Ukusna dijeta gljiva – jednostavan način za izgubiti težinu!

U borbi s mrskim kilogramima pokušao mnogo različitih metoda i tehnika. Mnogi ljudi znaju osnovna načela u prehrani, kao i proizvode koji omogućuju da se spali salo. Međutim, nutricionisti i dalje razvijati nove načine putem kojih možete postići dramatične promjene u izgledu. Neobična dijeta gljiva – jednostavan način za izgubiti težinu, što pomaže da izgubite bez gladi. Iznad eksperimenta za dugo vremena radnog britanski stručnjaci. Za sudjelovanje u istraživanju deset ljudi su pozvani, čija je starost u rasponu od 21 do 61 godina. Pet od volontera u osnovnoj prehrani uveo jela od gljiva, koji je zamijenio meso. Ovaj „supstitucija” proizvoda provedeno je četiri puta tjedno. Nakon pet tjedana, prosječne težine reset pokazatelji su postigli 6 kg, a jedan od sudionika uspio riješiti 9 kg.

load...

Sadržaj:

Kao što je objašnjeno nutricionisti, neke gljive, kao što su gljive, karakterizira nevjerojatna svojstva. Oni su u stanju glatko prilagoditi težinu osobe, a ne uzrok mu štetu i bez promjene radikalno prehrane.

Prednosti postupka

Još jedna prednost ovog proizvoda je da je bogat vitaminom D. Jedna porcija jela pripremljenih od gljiva, može napuniti ljudski dnevnu dozu vitamina. Osim toga, oni sadrže dovoljnu količinu bjelančevina, minerala i ugljikohidrata. No, energetska vrijednost 100 grama svježeg proizvoda nije veća od 20-40 kalorija. Općenito, biljni protein regulira razinu kolesterola u krvi i ne doprinose akumulaciji visceralnog masnog tkiva kao vrlo uspješno aktivira cijeli gastrointestinalni trakt. U procesu asimilacije od strane tijela gljivica nema fermentacije procesa, što je također važno za ljudsko zdravlje.

load...

Dakle, izgubiti na težini na gljiva, potrebno je da se potpuno isključe iz njihovog uobičajenog prehrane proizvoda od mesa. Ponude bolje raditi na gljive. Oni su vrlo lako toplinskoj obradi, brzo doći do faze gotovosti, zadržavajući sve svoje korisna svojstva. Međutim, ako to želite, a drugi tip može biti odabran kao glavni proizvod.

Ako se proizvod prodaje u supermarketu, potrebno je obratiti posebnu pozornost na kvalitetu (oblik, boja, mirisa, gustoće). Nedovoljna svježe gljive mogu izazvati bolove u želucu, opće zdravstveno pogoršanje. Velikim oprezom treba pokazati, a ako su gljive prikupljeni samostalno šumskog pojasa i susjedne teritorije. Važno je pridržavati se „zlatnih” pravila navijača „mirnom lova”: uzeti samo one gljive koje su upoznati i pridržavati se svih obilježja ove vrste. Osim toga, važno je da je gljiva je vrlo mlad i odrastao daleko od autoceste. Uostalom, zdravlje, odličan dobrobiti izravno odnose na kvalitetu proizvoda konzumira.

Tijekom dijeta gljive se mogu jesti kao kuhana, pirjana ili pečena. Uzeti u obzir neke recepte koje mogu postati osnova u procesu mršavljenja.

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku. na sadržaj ↑

Ispirjanjene gljive

Pripremljene gljive za gašenje moraju se dobro isprati pod tekućom vodom, i izrezati vrh nogama čvrsto staviti u dubokoj tavi, uvale s malom količinom vode. Na malom vatrom oni moraju „protomai” dok kuhani. Kada sva tekućina ispari, na dnu posude, možete dodati malo maslinovog ulja. Na kraju jelo preporuča se ukrasiti sa svježim začinskim biljem.

Alternativno, možete ugasiti gljive u nemasnog kiselog vrhnja. Proizvod nije vrlo hranjiv, ali okus je znatno poboljšana.

na sadržaj ↑

Prženi gljive

Tehnologija izrade je isti kao s pirjanim gljivama. Međutim, nakon dodavanja proizvoda ulje se dalje prže do zlatno smeđe.

na sadržaj ↑

Kontraindikacije za korištenje gljiva

Dijeta, osnovna načela kojih se temelje na potrošnji gljiva se ne preporučuje za osobe koje pate od hipertenzije, bolesti u svezi s kršenjem probavnog trakta, bubrega, jetre. Oprez treba biti oni s gljivama uzrokovati nikakve alergijske reakcije.

Tijekom ove prehrane je kontraindicirana konzumacija alkohola.

na sadržaj ↑

Mišljenje dijetetičar o prehrani gljiva

Ako je zdravlje u redu, možete sigurno promijeniti svoju prehranu i težiti izvrsnosti.

Tajno

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku state.Chitat


load...