Tekuća dijeta. Piti ili ne piti?

San mnogih ljudi koji pate od prekomjerne tjelesne težine – mršavljenje uz minimalan napor. Ova senzacija je napravio u svoje vrijeme u tekućoj dijeti SAD-u, koja je bez utjecaja na zdravlje pomoć reći zbogom viška težine. Nakon što se ova dijeta je domena skupe spa-salonima, održanoj u najstrožem povjerenju, te je bio dostupan samo na ovlasti i zvijezde. Mnogo godina kasnije, ova dijeta je postignut obični građani, a tisuće žena svih zemalja i kontinenata su pokriveni „mršavljenje virus”, ode do nje i postigao fantastične rezultate.

load...

Značajke i dijeta pravila

Dijeta ove prehrane uključuje samo tekuće hrane. Želudac počiva, radit će samo bubrege i jetru, jednjak počinje suziti, što znači da je na kraju dijeta želudac više jednostavno ne mogu i ne žele „jesti” bezbroj hrane, koji je imao apsorbirati prije. Sitost dolazi prvi, a apetit nakonets onda odskočiti leđa! Dakle, ne bojte se – izgubio težina se neće vratiti. I ne brinite – sve potrebne vitamine, minerale i hranjive tvari dobivate. Na primjer, u čaši kompot kalorija koliko god je to u 200 g pire krumpira, zdjela juhe može zamijeniti čašu soka. To znači da je tekućina hrana kao obični hrana može biti puna. Vi svibanj pitati – ako je ovo dijeta štetna? Zapamtite, jer u školi smo da je naše tijelo je 70% voda, tako da je naša dužnost da mu tu tekućinu. Tijekom dijeta možete izgubiti vrijeme od šest do petnaest kilograma težine, te trajno i potpuno. No, ne dovede do fanatizma svojih hir dijeta, jer se želudac može „zaboraviti” da je jedini tekuće hrane nakon dugog odluke kao što je on probavlja običnu hranu.

Pravila tekućina dijeta je vrlo jednostavna: zamijeniti uobičajene čvrste hrane juhe, mesne i sokove. Slijedite ove jednostavne pravila, a vi ne samo da će se riješiti omraženih dodatnih kilograma, ali vaše tijelo čisti od toksina, pa čak i pomladiti. Što više varirao je vaša dijeta je, lakše i ugodnije, što će biti prebačen dijeta. I ne brinite da će nakon mlijeko će morati piti sok, a poslije soka – juhu. Čak i ako vaše crijevo „hirovita”, od toga samo će imati koristi i ubrzati proces mršavljenja.

Prehrana dizajnirana za dva tjedna (14 dana), a zatim dati još tri dana za postupno izlazu.

Meni

  • Jogurt (1 čaša – 10 bodova)
  • Mlijeko – masti ne više od 2% (1 čaša – 20 bodova)
  • Zob juha: 0,5 šalice zobene kuhana u 1 litru vode i filtera (staklo 1 – 5 bodova)
  • Povrće bujon bez soli (1 čaša – 5 bodova)
  • Sok od povrća, 1: 1 razrijedi s kuhanim vodom (1 čaša – 10 bodova)
  • Voćni sok, 1: 3, razrijedi s kuhanim vodom (1 čaša – 20 bodova)
  • Slab kompot bez šećera (1 čaša – 5 bodova)
  • Prilično slaba bujon nemasnog mesa ili peradi, filtrira i neposoljen (1 čaša – 20 bodova)

Započnite dan s esencije od zobene pahuljice i jogurt je idealan prije spavanja. Tijekom dana je poželjno piti „potpuni popis”. Volumen tekućine s čistom vodom, kava i čaj bez šećera – ne smije biti veća od 3 litre dnevno. Ukupna količina „pijanih točke” treba biti u rasponu od 100-130. Morate jesti svakih sat vremena. I ne zaboravite vodu! Rasporedite svoje prehrane može biti nešto ovako:

load...
  • 8,00 – bujon zobeno brašno
  • 9.00 – bujon povrća
  • 10.00 – čaša čiste prokuhane vode
  • 11.00 – voćni sok
  • 12.00 – mlijeko
  • 13.00 – čaša vode
  • 14.00 – kompot
  • 15.00 – bujon
  • 16.00 – čaša vode
  • 17.00 – sok od povrća
  • 18.00 – mlijeko
  • 19.00 – bujon povrća
  • 20.00 – čaša vode
  • 21,00 – jogurt

Prema kraju prehrane je vrlo važno da se „izvući” iz nje polako i ispravno. To je zabranjeno korištenje masne hrane. Uporaba soli i šećera dopuštena je samo umjereno.

1. Dan

  • Staklo povrća kaše (mrkva ili kupus ili krumpirov) ispuniti niske masnoće jogurt
  • Pirjana rajčica u maloj količini, sezona kefir
  • Čaša kuhana mrkva, sezona s malo meda
  • Zdjela salate s kuhanim povrćem (repa, krumpir, mrkva), sezona s jogurtom
  • Pire čaša kuhano povrće (tikvice ili karfiol), sezona s jogurtom

2. Dan

  • Zdjela salate (krumpir, mrkva, cvjetača, tikvice) ili kupus i mrkva, sezona kefir.
  • Staklo griz ili riža žitarica s mlijekom ili vodom.
  • Kup povrće, salata (mrkva, repa). Ili pirea (squash, mrkva, rajčica, kupus, krumpir). Sezona s jogurtom. Kriška kruha.
  • Kup povrća pire (bundeve, krumpira), ispuniti s mlijekom. Kava ili čaša čaja bez šećera.
  • Kup povrće, salata (sirove mrkve, kupus), sezona s medom.

3. Dan

  • Čaša ili heljde griza u mlijeku. Šalice biljnog bujon (kupus, mrkva).
  • Činija za salatu (krumpir, mrkva, cvjetača, tikvice). Komad osuši kruha.
  • Gusta juha (krumpir, mrkva, luk, gljive, riža ili ječma, sol, mirodije na okus).
  • Varivo od povrća (kupus ili cvjetača, tikvice, krumpir, mrkva, rajčica, jabuke, bilje, češnjak, limun oguliti).
  • Komad suhe kruha proširila s niskim udjelom masti sir. Salata od svježeg povrća (rajčica, krastavci, kupus). Kava ili čaša čaja bez šećera.

Dijeta plus

  • Za 7 dana Gubitak težine do 3 kg, a znatno je viša od normalne prehrane s približno iste kalorične vrijednosti.
  • Nema potrebe da se brojati kalorije.
  • To ne zahtijeva materijalne izdatke.
  • Dijeta je jednostavan za korištenje.
  • To je najbolja hrana je pogodna za ulaz u dugoročni program mršavljenja.

Dijeta kontra

  • Budući da prehrana ima jak diuretik, preporuča se staviti na njega ne više od dva tjedna.
  • Ne preporučuje se za prehranu za osobe s bolestima bubrega i pate od gastritisa.
  • Dijeta je zabranjeno trudnice i dojilje, te osobe koje pate od dijabetesa.

Ako zaista želite odmah reći zbogom prekomjernu težinu, tekućina dijeta za mršavljenje može se produžiti, ali ne više od mjesec dana. U tom slučaju, ukupni broj „bodova pijan” poželjno je da se smanji na 80, a navečer, prije potrebe za jesti jogurt salata.

Salata recept

  • Svježi kupus nasjeckati
  • Mrkva kotlu
  • Jabuka rez
  • Sjeckani orasi
  • Suhe marelice
  • Pari riže

Svi sastojci su uzeti u jednakim omjerima.

1 puta tjedno, jede jedna banana.

Ne žuri, budite oprezni ostavljajući prehrane. Unesite uobičajene namirnice postupno, jesti male obroke često, barem 5 puta na dan. Slušajte svoju dobrobit.

Naravno, vrlo je teško preživjeti mjesec dana bez brašna, slatke i solenogo.No jer put do harmonije nije tako jednostavno. Isplati – oni koji su pokušali zamisliti soft verziju tekućom hranom, smršavio 10-15 kg. I zapamtite pravilo kardinalni – želja za ideal, te bi trebao dobiti samo pozitivne emocije. Tekuća dijeta će vam pomoći s ovim. Sretno!


load...