Top 20 korisne za gubitak brzo težinu proizvoda

Da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, koje smo navikli na svaki način da se ograničiti na hranu, osim iz prehrane svih najukusnije i ukusan, ili čak u potpunosti odbijaju da jedu, govoreći sebi da je ljepota zahtijeva žrtvu. Ako su neprijatelji vitke linije svi znamo, slimming proizvoda, koji doprinose mršavljenja, a njihov mehanizam djelovanja nije poznat nam. U međuvremenu, oni su postali naši vjerni prijatelji i suradnici koji ne samo da će vam pomoći u teškoj borbi s mrskim kilogramima, ali i preinačiti izbornika, i samo bi život ukusnije, sočnije i više zabave.

load...

Sadržaj:

Video o proizvodima – borci s apetitom

 

na sadržaj ↑

Top 20 ukusne opcije za mršavljenje

Najzanimljivije je da je potrošnja hrane koja pridonose mršavljenju, često potiče sagorijevanje masnoća je mnogo učinkovitiji od naporne vježbe u teretani.

load...

na sadržaj ↑

Voće i bobice za mršavljenje

  • Grejp i sok od grejpa

Mirisna, ukusna i kao koristan grejp! Među agruma je najbolji alat u borbi protiv prekomjerne težine. Dosta uz svaki obrok ili 15 minuta prije obroka pojesti samo pola grejpa ili pijenje 150 ml soka od grejpa izgubiti dva tjedna do dva kg težine. Nije za ništa je ovo voće nalazi se u većini dijeta za mršavljenje. Ako sok gorak okus nije baš ugodno, može se razrijediti s naranče, jabuke ili bilo koje druge voćnog soka. Smanjenjem razine inzulina u krvi, smanjuje apetit grejp, i organske kiseline koje su se tu i eterična ulja aktiviraju metabolizam i poboljšati probavu – povećati proizvodnju želučanih sokova i probavu. Osim toga, ovaj izvanredan voće pomaže tijelu da se riješi otpadnih tvari i višak tekućine, i ubrzavanja procesa grejp probavni enzimi aktiviraju masnoće proces spaljivanja. U isto hranjive tvari, koje su bogate grejpa tijekom posta dana i prehrane neće ostaviti jednu priliku troši, pospanost, letargija, apatija, depresija, vrtoglavica.

  • Ananas

Ova ukusna niske kalorijske voće sadrži jedinstveni enzim – bromelain, koji je prirodni lijek za gubitak težine i kontrolu težine. To je snažan katalizator proteina i metabolizam ugljikohidrata, potiče crijeva aktivnost, sprječava taloženje masti. To je akcija bromelain objašnjava visoku učinkovitost poznatih ananasa dijeta. Jedan od uzroka težine – nedovoljnog izlučivanja enzima u probavni trakt, kao što su pepsin i tripsin. Sadržan u ananasa bromelain je slično u svom djelovanju s ovim enzimima: on ne samo da poboljšava probavu, ali i pridonosi brzom cijepanje i uklanjanje masnoće iz tijela, sprečavanje njihovu izjavu.

  • Smokve

U smokve nema grama masti i vrlo malo kalorija. U tom slučaju, on sadrži veliku količinu balastnih tvari koje poboljšavaju probavu, pomaže očistiti crijeva i imajući to zdravo mikroflore, regulira razinu kolesterola u krvi i za dugo razdoblje osjećaj gladi. Dovoljno za jesti dva ili tri voće i odustati glađu. Dobro je dodati smokve muesli – još jedan odličan proizvod za mršavljenje.

Original text


Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku. na sadržaj ↑

Povrća, ljekovitog bilja, začina i začina

  • Zelena salata

Salata vrlo bogata mineralnih tvari u organizmu: vitamina, elemenata u tragovima, organske kiseline. Ovisno o vrsti, vitamin C salata sadrži od 10 do 50 mg na 100 g, što je usporedivo s limuna. Među mineralima sadržane u salate, može se spomenuti željezo, kalij, magnezij, cink, fosfor. Gubitak dodatnih kilograma u korištenju salata je zbog bolju probavu, metabolizam i krvi, blagi laksativ i diuretik djelovanje. Najbolji rezultati u mršavljenja pokazao normalnu salatu, koja se često prodaje u loncima i rukolom, koja je, pored svih navedenih prednosti, čak tames apetit.

  • Kopriva

Koprive sadrži velike količine biološki aktivne tvari koja ubrzava metaboličke procese. To je poželjno koristiti mlade listove koprive, nakon što ih je tuširanje s kipućom vodom. Od mladih kopriva ispada vrlo ukusna juha i zelenu salatu.

  • Kupus

Slimming dobre sve vrste kupusa – cvjetača, brokula, koraba, ljubičasta, prokulica, kineski. Kupus je poznat kao nutricionisti povrće s nula ili negativna kalorija – za njihova obrada organizam troši više energije nego što je sadržano u povrća. Vlakna kupus poboljšava probavu, normalizira proces apsorpcije hranjivih i potiče crijeva čišćenje od toksina. Nadalje, kupus je prirodni izvor vitamina skupine B, vitamin A, C, E, K, PP, U, kao i esencijalnih aminokiselina i elemente, kao što su kalij, kalcij, fosfor, bakar, željezo, magnezij, cink, fluor, mangan u tragovima.

  • Alge

Smeđe alge ili morska trava sadrži velike količine joda, potrebno je za normalno funkcioniranje štitne žlijezde. Kao što znate, hipotireoza – nedostatak hormona štitnjače – dovodi do pretilosti i edem.

  • Začinjena začina i začina

Ona pomaže sagorijevati masti savršeno zajedljiv paprike i apsolutno sve svoje sorte, paprike feferoni, crni papar, hren, senf, češnjak, začine sve tajlandske i indijske kuhinje. Djelovanje vruće začini se objašnjava proces termogeneze – pretvaranje kalorija u toplinu. Na primjer, u požaru čili paprika sadrži kapsaicin – tvar koja u roku od 20 minuta nakon zatvaranja obrok „topi” kalorija.

  • đumbir

Tradicionalno se koristi u orijentalnim medicini za poboljšanje probave, gubitak težine i liječenje mnogih ozbiljnih bolesti. Rizoma đumbira eterično ulje sadrži dvije aktivne komponente – shogaol i gingerol, što mu daje opor duhovit okus, povećava protok krvi, kao zagrijavanje iznutra. Đumbir aktivira metabolizam i probavu, pomaže očistiti od toksina i đumbir
čaj s pikantnim okusom, pa čak i osjećaj gladi te poboljšava metabolizam. Za pripremu aromatičnog i zdrav đumbir čaj jedna čajna žličica naribanog korijena đumbira preliti kipućom vodom, dati zakuhati, filter, dodajte po ukusu limuna i meda.

na sadržaj ↑

Proteini hrana za mršavljenje

  • Riba

Više koristan proizvod za lijepe vitke linije je teško pronaći. Ribom, posebno u morskim sorti sadrži bitne za naše tijelo polinezasićenih masnih kiselina, koje igraju važnu ulogu u metaboličkim procesima te su otapala kao vitamine kao što su A, D, E, K, su potrebne za sintezu enzima koji razgrađuju bjelančevine, masti i ugljikohidrata , U njemu morske ribe joda i omega-3 je potrebna za dovršetak rada srca i štitnjače, koji je odgovoran za hormonsku ravnotežu u tijelu. Kada višak prednost težine treba dati niske masnoće vrste – šafran bakalar, bakalar, Heck, koprcati, Pollock. Za prehrani riba mora biti kuhano ili na pari.

  • Kokošjih jaja

Žumanjak sadrži cink, željezo, kalcij, vitamine A, B6, B12, K, kao i nužan za dobar vid lutein. Za jaja doveo tijelo na korištenje, potrebno je promatrati neke važne točke. Prvo, jaja moraju biti od kokoši koje se uzgajaju u prirodnim uvjetima u prirodnoj hrani. Drugo, dijeta treba jesti jaja u jutro, to je bolje za doručak koji će vam pomoći tijekom dana se nositi s dobrim apetitom. Na relativno niske kalorijske (70 kalorija), u usporedbi s istim kalorijskim proizvodima, jajima pridonijeti očuvanju sitosti znatno duže. Kuhana jaja za doručak – savršen početak dana za sve one koji sanjaju o vitke linije.

  • Puls

Mahunarke (grah, grašak, grah, soja, leća) sadrže velike količine biljnih bjelančevina, koje prema svojim prehrambenim svojstvima nisu inferiorni životinjskih proteina, ali to je puno lakše apsorbira u tijelu i ne sadrži masnoće komponente mesnih bjelančevina. Sadržane u mahunarki proteinska dijeta tijekom sprečava bijeg zajedno s masti i mišića težinu. Osim toga, grah su vrlo hranjiv i srdačan.

na sadržaj ↑

Žitarice, žitarice i orašasti plodovi protiv debljanja

  • Heljda

U heljde sadrži 11% proteina, što je znatno više nego u drugim vrstama žitarica i žitarica, pa je vrlo brzo zasićuje tijelo i pomaže da zadrži duže vrijeme osjećaj. U isto vrijeme, ugljikohidrati u heljda malo, ali zato što je njihova brojnost u većini slučajeva i izaziva postavljanje dodatnih kilograma. Također heljde bogati vitaminom B, PP, P (rutin), željezo, jod, fosfor, kalcij, aminokiselina i minerala, koji su dobro apsorbiraju u tijelu. Heljda ima pozitivan učinak na probavnog trakta i jetre, pomaže u smanjenju razine kolesterola. Ako imate problema s viškom težine, nutricionisti savjetuju redovito organizirati dane heljda posta: večer jednu šalicu žitarica sipati dvije šalice kipuće vode, inzistirati za noć, jesti kašu bez soli se mogu dodati 1% kefir.

  • Muesli

Muesli sigurno može nazvati najpopularniji proizvod među dijeti i onih koji se boje da bi dobili bolje. Oni sadrže polako probavljiva dijetalna vlakna, koja otupljuje glad i poboljšati pokretljivost želuca, a time olakšava izlučivanje toksina i normalizaciju gastrointestinalnog trakta.

  • Mekinje

Uistinu jedinstven proizvod za normalizaciju tjelesne težine i promicanja zdravlja. Najzanimljivija stvar je da oni ne samo da ne mogu probaviti po tijelu, pa čak i ne mogu probaviti, ali u isto vrijeme se utvrđuje funkcioniranje unutarnjih organa i sustava, normalizirati težinu i poboljšati zdravlje.

  • Pinjola

Anorektičko sadrže linolenske kiseline, kao i velik broj proteina. Prženi matice se mogu koristiti između obroka kao međuobrok ili povrća doda salate.

  • Bademi

Te matice ukusni su bogato je vitaminima, fosfor, kalcij, željezo, esencijalnih masnih kiselina i dijetalna vlakna. Većina masti koje ulaze u tijelo zajedno s bademima uzimaju iz nje bez razdvajanja i apsorpciju. Smetnje dnevni vsego30 grammmindalya, možete smanjiti količinu lipida i normalizirati razinu kolesterola.

na sadržaj ↑

Piće za čišćenje tijela i sagorijevanje masti

  • Kefir

Jedan od najpopularnijih dijeta proizvodi, koji ne samo da pomaže da izgubite težinu, ali i za normalizaciju rada mikroflore probavnog trakta da se oporavi i pročistiti tijelo od toksina. Nutricionisti su razvili grupu kefir dijeta za izgubiti težinu koja je vrlo lako, jer unatoč niske energetske vrijednosti, to fermentirani mliječni proizvod ima visoku hranjiva svojstva. Ako je vaš cilj – izgubiti težinu, trebali biste odabrati jogurt s najnižim postotkom masti. Imaju slična svojstva i drugi mliječni proizvodi: jogurt, sirutka, skuta.

  • Zeleni čaj

Zeleni čaj – Najbolji napitak za mršavljenje, u kojem sastav sadrži tvari koje aktiviraju masnoće spaljivanja ubrzati probavu i normalizaciju metabolizma. Osim toga, sadrži minerale i antioksidanse koji se vežu i uklanjaju slobodne radikale, koji su glavni neprijatelji mladosti. Za maksimalni učinak, azijski nutricionisti savjetuju piti dnevno najmanje četiri šalice zelenog čaja, ali to bi trebalo biti učinjeno u pravu: najmanje pola sata nakon jela ili između obroka.

Tajno

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku state.Chitat


load...