Odličan način za doći u formu

sadržaj:

Da se dovesti u red, bolje je izabrati ljeto. Krastavac dijeta za gubitak težine brzo – idealan izbor. Krastavci u vrtu – to je obvezno za svakog povrća vrtlara, a također i krastavci nisu povrće delicije i teže. Ovaj jednostavan i koristan proizvod, jeftino i ukusno, može pomoći u kratkom vremenu riješiti puno problema sa zdravljem i lik.

load...

Ljeto – to je idealno vrijeme za dovesti tijelo u svrhu:

  • Izgubiti težinu.
  • Zdravija crijeva.
  • Dati snage da.
  • Izgradnju mišića.
  • Dodaj snage po cijelom tijelu.
  • Poboljšavaju raspoloženje.

U ljeto, vidio sve nedostatke tijela zbog otvoriti odjeću. Budući da ništa nije skriveno ispod odjeće, potrebno je ograničiti svoju prehranu i baviti aktivnim fizičkim aktivnostima. To je, naravno, mnogo stresa za tijelo, jer ne može svatko biti na dijeti i držati se u formi. Da biste to učinili, prije svega trebamo volju i veliku želju da izgleda lijepo.

Gotovo sve povrće i voće dobro za ljudsko tijelo, ali koristiti ih morate ispravno i mudro.

Svaka dijeta zahtijeva prethodno savjetovanje s liječnikom, jer to ne može biti samo gubljenje vremena, ali i opasno.

U ovom trenutku, krastavac dijeta za brzo mršavljenje je vrlo popularan u cijelom svijetu.
Povratak na sadržaj

Što je učinkovitost krastavac prehrani?

  • Krastavci se sastoji od 95% vode, a preostalih 5% – ovom tkivu. To je vrlo korisno za organizam, za pravilnu probavu i izlučivanje toksina i štetnih tvari, toksina. Voda također pomaže uklanja štetne tvari iz tijela, tako da nema potrebe za popiti 2 litre tekućine svaki dan. Voda se može lako zamijeniti jesti krastavaca 2 kg dnevno.
  • Krastavci pomažu održavati kožu u savršenom stanju.
  • Krastavac kao maska ​​za lice dajući mu svjež i povući vrsta, eliminirati umor i otekline.
  • Lučiti višak tekućine, kao što su diuretik, osim prirodno.
  • Dijeta krastavac – brz način za izgubiti težinu. Osim vode i vlakana u krastavci puno vitamina i elemenata u tragovima blagotvorno na ljudsko zdravlje. U krastavac sadrži vitamine B1, B2, C, str. Svi oni liječi i pomladiti tijelo.
  • Krastavci pomažu izgraditi metabolizam tijela i najbrže moguće vrijeme ukloniti dodatnih kilograma. Nakon krastavaca prehrani osoba osjeća lakoću i udobnost.

load...

Povratak na sadržaj

Osnovna načela i pravila prehrane krastavac

Svaki dan osoba dobiti pozitivan rezultat treba jesti pola kilograma krastavaca, ali bez soli. Krastavci moraju biti svježe i sirovo.

Krastavac može pripremiti sve vrste salate. Osim njih, možete piti vodu u neograničenim količinama, ali voda mora biti kuhano ili mineral bez plina.

Za doručak možete piti čaj ili kavu bez šećera. Postoje neki krastavci tjedan bez ičega – to je vrlo teško i krivo. Tijelo se može isprazniti i neraspoložen. Ako rade ili studiraju, kvar ne dovodi do dobrih rezultata, a samo će naškoditi i smetati vas i druge. Dakle, u prehrani može jesti drugu hranu, ali oni koji ne naškoditi. Odmah se bolje eliminirati sve štetne proizvode:

  • Masna, pržena, dimljena, slani.
  • Slatkiši, šećer u čaj i kavu.
  • Brašna.
  • Gazirana pića.
  • Alkohol.

Povratak na sadržaj

Salata opcije krastavac

Opcija №1. 3 kg krastavaca izrezati na kocke, začinite majonezom (niskokalorični), možete dodati papar, ali nema soli! Dodaj razne svježe bilje: peršin, koromač, luk, češnjak. Možete koristiti suhe začina. Sve salata podijeljen u 5 prijeme. Salata bi trebalo biti dovoljno za taj dan. Dijelovi trebao biti manji, ali još mnogo toga. Ako jedete cijelu salatu u jednom trenutku, to će biti još gore.

Varijanta salate № 2 2 kg krastavac kriške izrezati vrhnje i jogurt ili niskokalorični. Možete dodati kuhana jaja na salatu nije bio previše jednostavan i blag. Također se mogu dodati papar ili sušena bilja.

Opcija broj 3. Salata od krastavaca izrezati na ploške, dodajte rajčice. Krastavac i rajčica odnos 2: 1. Možete popuniti s suncokret ili maslinovo ulje. Za salatu možete dodati kuhano meso, ali ne masti.

Važno je zapamtiti tri pravila željeza:

  • Tu treba male količine često;
  • Hrana nije sol;
  • Ne opterećivati ​​organizam noću.

Hvala krastavce, jer zahvaljujući njima, naime, njihova fiziologija, tijelo nakon krastavac prehrani osjećati bolje, zdravije i više energije.

U normalnom pristupu, prehrana nema kontraindikacija. Ali ako je osoba sklona nekim kroničnim bolestima ili u primjeni dobi, da ne bi trebali riskirati zdravlje i posavjetovati se sa specijalistom – nutricionista i terapeuta.

Što trebate krastavaca prehrani

  • Svaki dan na 2 do 3 kg svježih krastavaca,
  • Voda
  • Velika želja, snaga volje i želja za pobjedom,
  • Zdravo tijelo

Koje su prednosti krastavac dijeta

  • Hvala krastavci hrana je izvrsna kreće kroz crijeva,
  • Poboljšati metabolizam,
  • Proizlaze vode iz tijela,
  • Normalizirati ravnotežu vode sol,
  • Čine kožu čista, glatka, zdrava, mlada,
  • Nisu alergeni proizvoda,

Dijeta opcije mogu razlikovati. Jedite hranu za 3 dana, a za tjedan dana.


Povratak na sadržaj

Dijeta za 3 dana – klasičan krastavac dijeta

Dijeta se temelji na jede samo krastavac, bez dodavanja soli i drugih proizvoda. Može se pretpostaviti samo začine i obilje zelenila: luk, peršin, salata i drugi.

Za osobe s velikim volje jesti dijeta krastavac, izračunatu za tjedan:

Uz ovu dijetu, osoba mora dnevno pojesti 2-3 kg krastavaca. Dijeta po danu:

Na prvi dan:

  • Doručak: par krastavaca, kriška raženog kruha.
  • Ručak: juha od povrća: krastavac, mrkva, rotkvica, jabuka.
  • Večera: Salata od krastavaca zelje i dopunjen s suncokretovom ulju.

Drugog dana:

  • Doručak: krastavac, kriška raženog kruha.
  • Ručak: salata od krastavaca i kuhane govedine.
  • Večera: salata od krastavaca, bilja i biljnih ulja.

Trećeg dana:

  • Doručak: par krastavaca i raženog kruha.
  • Ručak: malo kuhana riža, riba i kuhana krastavci (200 g).
  • Večera: Salata od krastavaca zelje i uz dodatak biljnog ulja.

Četvrtog dana:

  • Doručak: krastavac i kriška raženog kruha.
  • Ručak: krastavac, kuhana riža, vrste sira.
  • Večera: salata od krastavaca, bilja i suncokretovom ulju.

Petog dana:

  • Doručak: par krastavaca i raženog kruha.
  • Ručak: povrće salata od povrća, narančasta.
  • Večera: salata zelje, krastavac, biljna ulja s dodatkom krutog sireva.

Šestog dana:

  • Doručak: krastavac i raženi kruh.
  • Ručak: juha od povrća, kuhano jaje, kruška.
  • Večera: Salata od krastavaca zelje i dopunjen s suncokretovom ulju.

Sedmog dana:

  • Doručak: kriška raženog kruha, par krastavaca.
  • Ručak: juha sa svježim povrćem, kao što su krastavac, mrkva, rotkvice, zelje, jabuke.
  • Večera: salata od krastavaca, bilja i suncokretovom ulju.

Prema rezultatima dijeta poboljšava zdravlje, ljudi gube u prosjeku 7 kg, normalizira voda-sol ravnotežu, očišćenu kožu.

Za najbolje rezultate, bolje kombinirati prehranu s vježbom. Sportske aktivnosti na svježem zraku – odlična energija za punjenje tijela.


Povratak na sadržaj

Stvari koje treba zapamtiti poštujući krastavac dijeta?

  • Glavni dio prehrane – to samo krastavci u svježem obliku.
  • Začini poput Mivina ne bi trebao biti prisutan u prehrani jer sadrže sol i druge neželjene komponente.
  • Bolje je uzeti vitamine u kompleksu, jer su neki krastavci nisu dovoljno ispuniti tijelo s dovoljno vitamina.
  • Ne treba ići u krajnosti i jesti sama krastavaca. To nije dovoljno – tijelo treba proteina i masti.
  • Ako osoba pati od gastritisa, da ne bi trebali započeti dijetu.

Nisu svi ljudi uspjeli ispustiti dodatnu težinu kroz prehranu. Potrebno je uključiti dan sporta modu, svježem zraku, eliminirati loše navike i živčani stres.

Ponekad samo promjena okoline pomaže živjeti na novi način i da ispadne težinu postupno. Probati krastavac dijeta i pokušajte ga na svoje tijelo, kao i da shvate da li će pomoći da izgubite težinu, morate provesti jedan dan posta. Nakon prvih rezultata sigurno mogu slikati cijeli tjedan gornjim postupkom.

Hrana u dan posta treba da se sastoji od krastavaca, rajčica, biljno ulje, i kuhana jaja. Biljno ulje pomaže tijelu da se dovoljno, i čini razne jaja prehrani. Dakle, ova hrana treba pomoći tijelu unload.


load...