Nisam izgubio težinu do ljeta? Super!

Sadržaj

load...

Znate razliku između stalnih kupaca fitness kluba „visibaba”, svake godine s različitim stupnjevima uspjeha gubitka težine do ljeta? Naravno, odnos prema treningu. A činjenica da ce se obično ne boji baciti majicu i hlače odmah, a turneja se kupiti bez nametljivih misli o naborima na želucu. Znate li razliku između razmišljanja „visibaba” misleći na redovnoj kupca? Prvo, u stvari, jednostavno ne razumiju što je potrebno vježbe, ali da „voziti masti letjeti”, tako da … i jahanje mast za letenje, cijeli život s prekidima trudnoće i razdoblja apatije. Dakle, zaključak je – morate razmišljati kao redoviti kupac da se zaustavi „podsnezhnichat”. Pokušajmo zajedno.

[Natrag na sadržaj]

Zašto ne trčim 5 km u 17 minuta???

Naslov je bio, za trenutak ne smiju, moj fitnes svrha prije nekog vremena. Naravno, trčao sam s različitim stupnjevima intenziteta, na ravnoj cesti i uzbrdo, u snijegu, kiši, vjetru i vrućini. I nikad trčao 5 km u 17 minuta. No, on je počeo trčati preko 19 32, što nije loše kada se smatra da je trening počeo sa skromnim vrijeme 25.34. Što mislite, da ocjenjuje rezultate u 19 minuta? Da, svidjelo mi – ali nakon malo mentalni rad.

Da, morao sam sebi da teče sporije uvjeriti – i nije tako loše, pogotovo kada se u obzir, gdje je sve počelo. I također – ne namjeravam odbaciti, recimo, 10 kg i veličine 4. I 5. Izbačen? Nema razloga za potištenost – 5kg i dalje širiti vaš „svlačionice prilike”, te 19 minuta proširiti svoje sport. Barem ja mogu pokrenuti s tekućom kluba, a ne kompleksuya i potrošnje na trening i manje vremena.

load...

U principu, stavi superambitsioznye svrha ili ne – ovisi o prirodi. Osobno, osjećam se bliže prvi zategnite vijke do krajnjih granica, a zatim biti u mogućnosti da ono što možete i naučiti cijeniti ono što se događa. Važno je u tom lancu – posljednja karika.

Čak i ako niste dostigli svoj cilj superambitsioznoy, procijeniti što se dogodilo. Ako zanemarite, ili još gore, pasti u malodušnost i samokopatelstvo – izgubiti. Niti jedna osoba, ne bude zadovoljan s rezultatom, ne može nastaviti u nedogled. Zato je cast i, općenito, ljudi uspješno su počeli. Naći razmišljanja, da se tako izrazim.

[Natrag na sadržaj]

„Želim da bude princeza mora”

Po prirodi sam vrlo nepopustljiv. Kao dijete, nisam mogla ne premostiti podjele i pokazati drugima „devochkovy najmanje fleksibilni.” Na svom prvom fitness trening, nisam mogao … savijati noge u protežu od kvadriceps. Što misliš da me zaustavili? Ništa od vrste.

Još uvijek su „zamrznuti out” činjenicom da osobno trebam 15 minuta istezanje nakon svake „moć”, a ne 5-7 kao „svi normalni ljudi.” Možda imate nešto – znate, genetski ogromne zglobove ili struk širok, obično se nazivaju.

Ako nastavite kao 13-godišnjak, „poking okolo” u vlastitim nedostacima, i bit će vam sanja „da bude princeza mora”, sjedi s ništa. Općenito, put je jednostavan – tražiti nešto što će vam pomoći da napravite značajke. Ja, ali ne prijeti prisilno Split u raznozhke, a gotovo prijeti „prosest” pod težinom štapa do poda. Bonusi krute noge, znate.

Pogotovo to pomaže u usporedbi sama želi nedostižna s nedostižan ideal. Dakle, ako želite brzo baciti vježbe, obavezno pogledati do nekoga poput Eve T. I Reychel Kosgrouv. Naravno da će se osjećati loše, naravno, možete zaustaviti.

[Natrag na sadržaj]

„Multi-Kali-ubojica” ili kako sve to dobili u 10 minuta

Pa, posljednji „misleći kako bi se postigla gruda” – uspostavlja sama nerealnih rokova. Znate, ja sam općenito protiv točno vrijeme fitnessa. Naravno, postoje određena pravila o periodizaciji, trajanje treninga i njihovog sastava. Ali evo pravila koja bi Masha Ivanova izgubiti 10 kg je isključivo za 6 mjeseci, a ne, na primjer, 6 mjeseci i 2 tjedna u prirodi i nema fitnes.

Naravno, bit će vam stalno „u neredu”, ako sama vodič nerealni ciljevi na vrijeme. Epic primjeri – početak ide u teretanu 2 tjedna prije odmora i žele eliminirati te za 2 tjedna sve naedites razbijanje rad za 2 godine. Manje Epic – gurati u 1 sat i treninga, i čitanje s pjevanjem i druge čišćenje. Općenito, dobili osloboditi od mnogih naoružani, da ne ubije njihov vlastiti uspjeh.

[Natrag na sadržaj]

Iznimke iznimaka

Pa ipak, „visibabe” ankete sjedi na dijeti – i one od kojih po najpovoljnijim bodybuilders otvrdnu u cijev uši odustati. Tjedan jesti neke pileća prsa? Molim vas, mi smo još uvijek na krastavcima, a zatim sjesti i jogurt užina. A galebovi za mršavljenje, ali još mnogo toga. I papar ne kremchiki zaboraviti bris. Redoviti korisnici rijetko pribjegavaju takvim „trikove”. A to je da jednostavno ne treba, to je samo svoje iskustvo uspješnog mršavljenja s normalnim vježbe i ZOZhem pomaže nam razumjeti kako zaraditi novac na svim vrstama različitih trendy gadgeta i čudo dijeta. Ali ekstremni pomaže samo da mrze sve to sport, zar ne vidite.

Naravno, to nije sve što je razlikuje redovite kupca od visibaba. Usput, troše puno vremena posljednjeg potpuno izgubiti. Zamislite – svake godine ponovno učiti ponuda fitness klubove, pokušati otkriti najučinkovitiji novi trening, stalno pratiti što je napisano o mršavljenja na internetu … A izbor haljine, i misli da „idem gledati po prvi put u svom životu među ovaj komad željeza”, a drugi … Jednostavno stvarno ići u teretanu 3 puta tjedno tijekom čitavog života, i pokušati sjesti na manjem mjestu tijekom vikenda. Da, čak i prilično stroge zahtjeve acsm a oni ne daju više od 300 minuta fizičke aktivnosti tjedno za mršavljenje.

I da, ako ne opet izgubili težinu do ljeta, uhvati ga, konačno, kao priliku da se naći pravi odnos prema tjelesnom odgoju. Kako spavati, hranu, osobnu higijenu, dobro, razumiješ.


load...