Ocjenjivanje najsigurnije dijeta za mršavljenje – bez bolesti ljepote

Zašto se ponekad s gubitka težine dolaze bolesti, iako čini se, trebao bi biti obrnuto? Kao mudraci kažu, važno je ne što učiniti i kako to učiniti. To se odnosi na proces ispravljanja tjelesne mase. Često žrtve extra pounds u nastojanju da se savršen lik izgubiti nešto više od ljepote važnije – zdravlje. A sve zbog nepismenih tehnika selekcije. Ima li bilo koji sigurno mršavljenja dijeta koja ne samo da izgleda zapanjujuće, ali ne gube svoje zdravlje?

load...

Sadržaj:

Mršaviti na znanstveni način – Dijeta Zdravlje

Postoje ljudi – „odličan” za život, koji vole da sve najviše točne, dokazano, znanstveno, a ne stvaranje iznimke za sve, čak i izgubiti na težini. Ovaj pristup je pohvalno, jer oni držati savršen oblik, bez ugrožavanja zdravlja, izbjegavajući rašireno vjerovanje da je ljepota zahtijeva žrtvu. Ispada da možete raditi bez njih. Također, želite ići na ovaj način? Zatim se upoznaju s dijeta „Zdravlje” i učiniti vaš lik savršen.

Prema liječnicima, „zdravlje” – je najsigurniji dijeta za mršavljenje, koja se razlikuje, i učinkovitost, te na najbolji mogući način hranjivu prehranu. Liječnici razvili ovu metodu kako bi se zadovoljile potrebe tijela, vodeći računa da je dostupan svima i financijski energetski sustav, koji će se složiti, je važno u našim teškim vremenima. Stoga, kako izgubiti težinu na „zdravlje” dijeta može i studente, sadašnje znanosti i starije, zadovoljstvo mirovinu.

load...

Tehnike Trajanje – tjedno. Kao rezultat toga, vi ćete postati bolji najmanje tri funti, ili čak svih 5, naravno, ako imate nešto za izgubiti. Slažem se prekrasan rezultat s obzirom na svjetlo pravilima?!

Dakle, izbornik dijeta „zdravlje” (broj odgovara dan računa):

  1. Jutro prvog dana – mlijeko. Vjeruje šalicu mlijeka i kruh s mekinjama. Na ručak naći ćete salata korisne povrća (100 g) služi (150 g) rižu, ali samo dati prednost u grubim ocjenama. Večer polakomtes dio (100 g), goveđi i salata (150 g). Prije odlaska u krevet ne smije piti kefir, svježi, ali ne više od čaše.

  2. Započnite dan sa svježim sirom (100 g), opere dolje sa zelenim čajem. Ručak – zadovoljavajući: nemasno meso (150 g), riža (100 g). Dopušteno jesti za večeru posluživanja (200 g), salata, a nakon šalice soka od rajčice.
  3. Doručak – „kraljevski”: 100 grama favorit (naravno, nemasno) meso i šalicu mirisnog zelenog čaja. Dan ostavljena upuštati kiseli kupus (150 g), i dio (150 g) kuha se riba. Navečer – također korisno riža (100 g), a za desert – jabuke. Spavanja – jogurt (200 mL).
  4. Jutro opet počinje s mesom (100 g) koji se mogu piti kavu. Za ručak se oslanja zdjelicu juhe s crnim kruhom (1 kriška). Večer – heljda (150 g) i mesa (100 g). Tada možete priuštite si jabuku.
  5. Na izborniku doručak na dan broj 1. Na ručak – pravi blagdan: kuhani krumpir (200 g), mrkva salata (100 g), komad kuhane ribe. Na večeru – rijetka, ali vrlo koristan jelo – janjetina (100 g) i salata korisni (bez škroba) povrća.
  6. Pretposljednji dan započinje s meko kuhana jaja, čaj i par komada zobenih keksa. Dan jesti od 100 g mesa i riže. U večernjim satima, naći ćete kuhana riba (piece), kao i voćna salata (150 g), i prije spavanja – jogurt.
  7. Završni dan postupno vratiti svoje tijelo u normalnom izbornika. U jutarnjim satima možete uživati ​​u sendvič (tost sa šunkom i mekinje) i čaj. Ručak dati prednost povrća salata (150 g) i heljde (100 g). Za večeru kuhati komad (200 g) mesa jesti ga sa kiselim kupusom (maksimalno 100 g). Desert – jabuka.

Tijekom svakog dana svog stopi od fluida – 2 litre. Ponovite dijeta „Zdravlje” više od jednom mjesečno liječnici ne preporučuju.

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku. na sadržaj ↑

Stopama zvijezde djeluju dijeta

Poznate su držati se „čvrsto uzde” u pogledu snage kao i za njihov izgled – neka vrsta „radni alat”. Međutim, za takve bhakte Ljepota Zdravlje je također važno, jer karijera zvijezde je teško, trnovit i zahtijeva velika ulaganja snaga. Za popularne ličnosti stvoriti teško, ali bezopasan dijeta za mršavljenje, temelji se na snazi ​​sustav izmjeni proizvoda.

Osim toga, od vas će biti iznenađeni na alkohol, ova tehnika ne nameće zabranu, ali je vrlo važno za istaknutih osoba, često na raznim ceremonijama i stranaka. Kažu da je ova dijeta u glumčeve okruženju – najpopularniji. Želite li pokušati?

Studija izbornik i izgubiti težinu na zvjezdanim skripte:

  1. Tijekom prvog dana, možete jesti rižu, birajući svoje korisne sorti i pije sok od rajčice koji ne sadrži sol. Usput, riža također je zabranjeno soli. Jedite ova dva proizvoda je moguće bez ograničenja, samo ne prejesti prije spavanja.

  2. Drugi dan – mlijeko. Dozvoljeno konzumirati sir (naravno, nije jako debela) i jogurt. Dijelovi i broj obroka – po vlastitom nahođenju, u međuvremenu sjediti barem 3 puta stol je zabranjeno, jer pothranjenost negativno utjecati na vaše zdravlje.
  3. Nakon toga slijedi „mesa” dan. Međutim, dati prednost biljnim vrstama i izbjegavajte prženu hranu. Sol, meso, nažalost, ne mogu. Da spere hranu mogu biti zeleni čaj (prirodno – ne iz vrećice i bez šećera).
  4. Završni dan – prostranstvo. Možete otići u posjet, na party ili vjenčanje na djevojku, jer smiju piti vino, ali ne i više boca dnevno. To je dopušteno da imaju snack omiljeni sir. Ako ni piće, vino zamijeniti sok od naranče (1 L). Važno je napomenuti da u tom danu ne može popiti više od bilo čega, dok je u prethodnim 3 – stopa vode barem jedan i pol litara.

Od glumca prehrani bi trebao biti polako, jede par dana korisna kaše i povrća ragu. Pribjeći metodi može se jednom mjesečno, a ako je vaš lik je model, vidjet ćete.

Važno je znati! Uživajte djeluje dijeta liječnici preporučuju samo za zdrave ljude. Ako ste bolesni s nečim, onda sigurno Slažem se izbornik sa svojim liječnikom.

na sadržaj ↑

Promjena kulturu hrane – dijeta Zauvijek

Odlučila pristupiti procesu korekcije globalno – sa svim odgovornost, dakle, ozbiljno razmišljati o promjeni kulture hrane u cjelini? Mudar ideja, ali stavlja u praksu svoju ideju postupno, tako da ne ulaze u tijelo u stresu, a sam – u depresiju. Počnite s nekoliko mjeseci ponude na izmijenjenim pravilima, ako je u pravu i da će biti zadovoljni s rezultatom i dobrobiti, onda ste spremni za novi život s pravom hranom kulture. Za takav test provjere liječnika došao gore sa posebnom tehnikom – dijeta „zauvijek”, koja ima svoje ime aludira na globalne promjene u vašoj prehrani. Međutim, pitam se?

Što čudo sustav? U stvari, „Forever” – ispravak težine tehnologija s uravnoteženim izbornik koji omogućuje čak i neki od „podvale”, na primjer, jednom tjedno je dopušteno jesti dio svoje omiljene hrane, čak i ako je vrlo štetna. Ovaj „tresti-up” i treba tijelu da „ščepati”
svoj metabolizam, a vi – da se malo opustiti i poboljšati vaše raspoloženje.

Smetnje na ovom tehnikom, te će postati lakše za nekoliko funti svaki tjedan, a onda – kada tjelesne težine normalizirani, održat će rezultat jednostavno. Prvo, pokušati sjediti na dijetu „zauvijek” mjeseca, a onda prekid napraviti i „utrka” već 2 mjeseca. Ako još uvijek je potreban odmor – za zdravlje, jer u dionice i dalje je treći pokušaj – za 3 mjeseca. Sve je dobro? Pretvorite kulturu prehrane hrane, onda će uvijek biti vitak i atraktivan.

Dijeta izbornik „zauvijek” – primjer 1 dan:

  • Buđenje, trebali popiti čašu vode (dozvoljeno dodati malo soka od limuna ili meda). U jutarnjim satima (12.00), ali ne ranije od 30 minuta nakon buđenja, mogu priuštiti korisno jesti kašu (kuhani u vodi, bez šećera) ili iz tselnovogo zrna kruh sa začinskim biljem. Također možete jesti voćni svježi sok ili svježe voće / bobice. Vi ste slobodni podijeliti tih proizvoda do 2 obroka ili ih jesti za 1 put
  • Tijekom dana (16.00), počastite nemasno meso ili ribu / morske plodove, ili jaja (možete izabrati) i salata, koja ne sadrži krumpir i majoneze. Dijelovi – po vlastitom nahođenju, ali ne prejesti. Spere večeru zelenog čaja s nekoliko grančica metvice.
  • Blagovaonica treba sjesti do 19.00. Obrok se može sastojati od takvih proizvoda: jogurt, jogurt, niske masnoće sir. Dopušteno okus dodajte nekoliko komada suhe marelice. Ne sviđa mliječne proizvode? Zatim dati prednost svjetlosnih salate ili povrća variva. Za desert – žlicom meda i biljnog čaja.

na sadržaj ↑

Pet minuta set vježbi za tanki struk

Kao što se sjećate, jednom tjedno se smije jesti omiljeno jelo, ali ne više od jedne posluživanje. Morate piti obilno – 8 čaša dnevno. Brže ova dijeta se pretvara u svoj hrani kulturu, bliže ispunjenje dragu san – da imaju besprijekoran lik.

Zahvaljujući sigurnoj mršavljenja dijeta vam uštedjeti i ljepote i zdravlja. Sretno!

Tajno

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku state.Chitat


load...