Nekoliko razloga misliti manje i učiniti više figuru

Sadržaj

load...

Za pisanje ovaj post inspirirao me nedavni razgovor s klijenta brokera. U svojim „gotovo trideset”, mladić utjelovljuje modernu san o karijeri, a ne negdje na Manhattanu, ali vrlo čak i na ovom zemlji. Tako da je osnovna ideja bila je da većina ljudi ne postižu ništa u poslovanju, fitness i život iz samo jednog razloga. Oni su užasno analitički um i navika zauvijek izdvojiti povoljne i nepovoljne alternative. Možda je vrijeme da mislite manje?

[Natrag na sadržaj]

„O, ja sam predebeo da sjedi na dijeti i učiniti fitness”

Bilo bi logično da tvrde da ako je lik poremećaja i samopoštovanje – to je vrijeme za napraviti istu kondiciju i revidirati dijetu. No, većina ljudi su pročitali toliko članke, postove, knjige, bilješke papira na ovom predmetu, misle da ne postoji ništa teže izgubiti težinu s ZOZhem. Stoga je mnogo lakše staviti na sebe veliku debelu križ, a ne nositi s problemima. Međutim, ne radi ništa u korist svake godine slici plus sjedilački posao ili uredbom dodano u prosjeku 5 kg na svoju stvarnu težinu. I pohraniti za masti ljudi u blizini.

Što učiniti: najjednostavnije – početi hodanje 30 minuta dnevno brz tempo, umjesto da misle. Čak i ako ništa ne mijenjaju u prehrani, vi ćete izgubiti težinu malo. I tu uopće, pobrinite se da sve nije kako se čini.

load...

[Natrag na sadržaj]

„Mrzim kardio”

Obično odgovor na pritužbu sam mehanički bryakayu „I ja.” Da, ako se radi o sat gazi na stepper, ja bolje … Vozimo se na bicikl do posla ili dobra trče po šumi u nedjelju ujutro. Samo jedan sat vožnje, a izgleda susjedstvo. Iskreno, tipični „kardiorutiny” u teretani uzrok imam osjećaj manje vrijednosti. No, ti isti intervali na – radosti, sreće i letenja.

Većina djevojaka iz nekog razloga vjerovati da bez zloglasne sati patnje na stepper ili pratiti sklad i zdravlje ne mogu vidjeti, a to uvjerenje – koje druge kao još jedna zabludu.

Što učiniti: Strogo govoreći, najduži rutina je uvijek moguće naći zamjenu, ali to je najmanje na korak ili ići na ples. Tu je svakako nije dosadno. A ako baš ne vole znojiti, ići na bazen. Nema gore nego u istom elipse, a ne znoj padne u dekoltea.

[Natrag na sadržaj]

„U mom klubu svake godine ista stvar”

Većina proračuna institucija zapravo ne rade prema programu s periodizacije, a u „vječnom masnoće spaljivanja”. Kardio oni uvijek imaju odvratno glatka i duga, ili jako intervala, i moć – uvijek „drže bez težine.” Pokušajte pobjeći u teretanu, a to će vam opet dati štapić, a program će pisati 3 do 30. Industrija reagira na većinu pitanja, a ne na potrebe onih koji su dosadno. Pa, ako ti i ja negdje u SAD-u, ja bih vam rekao točno čarobne riječi, i tako, ja ću uskoro biti likvidiran za promicanje funkcionalne obuke u svijetu.

Što učiniti: otići s tobom u plesnom studiju, yoga klub, borilačke vještine školi, penjanje zid, te u procesu izgled trenazherku s tradicijom. Postoji svibanj biti nije baš čist u tuš i ne previše dobre ormarići, ali još uvijek se sjetiti riječi kao što su „Periodizacija treninga” i „sportsku izvedbu”. A tamo – najbolja zabava na svijetu.

[Natrag na sadržaj]

„Nemam snage”

Vjerojatno ste u tipičnom rasponu od odraslog života. Poslu, kod kuće, lekcije provjere, kuhanje, čišćenje, pranje rublja, vikend? Čitaj od početka s riječi „dom”. Sjeti se što se događa s previše teško rade konja.? Evo, to je samo to. Ne uzeti karma uhvatiti korak s vama malo ranije nego što bismo željeli.

Što učiniti: Počnite s aktivnostima koje „prikupiti” energiju. Hatha joga, tai chi, trčanje na svježem zraku u udoban tempom, biciklizam, ples. Sve ove „stvari” nekoliko puta tjedno su bolji od kanti kave. Postupni prijelaz od jednostavno teško, a svoje „baterije” ponovno će se akumulirati.

[Natrag na sadržaj]

„Koliko god sam se trudila, ja još uvijek ne daju da se uključe u”

Iskreno? Ne postoje okolnosti koje bi mogle spriječiti ustanete pola sata ranije i raditi hiit kući ili jednostavno drže do posla. Ako imate stvarno ludi raspored, prijenos vježbe u jutro. U našoj kulturi, na sreću, nije se pozivi da se jedni drugima na poslu do 8:00 ujutro.

Što učiniti: dobro, da nije bilo želje za spavanje, budite sigurni da razbiti naviku serijala za noć. Postoje alternative – u svakom poslu postoji vrijeme kad se dobro, samo ne dirajte. U „uredu” – ujutro i navečer, prije i poslije. Da li slobodne – gotovo pola dana na sat ili dva, dok se probudiš „vebsovy”. Najgore od svega je potrebno za mlade majke, već zato što djeca nekad spava, zar ne?

[Natrag na sadržaj]

„Ja nemam vremena”

I to se događa. Priprema za GOSam će avralny projekt na poslu, uzimajući u braku i planiraju vjenčanje za 1000 ljudi, a sve u jednom? Onda ja stvarno vjerujem da je vrijeme da se, sasvim iskreno, a ne skupno. Ostatak se ponovno razmišljati o tome kako oni provode svoj dan.

Što učiniti: odabrati bilo visokog intenziteta treninga za 12-20 minuta. Ne znate gdje da se. A ako niste posjetili u većinu popularnih video hosting? Upit „HIIT”, ako je to.

[Natrag na sadržaj]

„Ja sam prebrzo dobivanje mišićne mase”

Vrlo mnoge djevojke misle da je prirodno oticanje mišića upravo je „ekstra mišićne mase”, što nas čini neženstvenom pa čak i „fu”. Ako doista „težinu” vi – zavidim i divim, ali nemojte biti lijeni pročitati u nastavku.

Što učiniti: raditi prema planu još dva tjedna nakon pojave „mase” i slijedite dijeta. Najvjerojatnije je mjesto za „velike mišiće bodybuildera” doći će sasvim ženstveno olakšanje.

[Natrag na sadržaj]

„Nemam opremu i priliku da ide u teretanu”

Očigledno, ti ozbiljno od sreće – ste gledali tonu DVD-u, a ne slučajno posrnuti na vježbi, bez opreme. U stvari, potrebno je pogledati malo bolje i …

Što učiniti: potraga za ključne riječi „Joga, Callanetics, pilates” i da ćete biti sretni. I dok se u formu s ovim vježbama, stjecanje trenutno bućica, mat ili što god se koristi u svoje omiljene DVD-u.

Dakle, ima manje refleksije i više poslovnih i život će zaista živost s novim bojama. To ću reći kao puno radno vrijeme glupan.


load...