Učinkovito lubenica dijeta: Izbornik za 4 dana

sadržaj:

Ona je sada postala vrlo popularna lubenica dijeta. Mnogi vjeruju da je koristi ga mogu dobiti osloboditi od viška težine brzo i jednostavno. I liječnici vjeruju da je lubenica dijeta ne može sjesti za dugo. Inače, moglo bi biti teške posljedice: česte glavobolje, zaboravnost, razdražljivost, pa čak i nesvjesticu. Stoga se preporuča da slijede lubenica dijeta za 3-4 dana. Tijekom tog vremena, možete izgubiti 3 do 5 kg. Osim toga, uz pomoć lubenica dijeta imati priliku da poboljša svoj metabolizam i eliminirati toksine.

load...

Povratak na sadržaj

Što trebam tražiti kada kupujete lubenicu?

Nutricionisti savjetuju da sjedi na takvoj prehrani u kolovozu ili rujnu, jer u tom periodu lubenice su zrela. Stručnjaci koji su sudjelovali u programu „Test kupovinu”, tvrdi da je nakon kupnje lubenicu svakako treba to provjeriti za nitrate. Da biste to učinili, staviti komad mesa u hladnoj vodi. Ako je komad se ljušti nakon 40-50 sekundi, to znači da nitrata u njemu. Meso u vodu treba uvijek zadržati svoj oblik. Treba napomenuti da je najbolje kupiti lubenicu težine 6-7 kg. Ako je manje, onda to može biti nezreo. Ako više od 100% je dodao da je kemija. Obično, to je učinjeno pomoću šprice.

Operite lubenicu pažljivo. Inače, nakon upotrebe velikih bobica mogu se pojaviti mučnina. To se objašnjava činjenicom da je lubenica oguliti sadrži visok postotak bakterija koje uništavaju ljudsko tijelo. Strogo je zabranjeno kupovati narezane lubenice! Statistike pokazuju da je veliki broj mikroorganizama koji se nalaze u lubenice polovice. Osim toga, može biti lubenice prijenosnici raznih bolesti. Nakon što je već kupio lubenicu, možete početi izradu dijetu 4 dana, jer ne može ograničiti svoje tijelo u korištenju drugih proizvoda koji sadrže hranjive tvari.


Povratak na sadržaj

Vožnja lubenica dijeta

Naravno, bolje je započeti dijetu u ponedjeljak.

Na prvi dan za doručak će morati jesti 2 kriške lubenice (male veličine) i čašu mineralne vode. Za ručak treba jesti breskve. No, za vrijeme ručka, možete si priuštiti da ne samo 3 kriške lubenice, ali i ostakljena skuta bar. Trebate piti samo vodu. Popodnevni čaj će nedostajati. No, večera može biti kriška lubenice i kriška raženog kruha. Večera treba biti točno u 19:00, a ne prije, a ne poslije. Treba napomenuti da je osjećaj gladi javlja 2-3 sata. Mnogi razbiti i početi jesti svu hranu u kući. Dakle, ne. Do proces gubitka težine treba tretirati ozbiljno i temeljito.

load...

Naravno, u utorak će biti mnogo teže. Doručak se može uživati ​​samo krišku lubenice. No, na ručak bi trebalo konzumirati bananu. U raž obrok mogu jesti kreker (ne više od 200 g) i 3 bara za lubenice. Do sredine jutra snack nije mnogo vremena. Doista, u 17:00 sati možete jesti nemasnog jogurta (manje od 150g). Za večeru, bolje popiti čašu lubenice soka. Na ovaj dan, glad sama će osjetiti. Međutim, ako zauzimaju se zanimljiva stvar, osoba ni ne shvate da je gladan.

Srijeda računa kao dan za Heroes. Uostalom, 87% žena baci dijeta je na treći dan. Naravno, ako nije, nemojte sebe kriviti za to. Uostalom, možete početi od početka. Također je poželjno da se unaprijed pripremiti na samoj dijeti. Na primjer, ne jesti nakon 18:00 sati. Ili prestati koristiti slastica. Možete jesti malo više na treći dan u prehrani.

Za doručak treba konzumirati 3 kriške lubenice, 5-6 komada suhe marelice i sok od grožđa. Ručak je praktički ne razlikuje od doručka u zadnjih 2 dana. Samo srijeda jesti naranču. Večera je već dopušteno jesti 5 komada lubenice i 100 grama crnog kruha. Popodnevni čaj će nedostajati. No, večera tri komada lubenice i grožđice (maksimalno 200 g). Pijte samo vodu. Ali, to je poželjno da ne piti tekućinu prije odlaska u krevet. Inače može se pojaviti pod okom krugovima. U jednom od dnevnika za mršavljenje čovjek je napisao da je od prekomjerne uporabe vode imao je tešku oticanje lica . Tako da voda će se morati ograničiti previše. Ne više od 2-3 litre vode dnevno.

I na kraju, posljednji dan – četvrtak. On je konačna, tako da bi trebao ograničiti svoje prehrane. Na primjer, za doručak, možete pojesti samo jedan komad lubenice. Kada dođe vrijeme drugi doručak, morate jesti samo pola kruške i ništa drugo. Večera ostavljena 2 kriške lubenice. Naravno, popodnevni snack proći u svakom slučaju nemoguće. Kada dođe vrijeme, morate popiti čašu lubenice soka. Neki ne znaju gdje da ga kupi. Iako se prodaje u svim trgovinama i poznat je kao „dobar”. Gotovo svaki supermarket ima piće. Dakle, to je malo vjerojatno da je ova poteškoća proizlazi. Ručati u jednom od tri komada lubenice i raženog tosta. Možemo samo preživjeti večer i noć.

Gotovo! To je sigurno da bi se na vagu i vidjeti koliko pao. Velika vjerojatnost da je 4 dana od 5-6 kg.


Povratak na sadržaj

Kako ide nakon prehrani na redovnoj prehrani?

Nakon dijeta ne bi trebala jesti sve. Inače, izgubio težina će se vratiti dvostruko. Dakle, prvo moramo „ići” na mliječne proizvode. To je, prva 2 dana jesti sir, kiselo vrhnje, jogurt i jogurt. Važno je da ti proizvodi su bez masti. Zatim postupno moraju jesti juhu pileće juhe, žitarice (heljda, riža i ječam), voća i povrća. To nije preporučljivo imati nešto slano ili duhovit. To može izazvati apetit. Samo treba ograničiti svoj dio, a ne nametati tanjuru previše hrane.

Liječnici kažu da je ova dijeta nije za sve ljude. Stoga se preporuča da se savjetuje sa stručnjakom. Lubenica dijeta je vrlo složen, a ona je u stanju ne izdrži sve. Dakle, ne precjenjivati ​​svoju snagu. Stručnjaci su otkrili samo jedan pukotine lubenica dijeta za mršavljenje. Zabranjeno je korištenje za ljude koji imaju bolesti bubrega je prisutna. To je zato što su bubrezi nositi teret čišćenja tijela od svih toksina. Za one koji imaju dijabetes poremećaja, ne preporuča se sjesti na takve prehrane.

No, unatoč tome, lubenica dijeta i dalje je na snazi. Zahvaljujući njoj, stvarno jako izgubiti na težini. Zašto? Možda bismo trebali reći da lubenica je niske kalorijske, jer u 100 grama sadrži samo 36 kalorija. Osim toga, ovaj veliki prugasti bobica diuretik. Jednostavno rečeno, savršeno prikazuje tijelo od viška tekućine. No, dodaje osobi kroz vodu 2-3 kilograma. Čak i lubenica prekida osjećaj gladi, jer je njegov sok ispunjava želudac. Zato imamo puno povjerenje da dijeta neće pomoći. Ona također ima puno dobrih i pozitivnih komentara koje ga motiviraju probati ovu metodu za mršavljenje.

Bolje je raditi preventivno održavanje za svoje tijelo najmanje četiri puta godišnje. To je sjediti na dijeti i to dana posta. Uostalom, to pomaže poboljšati metabolizam i izlučivanje toksina. Međutim, prije nego što sjedneš na njega, trebali bi testirati i vidjeti ako postoje kontraindikacije. Inače, postoji svibanj biti nuspojave. Tako da je bolje da se zaštitite. A ako se ispostavilo da je lubenica dijeta je pravo za vas, onda je to veliki uspjeh, jer možete jednostavno ukloniti nekoliko dodatnih kilograma u 4 dana.


load...