odvikavanje od pušenja je općenito lako. Ali samo oni ljudi koji stvarno žele to. Prestanite izmišljati isprike, bolje u želji da žive zdravo i dobro.

Lena Kaspirkevich


load...