Top 4 najučinkovitije dijeta za mršavljenje

Svaka žena ima svoje ljepote recepata, uključujući tehnike mršavljenja. A ti ne? Onda ti jednostavno nisu našli još „vlastiti” – koje je pravo za vas, i pomoći da postignete željeni rezultat. Spremni slušati svoje tijelo i poboljšati oblik? Zatim saznajte najučinkovitije dijeta za mršavljenje i odabrati najprikladniji za sebe. I neka je doći u svoje osobne „kutija” za ljepotu tajne.

load...

Sadržaj:

1 komentar

Tajne ispravan izbor

Mnoge žrtve težine To o metodologiji za postupak ne može usredotočiti na bilo koju aktivnost. Ovi „eksperimenti” štetna po zdravlje i ljepota ne povećava. Budući da vam se sviđa? Tako da jednostavno ne znam kako odabrati sustav mršavljenja. A kako bi naučili ovaj vrlo jednostavan. Dakle, što „svjetionici” za kretanje pri odabiru dijeta?

load...
  • Primjenjivost. Nažalost, neke ljepotice vole takve metode kontrole težine, koje onda ne mogu ostvariti. Zašto? Uzroci mase, na primjer, složene metode pripreme, nedostatak kuhanja „uređaji” neslaganje pauza za vlast uz ritam života i tako dalje.
  • Pogodan proračun. Izgubiti težinu ne samo da moraju mudro, ali i „na novčanik.” Sada nutricionisti razvili učinkovite dijete za mršavljenje u takvoj „rasponu”, koja nije pronaći onaj koji će biti financijski dostupni, to je jednostavno nemoguće. Postoje različite tehnologije za vrijednosti, uključujući i one koje se također spasiti svoj proračun. Kako ga definirati? To je jednostavno. Odaberite svoju omiljenu hranu, s naglaskom na izborniku sastaviti popis proizvoda te u usporedbi s iznosom koji ste, u pravilu, za isto razdoblje potrošnje na hranu. Vi ćete biti iznenađeni, ali istina, postoje mnoge tehnike koje će vas iznenada bogatiji. Uštedite na hranu, možete se nagraditi za vaš trud je novi ruž ili haljinu, koja je dugo sanjao.
  • Match ukus. Često pati od prekomjerne tjelesne težine dama, da pokušava se ljutiti (inače teško protumačiti), izabrati strogu dijetu izbornik koji se temelji na proizvodima koji su doslovno mrze. Proračun od njih je jednostavan: jednom nevoljeno jelo, što znači da ne žele jesti, i to – plus, što će se moći izgubiti više. Nažalost, takva „sanjar” krivu. Možda par dana, i oni će biti u mogućnosti izdržati, radujući se u zrcalo, ali onda je tijelo sigurno će zahtijevati „platiti za deprivacije.” Osjećaj gladi postaje nepodnošljivo, a kao rezultat toga što će se baciti svoj pothvat, jadikujući na činjenicu da je ova dijeta ne radi. Ona radi, samo nije dobro za vas. Potražite one s kojima ćete biti ukusna.

na sadržaj ↑

Izrazite dijeta: minus 5 funti u 3 dana

Ako je potrebno, s nekoliko kilograma balasta odmah otići, i jela u „mono” – nije tvoj put, onda obratite pozornost na provjerenim najljepših žena na svijetu, zanimljiva i nije „gladan” izraziti prehrane.

Izbornik (isto za sva 3 dana):

  • Jutro – ustajanje iz kreveta, piti običnu vodu (staklo), a zatim uživajte u četvrt sata uobičajene poslove, a zatim polakomtes šalicu mlijeka s žlica meda;

  • Snack – 1 grejp, predivno bori s masnih rezervi;
  • Ručak – komad piletine ili nemasne ribe (preporučuje se jelo na pari ili pak kuhati, ali ne pržiti), salata korisne povrća (naravno, bez krumpira ili majoneze, najbolje punjenje – par svježih kapi maslinovog ulja);
  • Ručak i večeru izbornika su isti – velika šalica povrća juha, ali nije lako. Recept za njezinu pripremu: kilogram poriluk i mrkvu na polici i stavite rajčice u posudu, posuti prstohvatom kim i kuhati 20 minuta, a zatim procijedite juhu, uživati ​​nagrađivanje piće.

Zadnji obrok je dopušteno 2 sata prije zaspi. Zahvaljujući ovoj tehnici postat ćete lakši za 5 kg, osim, naravno, neće prekršiti pravila. Osim toga, crijeva, koža postaje svježa, a vi ćete se početi osjećati kao „paperje”.

Važno je znati! Gubitak težine na bilo koju od tehnika također ovisi o pitkoj režim. Voda – ne samo piti, ali i da „gorivo” za tijelo, kao i izvrstan masnoće plamenik. Piti dnevno pola litre daje život vodi, dok ubrzati metabolizam i zadržati dobro zdravlje.

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku. na sadržaj ↑

Mono-dijeta na heljda – minus 1 kg svaki dan

Možda ste primijetili da je najučinkovitija dijeta za mršavljenje, koje je izbornik monoton, ali nije ograničena na opseg – je tehnika „MONO” napajanje sustava. Za najsigurnija među korekcije učinkovitih tehnologija težine također se odnosi slavio i ljubio po mnogo ljepote prehrane na heljda – vrsta legenda među tehnikama mršavljenja. Niste upoznati s njom? Uzalud, jer to može pomoći vratiti idealne forme i zaslon zvijezde, domaćice i poslovne žene. Pridružite se sada!

Koji jelovniku ovo čudo dijeta koja vam omogućuje da postanete bolji u 1 kg dnevno? Sve je dostupno i jednostavno. Vi tijekom dana jesti samo pura, i kuhani na poseban način, pije vodu, biljni / zeleni čaj. 2,5 sati prije odlaska u krevet zatvoriti usta „dvorca”. Masti se tope brzo, vidjet ćete. U tom slučaju, osjećaj gladi te ne ugrožavaju. Na takav kruti sustav može preživjeti 3 dana. Svidjelo mi se, želite više? Dodaj još litru jogurta na izborniku ili kilogram jabuka (nije obavezno) i izgubiti težinu na heljda cijeli tjedan, tako da će ponovno biti vlasnik idealnih oblika.

To se isplati plaćati pozornost! Što poseban način kuhanja heljda? Uzmi žitarice, ponoviti, te ispere (obično to radi), a zatim preliti kipućom vodom joj posuda. Dodaj ništa ili sol je zabranjeno. Pan je zamotan u deku (moguće i veliki ručnik) i ostaviti 7 sati. Kao što razumjeti, to je bolje kuhati prekrasan kašu u večernjim satima, a onda ujutro, vaša kuhinja će morati pričekati kuhani doručak.

na sadržaj ↑

Dijeta obrasci – gubitka težine u modi

Ona voli modni svijet? Sa zavišću gledali na krhkim figurice paradira na modnoj pisti lutke? Nema problema. Izgubiti težinu poznatih dijeta uzoraka. Koja je tajna njegove učinkovitosti, zašto poznati modni modeli planeta u skladu s ovom metodom kako bi se izgubiti nekoliko dodatnih funti? Cijeli smisao leži u nedostatku ugljikohidrata u prehrani, koji su poznati, i dovesti do debljanja. Da, u zadnje vrijeme, usput, znanstveni svijet je potvrdio ono što je odavno intuitivno otkrio model. To ugljikohidrati umjesto masti (kako mnogi misle) da nas deblja. Naravno, i masti moraju biti oprezni, ali umjereno njihova potrošnja je samo za dobrobit lika i ljepote.

Dakle, modeli izbornika dijeta:

  • Jutro – jaje u vreći;

  • Ručka (nakon 3 sata) – čaj bez šećera s dijelom (175
    g) sira (po mogućnosti s niskim masti);
  • Večera – prema prethodnom obroka prehrane;
  • Večera kao mudro reći će morati dati neprijatelju.

Mogu piti samo vodu bez plina dnevno treba konzumirati pola litre preporoditelja. Na ovom izborniku, morate držati se za tri dana, onda će postati lakše 3-5 funti (ovisno o početnoj težini).

na sadržaj ↑

6 – latice tehniku ​​gurmana

Je li vam se sviđa princip mono-dijeta, ali teško je pojesti isti proizvod više od jednog dana? Nije važno, Anna Johansson – talentirani nutricionista iz zemlje tanak ljudi – Švedska je već razvio i tu tehniku, nosi lijepo ime „6 latica”.

Studija izbornik i dobiti tanak:

  • Moto dana broj 1 – riba. Funta riba može jesti, kuhati prehrambene sredstvo (ne pržiti). Imate pravo, usput, i napravite svoj vlastiti uho, naravno, bez krumpira. Osim ribe zelje mogu biti prisutni u zdjelu samo.

  • Drugi dan – povrća. Možete liječiti se 1,5 kg omiljene povrće, kuhani način vam se sviđa, osim prženja.
  • Dan broj 3 je posvećen proteina. Pola kilogram piletine kuhane na prehrambenim recept podijeliti u 3 obroka.
  • Ovaj dan će se održati pod motom: žitarice – da! Uzmite 200 g bilo koje žitarice i kašu skuhati, želite da se protežu na 3 obroka.
  • Dan broj 5 – mlijeko. Možete uživati ​​u 500 g svježeg sira, ali bez vrhnja ili šećera. Slana jela ovih dana treba biti umjeren.
  • Završni dan – slatki stol. Dopušteno jesti pola kilograma omiljeno voće, ali izbjegavajte visoko-kaloričnu grožđe i banane.

na sadržaj ↑

Savjeti za odabir pravo dijeta

Od dijeta preporučuje da ide postepeno, obogaćujući izborniku par proizvoda na dnevnoj bazi, onda ćete biti u mogućnosti zadržati rezultat, što može biti jednaka 5-6 funti pao.

Odaberite „svoj” djelotvornu dijetu za mršavljenje i povratak u svijet tanak i uvjeren dama.

Tajno

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku state.Chitat


load...