Neprimjeren načine kako izgubiti težinu

Sadržaj

load...

Za razliku od naših vrlo dobrim namjerama, gotovo velika većina metoda mršavljenja ne miješati jedno s drugim. Zato je sveobuhvatan pristup harmonije često znači puno radno vrijeme nevolje za naše siromašne tijela. Ja sam, međutim, većina odraslog života sam zbunjen zašto kad je zdravstveni klub nije otvoren, na primjer, tečajeve ili „političke informacije sobi”, gdje hudeyuschego rekao što ne obavlja vlastitim tijelom i cijela saga može završiti. U najboljem slučaju, klub su smanjene s liječnikom, koji će govoriti o radu i ostalih. U najgore – biti primljena u zapošljavanju, oslanjajući se na vlastite zdrav razum i što znači da se velika djevojka, ne uzeti upitna dodatke prehrani, te sudjelovati u raznim „akcijama ljepote na jeftini.” No, suvišno je reći, da je čak i profesionalna fitness industrija nisu uvijek svjesni utjecaja nekih javnih metodoloških pogrešaka na gubljenje težine? Mi ćemo pokušati objasniti što je najpopularniji mjere teško pomiriti jedni s drugima.

[Natrag na sadržaj]

Dehidracija i fitness trening

Što: piti čaj za mršavljenje, diuretik tablete dnevnih posjeta i dnevne kupke plus aerobic, trening snage, što samo pogoršava

Kako: obožavan od strane mnogih žena čajeva za mršavljenje pilule i diuretici izazvati ozbiljne dehidracije. Nažalost, za kvalitetu mišića tijekom vježbanja, potrebna je voda. Puno vode. To je razlog zašto većina fitness trenera i poduprijeti želju kupaca piti vodu tijekom treninga. Pa, sa čajevima mnogo vode ne pije, vaše tijelo će i dalje biti dovoljno.

load...

Rezultat: usporava metabolizam, potreba za više strogih dijeta na težinu barem malo napretka. U najgorem slučaju – teški metabolički poremećaji koji zahtijevaju liječenje u zdravstvenoj bolnici. Kao bonus, to dobili neugodan loše stanje kože, sindrom iritabilnog crijeva, i poboljšanje mliječne kiseline u tijelu. „Zakiseljavanjem” znači konstantni bol u mišićima i oteklina. Ispada „vježbam, vlakom, a mast je i dalje tamo”

Što učiniti: jednom i za sve da se uključe sa čajevima za mršavljenje. Čvrsto shvatiti da mi ne bi trebali piti alkohol, smanjiti količinu soli na razuman, a ne visiti na sushi bar za doručak, ručak i večeru kako bi se smanjila oteklina. Ali to je još uvijek dobra ideja da razumiju što klub fitness aerobic su jedna vrsta, najviše, za upotrebu tri puta tjedno i ići na svakom koraku u rasporedu – ne bounden dužnost gubljenje težine djevojke.

[Natrag na sadržaj]

Pretjerano fitness trening i niske kalorijske dijeta

Što: Kombinacija dnevnog fitness workouts u klubu, ili (još gore) s videoinstruktorom kuće vježba i dijeta u 1000, 1200, te u nekim slučajevima i 1500 kcal

Kako fitness u ovom slučaju pomaže usporiti metabolizam i prehrana – ne dopušta tijelu da se oporavi. Kao rezultat toga, umjesto gubitka težine dobiti umora i stresa. Kao rezultat toga, prije ili kasnije s neuspjehom prehrane i napada na sve loše prikovan proizvoda, uključujući tave. Štoviše, neuspjeh ne može biti ograničen na jednokratni jelu i „set mjesecima.” Razumljivo, jer se debljati a ne izgubiti na težini. Ako idete u klub, renomirani instruktor će pitati zašto izgledaš tako blijeda, a iz nekog razloga, njišu od umora. Ali ako ne ide, situacija bi se mogla završiti na prijem u endokrinologa, pa čak i na prijemu kod terapeuta za poremećaja prehrane. I zadnje, koji ne znaju, rade u psihijatrijskim bolnicama, a imaju vrlo malo veze sa slatkim psihologa iz američkih filmova.

Rezultat: spor „vrlo ekonomično” metabolizam, ponekad upala mišića, a ne prolazi odgođen početak bol mišića, oticanje -Strengths ponekad pogrešan za prekomjernu tjelesnu težinu

Što učiniti: postaviti metodu mršavljenja. Ili smanjiti težinu strogo se pridržavajući fitness prehrane, i obilazak kluba 4-6 puta tjedno, ili sjediti na svojim 1000 kcal i vježbanje 2-3 puta tjedno, naizmjenično sjednice s ostatkom razdoblja od 48 sati za potpuni oporavak. Mali savjet – Fitness prehrana – sudbina vrlo discipliniranih djevojaka koje su, štoviše, nisu previše lijen nositi spremnik s 3-4 proizvodima svaki dan.

[Natrag na sadržaj]

Sport i fitness u jednom paketu

Što: profesionalni sport, a glavna fitness trening. Na primjer, možete igrati za sveučilišne momčadi u ragbi, a navečer, pa čak i fitness kluba u skupini sjednice ići. Naravno, koncept fitness instruktor nema da je u svojoj regbistka grupi. Čak i ako je imao, tamo je malo što se moglo učiniti. Fitness nakon hodanja za povećanje mišićnog tonusa i spali salo, a ne poboljšati izgled tijela, dok radite. Kao rezultat toga, za vrijeme treninga, vi ste vjerojatno puno skok, čučanj na jednoj nozi na noge mišići postaju jaki. A na fitness – “lakiruete” sve čučnjeva, lunges i druge hip-olovo. Overtrain mišiće, bol i oteklina su vaši najbolji prijatelji.

Rezultat: više i ne smijemo zaboraviti instinkt samoodržanja, što će uzrokovati da se prejesti …, s takvim proizvodima, koji su brzo postići glikogena depo. Dakle, ne samo da ćete postati pokazati loše rezultate u sportu, fitnessu i pate uopće nervozan zbog toga, ali će prestati da izgube težinu.

Što učiniti: ako smatrate da je tjelesna aktivnost su nestali uglavnom sport … morati preispitati dijeta. Gotovo bilo koji sport na razini odjeljka – više nego dovoljno kapaciteta za mršavljenje i održavanje niskog postotka masnog tkiva. Stoga je način da se „fitnes za mršavljenje” treba zaboraviti zauvijek. Ili barem dok vježbate sigurno. Još jedna stvar koju možete dopuniti svoje redovne nastave sportaš PFD, ali postoji sasvim različita načela i pravila. A ipak, sportaši dijeta treba u svakom slučaju, biti nutricionist. Ne koristite dijete s interneta i knjiga, posjetite liječnika kako bi poboljšali svoje zdravlje i rješavanje problema s težinom.

 


load...