Pregled dijeta za mršavljenje u tjedan dana – tražiti stol

Obrastao Zhirkov? Ali to ne želi ići na dijetu, jer proces je složen i nervozan, što uključuje brojanje kalorija, gladi. A vi ste griješili takve misli? Uzalud, jer talentiranih nutricionista – malo više psihologa, i stoga se s novim, kreativnim i zabavnim mršavljenja dijeta za tjedan dana, zahvaljujući kojima će se vratiti ne samo ljepotu, nego i poboljšavaju raspoloženje spajanjem na igru ​​„mast end”. Žene se zna da vole da se igraju s bojama, zašto ne koristiti ovaj prilog u tijelu ime ljepote? Dakle, gubitka težine na dijeti na omiljenu boju. Potražite svoj!

load...

Sadržaj:

7 komentara

Uz prazna ploča – bijeli dijeta

Bijela boja – glavni, glavno, simbolizira početak života, čistoće i radosti. Ona voli ovaj simbol svjetlosti? Odaberite bijeli prehrane i neka tvoja boja pomaže da izgubite težinu.

load...

Zašto bijelo? Sve je stvar u nijansama proizvode koji su dopušteni za osobe gube težinu ovom metodom. Na popisu se nalaze mliječni proizvodi, jaja, zobene pahuljice i voće. I, konačno, preporuča se dodati jogurt, sir, kiselo vrhnje, pa čak i ako se odlučite svijetle darove prirode, još uvijek dovode do bijele.

Važno je napomenuti da je tjedno mršavljenja dijeta temelji se na ovom skupu proizvoda, ne samo za mršavljenje, već i smanjiti akne, toksina koji se nakupila tijekom godina u crijevima. Zainteresirani? Zatim se upoznati s primjerom izbornika:

  • Jutra – šalica jogurta (domaća, bez šećera), što je korisno dodati bobice i med;

  • Snack – pola paketa svježeg sira, tanjur kaša, kuhano u obranom mlijeku;
  • Ručak – kompleks salata (rajčica, jaje, krastavac, luk), sir (100 g);
  • Popodnevni čaj – šalica kiselog mlijeka;
  • Večer – jogurt s voćem / bobicama (po vlastitom izboru).

Važno je znati! Bijela dijeta ne preporučuje određenu pati od čira na želucu ili gastritisa. Prvo, preboljeti bolest onda raste tanka.

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku. na sadržaj ↑

Lijepa oblik – zeleno svjetlo: krastavac dijeta

Jeste li ljubitelj zelene boje, koja vam donosi prirodu i smiruje? Ne ustručavajte se odabrati krastavac dijeta – jedan od najučinkovitijih metoda kontrole težine, mogao izbaviti od 7 funti mrzili masti.

Ako želite izgubiti na težini što je više moguće za tjedan dana, dijeta krastavci – jedan od najboljih rješenja. Prvo, povrća glave popis niske kalorijske hrane. Drugo, metoda zapravo odnosi na „mono” tip elektroenergetskog sustava, dakle potiče brzi gubitak težine. Treće, krastavac – neka vrsta „lijek”, jer je njihova potrošnja stimulira crijeva, smanjiti edem, poboljšava metabolizam, što dovodi do normalnih pokazatelja ravnoteže vode i soli. Četvrto, „zeleni” sustav napajanja ne ograničava korisnika u iznosu jede po danu od krastavaca – jesti najmanje bazena.

Dakle, primjer prehrane na dan za krastavaca prehrane:

  • Jutro – omiljeno topli napitak, koji je prihvatljiv dodati žlicu šećera / fruktoza / med

  • Podnožni – krastavac salata s malim (50 g), uz kruha od raženog brašna i mekinje;
  • Večera – prema prethodni izbornik obroka, ali salata dio može se povećati;
  • Večer – ponavlja ručak izbornika set posuđa, s jedinom razlikom da je salata je dozvoljeno dodati korisnu ekstra djevičansko maslinovo ulje;
  • Noću (ako postoji osjećaj gladi) – šalica jogurta ili jabuke ili naranče, ne prelazi težinu od 100 grama

To se isplati plaćati pozornost! Ako je želudac često zahtijevaju šum uobičajenih jela popiti nekoliko tableta mikrokristalinične celuloze u vodi (naočale). Ova masa u želucu buja, a vi ćete imati osjećaj sitosti.

Ne zaboravite piti obilno, jer vode – vaš saveznik u „borbi protiv bitku” s masti. Krastavac dijeta je dizajniran za 7 dana, drugi naravno vi ste slobodni da se organiziraju u roku od mjesec i pol dana.

na sadržaj ↑

Crvena i bijela – romantična brusnica dijeta

Volim kombinirati nijanse? Neujednačena disanje u odnosu na crveno ili nepopravljivi romantičar? Pozdravite tretman nije „kemija”, a darovi prirode? Nudi brusnica dijeta – jedan od najvažnijih ozdravljenja, slatka i vesela. Za 7 dana moć tih čudo bobica li postati vitak najmanje 5 funti, poboljšati tijelo, napuniti energijom. Nakon brusnice – skladište takvih tvari za organizam što je askorbinska kiselina, pektin, željeza, mangana, i benzojeve kiseline, koji je odgovoran za ubijanje mikroba i usporava proces starenja.

Nagomilati na zdrav plod i slijedite izbornik:

  • Jutro – čaša svježe brusnice i niske masnoće jogurt (1%), mogu miješati sve zajedno i dodati malo meda;

  • Ručak – dio kefir je udvostručen, a iznos od brusnice odgovara ujutro, osim toga, možete si priuštiti nekoliko krekera i par oraha;
  • Večer – čaša kefira može biti i brusnice – dva.

To se isplati plaćati pozornost! Kao napitak se može konzumirati kao sok od brusnica – litre dnevno. Međutim, bobice ne može biti kuhano. Peretrite lingonberries, dodajući kipuća voda i po potrebi zamjena šećer tableta par. Morse je spreman!

Ako jako gladni između obroka, a zatim jesti šaku brusnice, a noću je dopušteno sami liječiti još 100 ml jogurta.

Nutricionisti savjetuju da izgube težinu s ovim opskrbe sustava u sezoni zrenja brusnice, jer smrznute bobice gubi neke od svojih ljekovitih svojstava. Zbog oštrog pada kalorija sadržaj i moguće pojave vrtoglavice iskusne ljubitelje brusnice dijeta savjeta kako izgubiti težinu u skladu s pravilima tog postupka tijekom razdoblja odmora.

na sadržaj ↑

Brown je klasična – heljda dijeta

Preferirate klasika, kako u nijansama, a na stolu? Uzmite na „ruke” dijeta smeđe – heljda, što je nevjerojatno koristan i zadovoljavajući. Međutim, biti spreman za ujednačenosti izbornika, jer sve što se može – je heljda. Osim ako Iznimno za noć ili kada je to apsolutno nepodnošljivo, možete popiti šalicu nemasnog jogurta svježe, ali to je sve.

Cijeli dan jesti samo heljda, i priprema na poseban način – bez plina, začina, masnoća, pa čak i soli. No, svaki dan ćete izgubiti barem kilogram masti balasta, a ovaj tjedan se pretvara da želi plesati pred ogledalom. Osim toga, vi ćete postati zdraviji crijeva, idite akne, pomlađuju kožu i oči živost briljantno živ. Zašto? Sve zbog blagotvornih svojstava heljda, od svog sastava – ostava hranjivih tvari, među kojima je broj:

  • < P>željezo,

  • Jod,
  • Kalcij,
  • Fosfora,
  • Rutin,
  • Oksalna kiselina,
  • Vitamine B,
  • Magnezij,
  • Proteini,
  • Vlakna,
  • Natrij,
  • Cink.

Heljda savršeno hrani i probavlja polako, što znači da nakon obroka ćete dugo hraniti. Zatim te shvatiti da je ovaj nered – ne samo učinkovita „fat burner”, ali i neka vrsta „lijek”, nije ni čudo mnogi liječnici pacijentima uključena u izborniku je to čudo sapi.

A što poseban način kuhanja kaša? Sve je vrlo jednostavno. Kuhati dnevno prije dozu noć. Uzmi žitarice, kao i obično, ponoviti, pere. Kreće brtvi posudu, preliti vruću vodu, u odnosu na omjer 1: 2. Jela sigurno zatvoriti i završio s dekom (možete s ručnikom). Za doručak pripremite se, još topli obrok. Ne možete dodavati ništa, kao što ste shvatili, čak i tradicionalni sol. Prvih dana sigurno će biti teško, ali počevši od trećeg dana, shvatit ćete da je otvorio cijeli novi okus heljde, koju je prethodno „prigušivačem” začini, masti i soli.

U razdoblju mršavljenja, kaša treba piti obilno, s naglaskom na čistu vodu, čaj, biljni infuzija, cikorije pića. Također, nutricionisti preporučuju češće u zraku, što pomaže da se ubrza metabolizam, tako da masnoća je spalio brže.

Ispravno izaći iz „smeđe” dijeta je ne manje važno od stajališta. Vi ne bi trebali ići za hranu, iako je tjedan dana provedenih u pustinji posta. Takvi koraci su pun neposredne povratka masti uzeti naklonost na mjesto. Dnevni dodati na nered, na koji se koristi tijelo za tjedan dana, nove proizvode. Na prvi dan – mlijeko, a onda – juha, treći dan – komad nemasnog mesa i salatu. I tako, korak po korak, vrati na normalnu prehranu, naravno, to je poželjno da ne šteti koju ste prethodno održan u visoko poštovanje. Nakon prehrane i vratiti isklesane figure – to je vaša motivacija i prilika za promjenu kulture hrane u cjelini, i, prema tome, osigurati oblik ponavlja „zanimanju” masti.

na sadržaj ↑

Cherry Flavour – mršavljenje na bobicama

Ljubav je prigušene tonove i slatka jela? Zašto ne pokušati izgubiti na težini uz pomoć mirisne trešnje? Pogotovo ova bobica – vrlo koristan, pun vitamina i drugih blagotvornih učinaka na komponenti tijela. Tjedni hrane trešnje ne samo da si bolje na 4 funti, ali zdraviji, jer je svijetle bobica – odličan alat za čišćenje probavnog trakta, jetre, limfnih i bubrega, poboljšava imunitet.

Osim toga, trešnja – izvrstan diuretik „lijek” zbog konzumiranja hrane iz ovog proizvoda, od vas će dobiti osloboditi od viška tekućine iz tkiva, što je također pozitivan utjecaj na postupke za vaganje. Neki obožavatelji tehnike postati lakše i svih 7 funti – sve u svojim rukama odgovornost!

Osnovna pravila prehrane višnje:

  1. Konzumirajte bobice ili sok iz njega pola sata prije drugoga (kao što je navedeno u izborniku) proizvoda.
  2. Prigristi između obroka nije.
  3. Low-mast mliječni proizvodi kupiti.
  4. Sok višnje ne dodaje šećer.
  5. Ograničite unos soli, što dovodi do edema.
  6. Tijekom mršavljenja ne pije kavu.
  7. Večera organizirati najmanje 2 sata prije uranjanja u san.

Proučavali smo principe tehnike? To je vrijeme da se krene dalje razmotriti primjer prehrane za jedan dan:

  • Jutro – domaće višnje sok (staklo), jaja (na pari);
  • Ručak – pile (kuhana, oguljene), parni krumpir u ljusci ili biljnog gulaš (izbor), višnje sok (staklo);
  • Večer – kuhana riba, čaša bobičasto voće i jogurt.

Meso, riba, možete slobodno zamijeniti sir, nemasnog sira, jaja i druge proteinske proizvode. Ali ne mogu pržiti hranu, pripremljenu dodavanjem masti i dima. Radije prehrambene metoda obrade hrane, te će izgubiti svaki dan barem funta masti sakaćenje slici.

To se isplati plaćati pozornost! Trešnje jede, a na ploči su se poluga? Ne žurite da se uklone ovi zeleni otrostochki, jer je, prema narodnoj travar – oni su nevjerojatan alat za ubrzati sagorijevanje masti. Pripremite od stabljika, okupili su se na dan, esencije i piti na dan prije svakog obroka – 15 minuta prije nego što sjedneš za stol.

na sadržaj ↑

Orange raspoloženje – naranča dijeta

Sunce, naranče i narančaste nijanse – nije li to divno tvrtka baviti masti? Pogotovo da agrumi su ne samo ukusne i zdrave, ali i ubrzati metabolizam. Što možemo reći o svijetloj boji ploda, energiziranje, pozitivan i optimističan. Nismo vježbati naranče gubitka težine? Došao je čas da isprobate. Za tjedan dana izgubit ćete oko 5 funti, a ako se kombiniraju elektroenergetski sustav s vježbe, a zatim sve 7.

Susret s indikativnom primjer svakodnevnoj prehrani:

  • Jutro – naranča, zobena kaša, sir i jaja (po izboru);
  • Ručak – naranča, komad ribljeg mesa / (150 g), roštilja, salata (rajčica, salata);
  • Večera – narančasta kokošjeg jetre (100 g), salata glavatica;
  • Prije odlaska u krevet – šalicu mlaćenica / jogurta (bez šećera).

Pijenje režim tijekom naranče prehrani strogo. Dnevni korisnici bi trebali piti najmanje dvije litre bocu gazirane vode, što je omogućilo da se izmjenjivati ​​s biljnim ekstraktima, zeleni čaj, juhe kukova.

Naranče, usput, možete zamijeniti mandarina ili grejp. Ne volim jesti meso? Pripremite sok, ali ne dodavati piti štetnim brojkama šećera.

Ponovite tijek „narančine” dijeta dozvoljeno u mjesec dana, jer je napajanje sustava zadovoljavajući i drugačiji balans.

na sadržaj ↑

Kako izgubiti težinu je u tjedan dana – kaže nutricionistica

Utvrditi koji od dijeta za mršavljenje za tjedan odijela u boji? Dakle, to je vrijeme za početak „rekonstrukciju” od likova i vratiti ljepotu.

Tajno

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku state.Chitat


load...