Što ako se ne sviđa i svi drugi, i želim izgubiti na težini

Sadržaj

load...

Oh, koliko puta sam čula ovu rečenicu: „imam posao da ni sjediti ni jesti, ne mogu redovito jesti” Umjesto da rade, i moć ne može zamijeniti učenje riječi, muža, dijete, mjesto stanovanja. Svi ovi faktori zapravo ometati sticka uobičajen dijeta i uključiti se u klasičnom slučaju „tri dana u tjednu fitness”. Ne očajavajte, kao što sam već spomenuo u ovom blogu, uspjeh mjera za mršavljenje u velikoj mjeri ovisi o tome kako nove aktivnosti uklopiti u vaš rutinu života, a ne o tome koliko ste jake volje, sposoban za promjene i općeg karaktera. Dakle, pričajmo o značajkama i tehnika.

[Natrag na sadržaj]

Ja sam noćna ptica

Čini se da je nemogućnost da ustati rano u suvremenom svijetu – pravi kaznu. Ste u jutarnjim satima, kao zombi, pokušavajući odrediti gdje su dolikuje odjeću, a gdje se u kavani. Poludnevni probudio sam iznenada otkrio osnažujući piće s čokoladom i sretno jede noću, kada je tijelo napokon probuditi.

Tipičan način razmišljanja: Ne mogu raditi vježbe u večernjim satima moram nositi s kućom i djecom, pa je sport u kojem trenutku. A ja ne mogu jesti doručak, nemaju vremena za večeru, i ostavi me loša, samo pan krumpira za večeru i suknje pedesete veličine kao haljinu.

load...

Novi način razmišljanja: Ne mogu raditi vježbe, ali neka bude. Umjesto toga, ja odustati šećera u svoju jutarnju kavu i čokoladu za jutarnji čaj i dodatnih 15 minuta ujutro da ga potrošiti na polaganje hranu za ručak u posudu s. Ja ću naći vremena za ručak, bez obzira što se dogodilo na poslu, jer je rad može se mijenjati, ali razmažena želudac, jednom postane takav, nikada neće promijeniti. U večernjim satima, ja ću naći vremena, ne samo za kuhanje večere, čišćenje i pranje posuđa, ali i na ono što kuhati par porcija piletine i povrća u dvokrevetnoj kotao za sebe na ručak i večeru. Mogu se 20 minuta u večernjim satima raditi za bilo koju visokog intenziteta programa. Ja skinuti video Dzhillian Maykls, ili ući u zajednicu Body stijene i početi večeras.

[Natrag na sadržaj]

Ja živim na selu, i imaju malo novca

Čini se cijela ova mršavljenja industrija je stvorila za stanovnike velikih gradova. Naravno, oni mogu kupiti razne povrća svaki dan, pohađati prestižnu i skupe fitness klub, a njihova okolina motivira više od mene.

Tipičan način razmišljanja: Svi moji susjedi oporaviti do dobi od 30 godina, a 40 godina je konstantno nose veličinu 52. Ne možemo jesti svježe povrće i meso u zimi, novac je jedva dovoljno za krumpir, a neki od krumpira bez ulja. Ne mogu kupiti jogurt i ostale potrebne proizvode. Nemam stadione u blizini, sekcija i fitness klubovima, a ja sam u školi tjelesni odgoj ne ide i ne znam kako. I farmi i bio sam umoran.

Novi način razmišljanja: ja živim u boljim uvjetima nego većina gradskog stanovništva i to je u redu. Upravo sam pročitao ovaj post, imam pristup internetu, a ne mogu naći novi niske kalorijske receptima domaće pripreme. Naučila sam da svježe salate u zimi bez tona nafte, a kilograma soli. Ja ću ispeći krumpir i jesti sa suhim koprom i povrća. Mlijeko mogu sasvim pripremiti jogurt kod kuće je dovoljno za uklanjanje vrhnje. Osim toga, mogu naručiti nove sjemenke i izrasline od brokula, cvjetača i zelje na mjestu. Umjesto grintav da ja ne mogu baviti sportom, pokušavam svaki dan prođe 5 km hoda i otkrijte vježbe opuštanja, kao što su Bodyflex, pilates, jogu pomoću istog Interneta.

[Natrag na sadržaj]

Volim čitati, gledati filmove i razviti intelektualno

Čini se da je sve ovo plastične modne industrije te je dizajniran za mršavljenje i pokunjen istomišljenika žene. Trebam li pate, sami donose do standardima Barbie s jednom nadom – zahomutat oligarh i živjeti udobno? Općenito, volim unutarnju slobodu, intelektualne aktivnosti, a ovaj blog došao preko slučajno, i čitati smijati.

Tipičan način razmišljanja: sportaši nisu pametni. Od dijeta pogoršati zdravlje i živčani sustav. Postoji više ugodnih i nadahnjuje načina da se zabavljaju u večernjim satima od brojanja kalorija, proučavanje korisnih recepata i podići noge ispod videa. A u društvu u kojem sam se pomaknuti, nije napravio da sjedi na dijeti i odustati alkohol i slatkiše, to je tako boem.

Novi način razmišljanja: Svjestan sam da su sve te knjige, filmove i seminarima duhovnog rasta će mi donijeti malo zadovoljstvo, ako imam dijabetes trebaju sami ubod inzulin i 20 kg viška težine. Tada sam prestati ići van, zabaviti i imam mačku u društvu. Dakle, ja ću obaviti moj najbolji to držati zdravo za punu i sretan život. Za početak, ja ću vidjeti kako drugi to učiniti. Ja ću ići u yoga turneju ili pohađaju suđenje nastavu na najbliži yoga školi. Tamo sam pronaći vrlo blizu mene u duhu naroda, a ne plastične Barbie. Ja ću biti više čitati o oporavku, jer pridonosi duhovnom rastu. Živjet ću uživati ​​svoju slobodu što je duže moguće. Pa, zabavite se bez alkohola i čokoladu da mi pomogne, moj visoku kulturnu razinu.

[Natrag na sadržaj]

Ja sam angažiran u mojoj karijeri, nisam bio do pravilnu prehranu

Od 20 do 35 godina, radili ste izgraditi karijeru? Da biste to učinili, te su se preselili u drugi grad, gdje do sada nije dobio obitelj i ne može računati na potporu bližnjih. Čini se da je moderna prehrana industrija samo može vam ponuditi simulator za 10-ak minuta treninga i Kefir dana iscjedak?

Tipičan način razmišljanja: ja jedva ikad i dolaze odlijepio ujutro, tako da ne bude kasno za rad. Moj rad je za mene vrlo važno – ja ne mogu dobiti plastičnu posudu s hranom, a svi će uživati ​​u poslovni ručak u pristojan mjestu. Napustiti pijenje večer s poslovnim partnerima poremetiti projekt. Ne izlazite vikendom na posao – izlaganja gnjev nadređenih. I općenito, kad sam napraviti mnogo novca i postati šef, ja ću ići na fitness i danju, kao i moj šef, i proći kroz skupe tijekom postupaka za odvikavanje moderan resort. U međuvremenu, imam mršavljenje milost.

Novi način razmišljanja: ignoriranje potrebe tijela, nemam vremena da izgrade karijeru prije ozbiljno bolestan ili trajno dobiti salo i dobiti iz oblika. Ne mogu napustiti poslovni ručak, i neću to učiniti. Ja just’d imaju ribu, rižu i zeleni čaj umjesto „cara” i krem ​​juhe. Ja ću stati na doručak pecivo umjesto toga će kuhati sami ili jesti banane kaša sa kajmakom. Tijekom „poslovni domjenak,” Ja ću piti vino s vodom, kao jedan mnogo zureći u ono što sam piti tamo. Naučio sam da učinkovito rade kako bi se posvetiti vikend opuštanje i zdrav zabavu. A navečer ću ići na fitness barem 2-3 puta tjedno.

Sjetite se da nitko posebno neće spriječiti, zapravo, oko 90%, ne pitam što radite, i sposobnost da ostanu u dobroj formi je uvijek iu svemu.


load...