Što se događa kada se zaustavi tamo 1200 kcal

Sadržaj

load...

Brojevi su relativni. Često, gubitka težine na dijeti sastavljena od nekoga nepoznatog, žene su čak i manje energije. Ozbiljno, baš jučer razgovarao s dosta aerobic instruktora, koji su jeli žlicom ispred složenog prije treninga vježbe. A razlog – ne, ne „sušenje”, ili session i banalno čišćenja tijela za salate, a zatim nogama jedva pomaknuti. U principu, svatko je slobodan činiti sa svojim tijelom što god, barem u ovom slučaju, imamo slobodnu zemlju. Ali kada želite zaustaviti to, potrebno je znati nešto o nekim finim trenucima. Barem ne za povratak u prehrani nepoznatih autora.

[Natrag na sadržaj]

Apetit: prijatelj ili neprijatelj

Prije svega, ako ste dugo vremena sjedi na izgladnjivanje dijeta, što ste ga nadograditi. Ogromni pilule? Pa, ja osobno povrijediti njih, povodom (i po mogućnosti što prije), otići do liječnika, ali pokušajte da ne kombinirati sličnost sa „naravno” svog apetit suppressant prehrane i prestanka. Osim ako, naravno, nećete sibutramin neka jedu to bolje ostaviti u najkraćem mogućem roku. I da, baciti u WC, kao i dilera droge u filmovima, a onda nikad ne znate što se onda dobiva iz ladice kada glad u pitanju.

U vrijeme prijelaza na zdrav način života je vrlo dobra metoda za „stara škola” bodybuilding:

  • 6 uzeti staklenke sa poklopcima, ako niste 180 cm visok, staklenke 250-300 grama ako je više – već može kontejnera;
  • Ispuniti svaku polovicu svih povrća (kupiti različite, da ne pate na ujednačenosti rajčice i paprike je u redu za tebe ne, to je sve bodybuilding folklor), pola konzerve sigurno uliti žlicu ulja. Zatim staviti svaki 2 žlice bilo kuhanih žitarica ili, užas užasa, čak i tjesteninu. I tako 120 grama proteina svaki kuhinjske iz kategorije prehrani. Pa, ako dugo vremena, „sjeo” Vi znate kako kuhati pileća 100 različitih načina, pa čak i ne čini kokoš;
  • Postavili smo timer na telefonu. Nakon 2, 5 Chasa optimalno. I jesti, jesti, unatoč očiglednim okolnostima. Ako na sve nevolje s vremenom, ili na poslu ne mogu biti tamo, tri staklenke, koji će ići u ured može se pretvoriti u juhu i sipati u termos. Zatim nježno u neprozirnim šalicu s poklopcem (protu-paranoični šefa koji miriše na hranu na bilo koji drugi od njegova ureda, u kojem je miris hrane je daleko od toga da je jako dobar)

Živjeti tako barem 2 tjedna. Sigurno ste navikli razmišljati o raznim tjedno, dvotjedno, i druge cikluse. Bilo bi to mnogo lakše fizički nego jabuke zalogaje i prejedanje noću.

load...

No, to će biti teško. S psihološkog gledišta.

[Natrag na sadržaj]

Što očekivati ​​kada počnete jesti normalno nakon prehrani

Zatim, vjerojatno ste uspostavili neke osobne prehrane, a vi ćete biti u mogućnosti da se udalje od fragmentacije, korist je nitko drugi nego uklanjanje psihološki učinak naziva štrajk glađu strah u njemu točka. Koristite razlomka hranu samo u prvoj fazi, kako se ne bi brinuti o „nije jasno, kako jesti,” i srušiti prvu povećan apetit nakon dijeti.

Zašto se ne mogu smanjiti apetit uz pomoć ljekovitog bilja, dodataka prehrani i galebova, ali su navikli na dijeti? Da, jer je ista pogreška, samo pogled sa strane. Ako aktivno koristite homeopatske ili farmaceutske proizvode, normalno prehrambene navike u duhu „htio jesti – jesti”, ne možete vidjeti. Čvrsto držeći tabletu koju želite obojana u nepovjerenjem vlastitog tijela i kontrolne manija. Općenito, odbaciti.

Očekivati ​​da će vam sljedeće:

  • Težina neizbježno će se povećati. Osim toga, određeni broj ovisi o tome što sjedi tamo. Ako jednostavna posta očistiti crijeva (jogurt, jabuke, juhe Bonn) – pričekati 3 kilograma debljanje. Osim toga, „push” prvi put će biti u području abdomena. Za uklanjanje učinak pomoći … jednostavnu ljudsku strpljenja. Probava će se vratiti u normalu za otprilike tjedan dana, prvi put ga čini lako nositi fleksibilniji i manje-dolikuje odjeću;
  • Ponekad se oteklina. Nakon low-carb dijeta – dolaze s jamstvom. Ne boj ih se, i dalje jesti, piti vodu, na temelju medicinskih standarda (40 ml po 1 kilogramu težine), i pokušati manje sjediti i ležati na počinak. Pomicanje, ići na plivanje, sauna, ili čak i zloglasni aerobika. Nekoliko dana kasnije će biti lakše. Ako je „voda” ne ide dalje, ne stegnuti s istraživanjem. Nisam zastrašujuće, samo ponekad naša strast dijete otkriva pravi zdravstveni problemi;
  • Za promjenu osjetiti svoje tijelo i sebe u prostoru. Osobno, ja sam imao nekakav nadljudske hrabrosti, želja da se pokrenete, skakati, trčati opet, negdje ići, netko u susret, a sada, nego želja da razviju naviku odlaska u teretanu. Ali ja znam ljude koji su pokušali u tom razdoblju „leći” u krevetu. Tako jaka je umor. Redukcijskih procesa javljaju na različite načine, a netko možda stvarno treba par dana off da se osjećaju bolje,
  • Mogu se pojaviti „percepcija nedostatke”. Da, netko će se činiti jako debela sam, stvarno, sferni. Netko želi prestati i vratiti se na jabukama i jogurtom. U nekom trenutku, u uvjerenju da morate obično se popeo na zdravlje uopće. Ali onda morate ostati. Putevi, opet, drugačiji. Neki čak pokušavaju meditirati, moliti, ili na drugi način u kontaktu s višom silom. Osobno sam pomogao jednostavnu ideju. Kada su role želja da gladuje, došao sam do ogledala i rekao sam sebi: „Pa, što ti je pomogao da se dijete koliko neugodnosti su uzrokovali doista želite vratiti ???”, I, znate, da otpusti.

U principu, ako znate unaprijed i pomiriti s njom sve, to će stvarno biti lakše. No, nakon nekoliko tjedana ćete osjetiti na novi način. Okus povratka u život, izgled snage i energije je definitivno isplati. To izgubiti na težini – čim se potpuno „pustiti” krug samouništenja u duhu „Ja sam ponovno oporavila”, koju će se vratiti jasnoću misli i uma, možete odlučiti da li stvarno izgubiti težinu, ili uzrok nezadovoljstva leži u jednostavnom nedostatku razvoj mišića, da se „lijek” bi trebao biti sasvim druga sredstva. A sada, čak i ako se odlučite za izgubiti težinu, od vas će imati bazu za rad provode pojedine sbalansirvoanny prehrane. Da, on ih je imao iste namirnice koje se najčešće jede „staklenke od„početka.


load...