Prevencija proširenih vena: kako spriječiti razvoj bolesti

Teško je biti sretna i vesela kad su noge umore i nakon lagane šetnje, a tupa bol u tele ne spava noću. Razlog je često proširene vene uzrokovane promjenom strukture krvnih žila i poremećaja protoka krvi. Kako se ne bi pokrenuti bolest, a ne bi stanje na kirurške intervencije potrebno je spriječiti gubitak na stijenke krvnih žila. Jedan od dostupnih načina – prevencija proširenih vena na početnu usloviyah.Oglavlenie:

load...

Tko treba preventivne mjere

Kao što je poznato, proširene vene u svojim posljednjim fazama gotovo neizlječivo. Promjene u krvnim žilama koje dovode do destrukcije i deformacije tkiva u susjedstvu: koža je tamna, prekriven plavkaste kvržice, ružne strše komponente pigmentirane, pojavljuju nezacjeljujuće čireva. Estetski problemi početne razine, pretvoriti u opasnosti zdravlja.

Zato je kod prvih „zvona” treba odnositi na phlebologist. Uz medicinske uputama za prevenciju proširenih vena na nogama treba provesti na vlastitu zadržati žila u normalno stanje. Za koga je to istina?

Ljepota i zdravlje noge, s obzirom da nas od rođenja, potrebno je održavati redovite rutinske vježbe i temeljitu njegu

U jesen području rizik ljudima koji su ugroženi zbog bolesti jednog od sljedećih razloga:

  • Genetska predispozicija;
  • Opterećenja povezane s profesionalnog djelovanja;
  • Loše navike koje dovode do pretilosti i bolesti probavnog sustava.

Ovisno o uzrocima graditi i preventivnih mjera – od prehrane za stabiliziranje posebne vježbe.

load...

na sadržaj ↑

Odabiru metoda prevencije

Ako primijetite na nogama (noga je prvi pate od proširenih vena), proširene plave vene vire ispod kože ili u obitelji mnogi suočeni s istim problemom, uvijek se bavi prevencijom. Naravno, sveobuhvatan niz mjera će dovesti do boljeg rezultata.

Lijepe noge na sadržaju ↑

Uravnotežena prehrana

Izbor korisnih proizvoda za kuhanje i postavljanje strogih dijeta potrebna iz dva razloga:

  • Normalizirati tjelesne težine i smanjuju opterećenje na nogama,
  • Za liječenje bolesti povezanih vene.

Tvari sadržane u proizvodima biljnog podrijetla, jačaju stijenke krvnih žila, što ih više izdržljiva i elastična. Nije loše, ako je dijeta će biti prisutni povrće s visokim sadržajem vlakana – bijeli kupus i brokula, rajčica, krastavci, repa, mrkva, jabuka. Pokušajte dodati hrane mekinje, orašasti plodovi, maslinovo ulje. Voće i bobice ne samo da su zasićene s vitaminima, ali i poboljšati cirkulaciju krvi.

Kada težine, barem privremeno treba izbjegavati bijeli kruh, peciva, slastice, gazirano piće. Potrebno je eliminirati sve što sadrži velike količine šećera. To neće spriječiti kratkog povrća dijeta.

Pažljivo razmotri svoju prehranu: možda je vrijeme da zamijenite neke proizvode više koristan na sadržaj ↑

Pravilno odabrana garderoba

Ako su zdravstveni problemi ili imaju predispozicije za proširenih vena, potrebno je promijeniti ne samo način života, ali i garderoba. Više pažljivo odabrati cipele – elegantan izgled mora biti u kombinaciji s udobnosti. Izbjegavajte cipele i čizme s visokim petama, stvarajući dodatni teret noge, visina 4 cm je maksimalna. Stan jedini i nedostatak ortopedskih uložaka su također štetna jer uzrokuje stagnaciju krvi i pratiti razvoj policajac.

Izbjegavajte sintetiku i zatezanje tajice, kupiti posebnu odjeću kompresije. Zahvaljujući modernim materijalima proizvodnji to podržava mišiće i krvne žile, a da ih cijeđenje, dopušta koži da diše. Izbjegavajte jeftine imitacije i analoge, stvarno kvalitetni tajice ili čarape se mogu kupiti u ljekarnu ili specijalitet trgovine. Obratite pozornost na proizvode pod markama VENOTEKS, SIGVARIS, Orto, Relaxsan, Medi.

Odaberite kompresiju, protivovarikoznye, preventivni i kurativni tajice – Ova informacija je obično označen na ambalaži na sadržaj ↑

Higijena i kozmetički

Kada je riječ o ozbiljnim bolestima, važno je uzeti u obzir samo o ništa, uključujući dnevne higijene. Čak i ako ste umorni, dobiti vrijeme i energiju za održavanje čistoće nogama:

  • Redovito pranje noge s toplom vodom i sapunom;
  • Upotrijebiti douches za otvrdnjavanje, naizmjenično toplom i hladnom vodom;
  • Obrišite kožu stopala s biljnim infuzijama koprive, celandine, sukcesije, gospine trave;
  • Promijenite vaše čarape svakodnevno i čiste cipele.

Nezavisni pokusi s terapijskim kreme i losione može dovesti do kontra-produktivno, pa prije kupnje bilo kojeg sredstva od proširenih konzultirati phlebologist.

Uključi u svom tjednom rasporedu korisno i ugodno spa tretmane na sadržaj ↑

Posebna obuka i vježbe

Ako mislite da je dnevna fizička aktivnost je dovoljno noga vježbe, vi ste pogriješili. Ista vrsta pokreta, posebno one koje se odnose na stručne poslove, kao i dugog boravka u sjedi ili stoji na jednom mjestu kako bi se povećala opterećenje na krvne žile, dakle, povećava rizik od proširenih vena. Jačanje vene, poboljšati njihov ton može postaviti samo posebnih vježbi ili nekim sportovima.

Idealan cilj za profilaktičku gledišta je plivanje. Ako želite raditi u isto vrijeme ispravljanja lik, odaberite aerobik vode. Ekstremni sportovi (npr spust) je bolje da se vole brzo hodanje ili trčanje u zimskim šumi.

Vježba se u bazenu – ne samo u prevenciji proširenih vena, ali i wellness sjednice za cijelo tijelo na sadržaj ↑

Kompleks vježbi od proširenih vena

Ovdje su neke jednostavne vježbe koje možete izvoditi na dnevnoj bazi na prikladnije vrijeme. Potrebna je posebna sportska oprema ili oprema.

  • Stoje 25-30 puta polako diže na prstima, pokušavajući zadržati ravnotežu, i polako spustiti se;
  • Dah – uspon na nožnim prstima dok povlačenjem ruke gore, protežu, ostati neko vrijeme u tom položaju, izdahnite – spuštati, vraća ruke na strane dolje;
  • U ležećem položaju – snažno se najbolje zakreta imaginarne pedala bicikl;
  • Leži na podu i vaše ruke blizu poda za praktičnost, podignite noge i pretvoriti svoje noge u različitim smjerovima naizmjence;
  • U istom položaju, pritegnuti koljeno za jednu nogu u prsima, a zatim dizati nogu i polako, sa zadrškom, niže u početni položaj, isto s drugom nogom;
  • Teče Mahi naopačke poziciju leži na svojoj strani.

Naravno, uz pomoć vježbi za prevenciju proširenih vena neće biti u mogućnosti nositi se s bolešću, ali kako bi se spriječila pojava ili ublažavanje stanja bolesti svakodnevno vježbanje su neophodni.

Trudnoća
– nije razlog da se izbjegne fizičke vježbe, a jedan od razloga što im je činiti na sadržaj ↑

Kako bi se smanjio rizik od razvoja proširenih vena kod trudnica

Ugodan razdoblje nosi dijete je u pratnji pretjeranog opterećenja na noge. Fetalni rast u drugoj polovici mandata dodaje težinu, odnosno, to utječe na vene. Za proces trudnoće nije uzrok proširenih vena, phlebologists stručnjaci savjetuju za obavljanje jednostavne, ali učinkovite preporuke:

  • Oprezni pozornost na odabir cipela – po mogućnosti niska i stabilna peta, ortopedski uložak, gusta, ali ne i zatvoriti gležanj;
  • Kupiti posebne stvari za trudnice – podržavaju trbuh hlače i odijelo, kompresija čarape, medicinske čarape i čarape;
  • Obavljati svjetlo vježbe za zdravlje nogu, kako bi se spriječilo povećanog opterećenja;
  • Redovito ići na kupanje, šetnje na svježem zraku;
  • Dijeliti unos tekućine, izbjegavati edem.

Ako primijetite promjene u stanju vene, budite sigurni da obratite phlebologist. Uočeno je da je zbog prevencije proširenih vena u trudnoći smanjuje rizik od razvoja bolesti, koja ima ozbiljne posljedice i nakon porođaja.

na sadržaj ↑

Video: prevencija i ostvarivanje proširenih vena

Zaboravljamo da se upozori bolest je uvijek lakše nego da ga liječiti. Zapamtite prevencija – i onda noge će biti zdrav i osjećati – savršen.


load...