Top 5 dijeta za 14 dana: ne računovodstvo za okusa

10 kg viška težine – privremeni problem ili strašna katastrofa? To ovisi o tome kako izgleda. Ako ste navikli na njihov bujan od djetinjstva, sretni i zdravi, ali su u potrazi za poboljšanje izgleda – ovaj. A što ako se deset funti masti si tako zabrinut da su planovi pad za odmor u opasnosti je vaš audicija, a mladić se spremao naći elegantnije strast? Onda je tragedija! Ali izvodljiv. Vi samo trebate učinkovite i dokazano dijeta za 14 dana, što će transformirati ne samo tijelo nego i liječiti traume.

load...

Sadržaj:

1 komentar

Osnove pravilne prehrane za lijepoj slici

na sadržaj ↑

Mršava Dijeta – hitna pomoć

Ako želite da biste dobili osloboditi od velike količine masti brzo, a uz jamstvo, morat ćete posegnuti za drastičnim mjerama – lean prehrani. No, kao nagrada nakon 2 tjedna dobit ćete savršenu figuru s tankim strukom i tonirana stražnjice. Ova tehnika je jako popularna u Europi, u našoj zemlji o tome divno ispravak težine sustav zna samo nekoliko, ali možete biti među njima. Spremni? Zatim proučiti izbornik, gdje su dani prehrani točkama podudara s rednim brojem:

load...
  1. Zeleni čaj u neograničenim količinama (naravno, bez šećera).
  2. Jogurt, sadržaj masti ne prelazi prag od 1% (litra paketu).
  3. Mineralna voda (još).
  4. Apple (možete odabrati najveći, ali uvijek zelena).

  5. Mlijeka sa sadržajem masti do 1,5% (litra).
  6. Meni je dan broj 1.
  7. Prehrana prema pravilima 5. Dana.
  8. Dvaput dio dana broj 4.
  9. Drugi dan izbornika.
  10. Svježi krastavci (pare).
  11. Meni je dan broj 1.
  12. Prehrana prema pravilima 5. Dana.
  13. Trostruka dio dana broj 4.
  14. Samo mineralna voda, bez plina, ali u neograničenim količinama.

Ova učinkovita dijeta za 14 dana može vas lakše 10-20 kg, ovisno o tome koliko ste izvagan prije početka.

Važno je znati! U razdoblju od lean dijeta preporuča ne da se uključe u aktivno sportom ili napornim radom kao snage organizma prvenstveno će se usredotočiti na borbu protiv masti. I rad na mišiće ili u zemlji može biti na kraju prehrani.

na sadržaj ↑

Hitna dijeta – za sve prigode

Vaš slučaj je hitno, ali još uvijek – ne hitnost? Osim toga, ne mogu si priuštiti da legne s pojavom vrtoglavice ili fizičkog rada, i ostaviti da se izgubiti težinu na dijeti od mršavih te nitko ne daje? Ne brinite, postoji alternativa prehrambeni sustav – hitno 14-dnevna dijeta koja će vas spasiti od 10 kg bez ugrožavanja dobrobiti. Ali malo morati ograničiti njihove želje. Ali hitna dijeta je raznolika, a prisutnost ugljikohidrata u prehrani, što čini način hranjiva i njenih navijača – vesela.

Osnovna pravila prehrane hitno:

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku. na sadržaj ↑

Beach dijeta – dugo živjeti na more

Vaš tuga – oplyvshaya struka „uši” na bedrima, stražnjici progib? A na „nazire” Horizon odmor koji ste sanjali posvetivši na more? Obratite pozornost na posebne napajanja sustava – „Beach dijeta” pod nazivom Ova tehnika ne samo da će dio sa 7-10 funti masti, ali će zaštititi vašu kožu od strija i saggy izgled stranice. Tijelo ne samo izgubiti težinu, ali i zategnuti, brojka postaje slabija, koža – elastična. U međuvremenu, kako bi se postigao ovaj učinak, moraju „znoj”.

Što je na stolu 14 dana ne bi se trebao pojaviti na sve?

  • Brza hrana;
  • Čips;
  • Slatki (bombon kolača);
  • Kolači iz nezdrav brašna;

  • Soda;
  • Masnih jela;
  • Masti;
  • Majoneze;
  • Šećer;
  • Bijela riža;
  • Masti;
  • Krumpira;
  • Pržene hrane;
  • Sladoled;
  • Pizza;
  • Brašno jela (okruglice, tjestenina, okruglice, okruglice);
  • Alkoholna pića.

A što se odredbe je dao „zeleno svjetlo”?

  • Nemasno meso (purica, teletina, zec, pile, goveda);
  • Grah;
  • Riba svih vrsta;
  • Povrće (idealno – zelena);
  • Proizvodi od soje;

  • Jaja;
  • Low-fat mliječnih proizvoda,
  • Matice;
  • Gljiva;
  • Voda;
  • Čaj (biljni, juha kukovi, zelena);
  • Voće, bez kalorija smokve, grožđe bogato glukoze i banane;
  • Kakao;
  • Tamne čokolade.

U roku od dva tjedna jedeš svaki dan tri puta, a doručak je strogo zabranjeno proći, jer je to obrok aktivira metabolizam i ne dopušta da se prejesti tijekom dana. No, večera treba biti oprezan, sjeo za stol za nekoliko sati prije nego san. Voće i čokolada najbolje konzumirati ujutro. Ako želite previše slatko za noć jer ste se navikli nešto pokvariti večer, najviše što vam priuštiti Beach dijeta – šalicu kakaa sa zamjenom šećera i niske masnoće mlijeka.

Primjer plaža dijeta dijeta za jedan dan:

  • Jutro – integralni kruh, kuhana jaja, sir i kopar (100 g) parni marelice;
  • Sredina dana – piletina s grahom, juha od povrća, raženog kruha, par kivija;
  • Losos, nekoliko roštilja smeđe riže, povrća (može biti u obliku salata, ali bez ulja).

S izborom od mesa, ribe, mliječnih i drugih proteina može varirati lako, jer je važno da se još uvijek imao ukusna jela i izbornik „stane” u ritmu života.

U najmanju ruku, to definitivno će pasti u razdoblju od plaže dijeta – to je 3 kg, u međuvremenu s dodatkom fizičku aktivnost, ne može se računati u ravnoteži i sve 6 kg. Naravno, žrtve prekomjernu težinu, koje imaju velike naslage masti, mršaviti više. Na primjer, vaša tjelesna težina – 110 kg, što znači da je oko 10 od njih, možete jednostavno zaboraviti after beach dijeta.

Važno je znati! Bez obzira na to što će odabrati metodu za korekciju, ne zaboravite da je pio režim – temelj gori balasta brzo masti. Pokušajte pojesti svaki dan od pol litre iskoristivog tekućine (vode, bez plina, decoctions bilja, zeleni čaj, cikorije pića, nadomjesci kave).

na sadržaj ↑

Glumca Dijeta – Zvjezdane staze

Ti si idući na audiciju i boje se da prekomjerna tjelesna težina igra okrutna šala s vama? Baš kao i filmovi i rijetko provesti noć bez TV-a? Zatim odaberite djeluje dijeta, dokazali su mnogi poznati da ti se dive na zaslonu. Naravno, postupak je vrlo stroga, ali možete reći zbogom na 10 funti mrzio težine.

Meni djeluje dijeta danima (osim ako određeni iznos, a zatim možete jesti koliko god je potrebno – još ne popunjava):

  1. Kuhanu (crno smeđa vrsta).
  2. Kefir, ne više od 2,5% mliječne masti.
  3. Riba kuhana prehrambene sredstva (kuhana, parna).

  4. Crno grožđe.
  5. Kuhanu (crno smeđa vrsta).
  6. Kefir, ne više od 2,5% mliječne masti.
  7. Škampi kuhano.
  8. Lubenica.
  9. Kuhanu (crno smeđa vrsta).
  10. Kefir, ne više od 2,5% mliječne masti.
  11. Govedina / teletina, poželjno kuhano, ali može biti u pari i kuha / multivarka.
  12. Jabuke.
  13. Boca vina (crveno preporuča se dati prednost da se osuši).
  14. Sir, jogurt (bezmasne proizvodi).

Međutim, nekoliko sati prije nego što legnete u krevet, zatvorite usta „dvorca”, ali preskočiti jutarnji obrok – samo zločin. Obilan doručak – zalog da neće slomiti i upijajte završiti. Unos soli tijekom glumčeve prehrani treba smanjiti, jer ovaj proizvod sklon usporiti povlačenje vode iz tijela, što znači da je svaki vaganje za svibanj završiti histeriju.

na sadržaj ↑

Stari dijeta – bake tajne

Ne vjerujte suvremenih metoda mršavljenja, jer su štetni i „gladni”, a prisiljeni jesti isti proizvod za nekoliko dana? Koristite „bake” savjet i unaprijediti ljepotu i za liječenje? Potom biste trebali nastaviti tu tradiciju i odabrati ispravan obrazac stoljetnih dokazano dijeta za izgubiti težinu i da su naši bake i bake naših baka. Mi koristimo svoju mudrost?

Primjer svakodnevnoj prehrani mršavljenja po starim receptima:

  • Jutro – piće koje vam se sviđa (čaj, kakao, juha kukovi, kava), a možete dodati žlicu šećera / meda;

  • Ručak – bar (40 g) sira;
  • Ručak – dio (150 g) mesa, pečene pod niskim udjelom masti sir, jaja;
  • Snack – slatko kavu;
  • Večer – salata povrća okusom maslinovog ulja, nemasno meso (120 g);
  • Spavanje šalicu čaja od metvice koja će smiriti živce i osigurao miran san.

Sir naših baka ponekad zamijenjena sa svježim sirom, meso – riba i kave – cikorije. Umjesto šećera može upotrebljavati med ili fruktoze, koji su povoljniji za tijelo.

Pozdravlja stari dijeta piti puno tekućine. Kuhati juhu od ljekovitog bilja, voćnih napitaka, voćnih napitaka, ali bez šećera. Međutim, životvorni vode – ne zaboravite vodu.

Važno je napomenuti da je stari dijeta neće vas lakši za 10 kilograma, iako je to sve ovisi o početnoj težini. No, minimalan gubitak masnoće od oko 4 kg su zajamčena. Osim toga, nakon samo dva tjedna, možete ponoviti tečaj.

Tvoja baka, također, u mladosti bile ljepotice, pitajte ih kako su to učinili. Tko zna, možda je starija generacija iskustvom pomoći će vam više od znanstvene tehnike?!

Zanimljiva dijeta s kojima ste se upoznali, otvorit će vam vrata u svijet finih i sretnih ljudi. Sretno!

Tajno

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku state.Chitat


load...