Samo 9 dana kefir dijeta – a vi ste još u formi!

Vrlo brzo gube na težini čini poznato da mnogi kefir dijeta za 9 dana. Ona pomaže u najkraćem mogućem roku kako bi uklonili višak kilograma. Koja je tajna ovoj dijeti? Pokušajte razumjeti.

load...

Sadržaj:

54 komentara

Upotreba mliječnih bakterija

Dakle, prije svega, morate razumjeti zašto ukiseljenog mlijeka je izabran kao sortirano hrane.

Ovaj mliječni proizvod je vrlo pozitivan učinak na ljudski organizam. To ne samo da jača imunološki sustav, ali također pomaže dobili osloboditi od toksina, uklanjanja nagomilanih potkožne masti.

load...

Riječ je preveden od turskog jezika znači „zdravlje”. Niske kalorijske, što može varirati ovisno o postotku masti, a ipak vam omogućuje da nose ovu vrstu proizvoda u kategoriji prehrani.

Kefir se opravdano smatra jedinstven proizvod, jer su uključeni proizvodnju određenih gljiva je simbioza različitih živih organizama. I nedavna istraživanja su pokazala da možemo računati oko 22 korisnih bakterija u ljudskom tijelu kao dio napitka. Najvažnije – mliječnih bakterija Streptococcus i octene kiseline. Osim toga, dovoljno vode u njima, proteini, ugljikohidrati, organske kiseline, masti i pepeo. Je ogroman, a paleta mineralima, vitaminima, među kojima – magnezij, kalcij, kobalt, mangan, sumpor, željezo, cink, vitamin B12, PP, B 5, 6, B B B 9, 2, B 1, A, C,

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku. na sadržaj ↑

Metoda №1

  • Prva tri dana – nemasnog jogurt (1,5 – 2 litre). Morate odabrati jedan ili dva dana – to je učinkovitije.
  • Sljedeća tri dana – zelene jabuke (dnevno oko 1 kg). Ako jabuke – proizvod izvan dohvata, možete ih zamijeniti sa svježim povrćem (rajčica, krastavci). Niti se može koristiti u prehrani šećera i soli, to jest, jabuke nisu za zaslađivanje, povrće dodati malo soli.
  • Zadnja tri dana – jogurt (1%).

Ritam obroka ne bi trebao biti povrijeđena, ali na kraju morate jesti najkasnije 18:00 sati. I bez obzira na to koliko muči glad, niti jedna druga hrana ne bi trebala biti uvedena u prehrani.

Nakon tjedan dana takve prehrane je poželjno držati na povrću ili voću, moguće je konzumirati niske kalorijske žitarice, nemasni mliječni proizvodi. Rezultat je značajno transformira, ostavljajući glasnoće izgubili težinu.

Ako gubitka težine bile vidljive probleme s kožom, noktima ili kosi, može se kupiti u ljekarni vitamina kompleksa.

Takva prehrana pridržavati vrlo teško. Tako da tijelo podešen na promjene, po mogućnosti unaprijed učiniti za sebe barem jedan dan iskrcaja. Kada je uvjerenje da je moguće preživjeti, a onda bi trebao početi dijetu.

na sadržaj ↑

Postupak №2 (mekše)

  • Dan prvi – pripremni. Fried i masne hrane treba izbjegavati. Granica također trebaju potrošnju kruh i sol. Tijekom dana, poželjno je piti 3 čaše nemasnog jogurta.
  • Dan 2: 1,5 litara jogurta, 5 kuhani krumpir.
  • Dan 3: kuhana pile (100-150 g), jogurt (1,5 litara).
  • Dan 4: kuhana govedina (150 g), pola litre kefir.
  • 5. Dan: kuhana riba (100-150 g), kefir.
  • 2. Dan: sirovo ili kuhano povrće, voće (osim grožđa i banana), jogurt.
  • Dan sedmi: samo jogurt.
  • Dan 8: 2 litre gazirane mineralne vode.
  • Dan 9 – izlaz. Dozvoljeni kaša, kuhano u vodi, juha, niske masnoće jogurt. Postupno u prehrani može vratiti malu količinu masne i škroba hrane.

Načela ovoj dijeti možete držati ne češće od jednom u tri mjeseca. Ne preporučuje kao posezanja za laksativima ili diureticima, kao što će izazvati dehidraciju. U principu, ova dijeta ne vodi lik u red.

na sadržaj ↑

Postupak №3 (gubitak težine do 9 kg)

  • Tri dana – 100 grama kuhane riže (br sol), 1% kefir u bilo kojoj količini.

  • Sljedeća tri dana – kuhano bez soli, piletina, jogurt (bez ograničenja).
  • Posljednja tri dana – svježe zelene jabuke (možete zamijeniti jetre) + jogurt (oba proizvoda u neograničenim količinama).

Nakon takvu prehranu morate biti vrlo oprezni da se presele na uobičajenu prehranu. Masna i slatka hrana još uvijek bi trebao biti tabu, i da će morati da se suzdrže od krumpira, tjestenine, alkohol.

na sadržaj ↑

Postupak №4 (minus 8,5 kilogram)

Svaki dan treba konzumirati hranu samo jogurt (1,5-2 L) i krastavci (1.5 kg). Uz malo eksperimentiranja može biti od povrća, to ulazi u salatu, dodajući sve moguće povrće (zelena luk, špinat, kopar i peršin, potočarka), limunov sok i maslinovo ulje, ili niske kalorijske vrhnje.

Ako u prehrani nastati nemir ili osjećaj slabosti u prehrani mogu se pojaviti mršavih ribe (bilo koji), pari ili kuhano u vodi bez soli.

na sadržaj ↑

Postupak №5 (minus 4.5 kilogram)

Sve izbornik dnevna dijeta ostaje nepromijenjena. Broj obroka – pet (dva doručak, ručak i popodnevni čaj i večera). Svaki put potrebno jesti 60 grama sira (mast – 9%) i staklo za piće jogurt. Ova metoda je vrlo strog, tako da je broj dana može se smanjiti do pet – šest godina.

Osim toga, trebali popiti oko dvije šalice zelenog ili biljnog čaja bez šećera, u ekstremnim slučajevima – čaša vode da ga razrijediti u žličicu meda. Ako je glad je prejak, u iznosu od sira može se povećati do 100 grama i diverzificirati izbornika nisu hranjive voće (jabuke, grejp, naranče).

Unatoč ozbiljnim ograničenjima vlasti, tijelo i dalje dobiva hranjive tvari – kalcij, metionin. Oni imaju pozitivan učinak na rast kostiju, nokti su blagotvorno na živčani sustav, metaboličkih procesa.

Ponovite ovu tehniku ​​je moguće ne ranije od mjesec dana.

na sadržaj ↑

Prednosti kefir dijeta

Reset višak težine uz pomoć ove fermentirani mliječni proizvod ne uzrokuje previše štete na tijelu. Fermentirani mliječni proizvod poboljšava probavu, čišćenje crijeva, bubrege i jetru, usporava nastajanje kolesterola „plak”, ima pozitivne učinke na kardiovaskularni, živčani i krvožilnog sustava, sprječava oticanje, te donosi sol iz tijela, smanjuje rizik od raka, pomaže u borbi protiv ateroskleroze.

Ovo piće produžuje mladost, jer je snažan antioksidans. Osim toga, podupire tijelo tijekom bolesti i tijekom postoperativnog perioda. Dijeta korištenje ovog proizvoda preporuča od strane liječnika i dodijeljen na one pacijente koji pate od dijabetesa, nefritis, bolesti bubrega i žučnog mjehura.

na sa
Držaj ↑

Šteta dijeta na kefir

Unatoč mnogim prednostima, iz prehrane, temeljen na takav proizvod, također postoje kontraindikacije.

To ne bi trebao biti odvedeni prekomjerne potrošnje. Najveća dopuštena – 1,5 litara dnevno. Povećan volumen može zatrovati ljude. Kefir je nepoželjna za one koji pate od gihta, rahitisa i reumatske groznice, gastritisa, ljudi koji prekomjerno su povećane kiselosti želučanog soka.

Drugi značajan nedostatak je da je prijelaz na izgubljenu težinu normalno meni vrlo brzo vraća.

na sadržaj ↑

Dijetetičari kefir dijeta

Svaka dijeta treba provoditi pažljivo i oprezno. I to je bolje prije eksperimentiranja na vlastitoj slici ipak dobiti podršku i kompetentno savjetovanje nadležnog profesionalni.

Tajno

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku state.Chitat


load...