Što su estrogena proizvodi

Estrogeni u proizvodima olakšati simptome menopauze. Tu raste znanstveni radovi pokazuju blagotvorne učinke fitoestrogenima na ženskom tijelu za vrijeme menopauze. Na temelju brojnih istraživanja, znanstvenici su zaključili da estrogen u hrani može igrati sličnu ulogu u žensko tijelo kao estrogena koji proizvode ih na prirodan način.

load...

Estrogeni u proizvodima

Riječ „fitoestrogena” je nastao iz fuzije dviju riječi izvedenih iz grčkog (phyton – biljka) i engleski (estrogenes). Sama etimologija nam govori ono što zapravo jesu te tvari. Fitoestrogeni su prirodne-hormonska spoj biljnog porijekla, koji su važne komponente stalan snage. Njihov udio je još nekoliko glavnih klasa, osobito, izoflavoni, lignans, stilbena, coumestans, tritepenoidi, hidroksilne kalkona i kumarina.

Sve, njihove nove vrste pojavljuju u ljekarnama. Pripreme obogaćeni biljnim estrogenima, može se kupiti bez recepta. Međutim, prirodni proizvodi s estrogenima su najbolji izvor ovog hormona za žensko tijelo. Hormoni sadržani u njima, aktiviraju se u probavnom traktu pod utjecajem crijevne flore.

Namirnice bogate estrogenom:

  • Soje i svi proizvodi od soje;
  • Sjemenke lana;
  • Kikiriki;
  • Luk
  • Sjemenke sezama;
  • Sjemenke suncokreta;
  • Maslinovo ulje;
  • Grožđa (vino);
  • Jagode;
  • Jabuke;
  • Zeleni čaj;
  • Kopar;
  • Bundeve.

load...

Sada je jasno, u tome što hrana sadrži estrogen. Pojedini proizvodi ne razlikuju samo u broju sadržane phytoestrogen, ali njihovi pogledi. Najveći sadržaj prirodnih estrogena razlikuju soje. Jedna šalica soje – to je skoro 300 mg sojinih izoflavona. Ističe se da je to pola količine, može uvelike smanjiti težinu simptoma u žena u postmenopauzi. Soje i svoje proizvode, na primjer, sojino mlijeko, također izvor masnih kiselina omega-3, koji nadalje smanjuje neugodne simptome menopauze.

Kako fitoestrogen

Fitoestrogeni imaju strukturu sličnu ženskog hormona estrogena sintetiziranim u jajnicima i nadbubrežne žlijezde. Ova komponenta endokrinog sustava igra važnu ulogu u održavanju tjelesnu metaboličku ravnotežu.

Glavni zadaci ženskog hormona su:

  • Regulacija razvoja i utjecaja na rad reproduktivnog sustava;
  • Osiguravanje odgovarajuće zadržavanje vode i stupanj hidratacije stanica;
  • Metabolizam kolagena i hijaluronske kiseline;
  • Oporavak epitel u koži i mišićima;
  • Održavanje odgovarajuće strukture kosti;
  • Metabolizam lipida;
  • Poticanje sistem koagulacije krvi.

Primjeri takvih spojeva su fitoestrogeni koje nakon vezanja na receptore u ženskom tijelu uzrokuju potpuno isti kao i reakciju prirodni estrogen, ali u znatno manjoj mjeri.

Proizvodi koji sadrže estrogen može raditi s različitim učinkovitosti na organizam, a to ne ovisi samo o načinu njihove izrade ili podrijetla. Važno je broj procesa u kojima se te tvari podvrgnuti, nakon vezanja na receptor, a intenzitet tih procesa su različite za svaku od fitoestrogena i receptora klase, ovisno o njihovoj lokaciji. Na primjer, moći fitoestrogenima na receptore u mozgu i probavnom traktu različitog intenziteta.

Učinak na klimakterija phytoestrogen

Sve do nedavno, termin „fitoestrogeni” praktički ne postoji u svijesti društva, a bio je poznat samo uskom krugu znanstvenika. Za nekoliko godina, kao što često čujemo o ulozi fitoestrogenima u ublažavanju simptoma menopauze. Tu raste znanstvenih radova koji prikazuju svoje pozitivne učinke na ženskom tijelu. Stoga je poželjno kako bi saznali što je to tajanstvena veza, odakle dolaze i, konačno, kako to utječe na fiziološke i patološke procese koji se javljaju tijekom menopauze.

Nedostatak hormona je prirodna posljedica zaustavljanja proizvodnje iz jajnika, što uzrokuje ženske bolesti. Estrogen nedostatak značajno doprinosi:

  • Osteoporoza;
  • Trombozu;
  • Moždani udar;
  • Depresija;
  • Porast težine;
  • Plime;
  • Ljuljačke raspoloženja;
  • Nesanica;
  • Bolesti kardiovaskularnog sustava.

Slijedi rad fitoestrogen vrijeme menopauze:

  • Smanjiti težinu vrućine i noćno znojenje;
  • Uklanjanje simptoma kao što su vrtoglavica, glavobolja,
  • Poboljšavaju raspoloženje i smanjiti hiperaktivnost;
  • Regulirati bolesti povezanih s poremećajima spavanja;
  • Smanjiti rizik od osteoporoze.

Korisni učinci fitoestrogenima

Za žene starije od 50 godina borbe protiv bolesti koje su uzrokovane menopauzom, to je vrlo važno pitanje za njihovo zdravlje. U tu svrhu na velikim razmjerima, hormonske nadomjesne terapije (HRT) a. Unatoč brojnim prednostima, ima mnoge nuspojave koje su tako žestoko, da ne dopušta određene skupine žena koje su uzimale HNL. U premenopauzi i menopauzi s poviješću kontraindikacija za HRT, kao i one koji ne reagiraju na ove terapije, potreba za novim, učinkovitijim i sigurnim postupcima za ublažavanje učinaka menopauze.

Proizvodi i dodaci s estrogenima, u skladu s rezultatima istraživanja, olakšati učinke menopauze i štiti organizam od razvoja teških kroničnih bolesti.

Fitoestrogeni obavljaju istu fiziološku funkciju kao endogenih hormona.

Na njihovom prijemu nije pronađen negativne reakcije u tijelu, tako da oni postaju predmet interesa znanstvenika i nadam se za mnoge žene. Uz njihov utjecaj na procese koji se odvijaju tijekom i nakon menopauze, te tvari imaju neprocjenjivu ulogu u održavanju zdravlja tijela tijekom cijelog života.

Fitoestrogeni su antioksidansi (usporiti proces starenja), reguliraju proizvodnju kalcija, lipida ravnoteže, stimulira imunološki sustav i inhibira razvoj raka. Dakle, dijeta koja sadrži velike količine soje ne samo da može ublažiti učinke menopauze, ali iznad svega, štiti tijelo od mnogih štetnih procesa.

Prirodni bilja i vitamina menopauza

Bilje koje se mogu dodatno koristiti za smanjenje simptoma menopauze su:

  • Gospina trava, valerijana korijen, Hmelj – pomoć u zaspe, smanjiti valunge, razdražljivost i tjeskoba;
  • Borage ulje i noćurka – smanjiti probleme kože tijekom menopauze, kao što su gubitak elastičnosti, stanjivanje, prekomjerne suhoća;
  • Cvat glog – jača kardiovaskularni sustav, ima umirujuće djelovanje na živčani sustav;
  • Šafran ekstrakt – utječe na mentalnu ravnotežu i blagostanje.

U menopauzi je potrebno dostaviti tijelu:

  • Kalcij i vitamin D3 – utjecati na normalne mineralizacije kostiju, oporavak i rast;
  • B vitamini – stimulira procese pažnje i pamćenja, pomaže smanjiti učinke umora i stresa;
  • Vitamin E – štiti stanice od slobodnih radikala.

Dijeta u menopauzi

Velika većina žena tijekom menopauze udebljati. Veliku ulogu u razvoju prekomjerne težine i pretilosti hormona igrati. Smanjena razina estrogena izaziva prirodni obrambeni mehanizam tijela koji je nakupljanje masnog tkiva, koji je izvor ovog hormona u situaciji u kojoj njezina proizvodnja u jajnicima se smanjuje.

Značajno povećanje androgena u tom periodu, pak, rizik od prekomjernih masnih naslaga oko struka, između unutarnjih organa.

Dijeta treba prilagoditi potrebama žena u menopauzi. U prehrani treba uzeti u obzir u tijelu hormonalne promjene i povećati vjerojatnost određenih bolesti.

Neugodan menopauzi nemir može se smanjiti korištenjem hormonske nadomjesne terapije. Međutim, to nije uvijek dobro podnosi. To može proizvesti niz komplikacija, kao što su upala jetre ili duboke venske tromboze. Stoga, mnoge žene traže druge načine za ublažavanje simptoma menopauze. Izvrsna alternativa korištenju prirodnih proizvoda za menopauzu.

Osim bilja, važno je da koristite odgovarajući dijeta tijekom menopauze. Dijeta treba sadržavati:

  1. Kalcij, koji jača kosti. U prehrani bi trebao biti prisutan mlijeko i mliječni proizvodi kao što su sir, kefir, jogurt, sjemenke i riba. Kalcij je najbolje apsorbira odgovarajuću razinu vitamina D.
  2. Fitoestrogeni, koji smanjuju simptome menopauze – mahunarke kao što su leća, soja, lanenom.
  3. Veliki broj povrća i voća.
  4. Proizvodi s malom količinom jednostavnih ugljikohidrata koji će smanjiti rizik od prekomjerne tjelesne težine.

Nadalje, masne kiseline piti omega-3, koji su izvor morske ribe. I sretno!


load...