Zašto Dukan dijeta osvojio svijet: pravila primjera opskrbe i izbornika

„Izgubiti težinu zauvijek” – žarki san svake žrtve težine, pokušati izgubiti težinu barem jednom. Nutricionisti ovdje ponavljati već desetljećima: nije da je teško da biste dobili osloboditi od masnog tkiva, kako bi rezultat. Problem ljudske psihologije da je gubljenje težine se vraća u normalu i štetnih obilnom prehranom, pa one extra pounds brzo zauzeti svoje bivše pozicije. Kako izaći iz „začaranog kruga” i dobiti savršen lik za sve? Postoji rješenje uključuje Duke Diet – vrsta genija u području mršavljenja.

load...

Sadržaj:

4 komentara

Tehnika

Koja je dijeta Pierre Ducane? U Ukratko, to je – neka vrsta kombinacije proteinska dijeta, proteina, ugljikohidrata alternativnoj sustava i dane posta. Osim toga, prehrana u skladu s metodom Ducane – suptilno je osmišljen psihološki tehnologiju za Pierre s jedne strane ne ograničava korisnika u volumenima, ali dopušta da konzumiraju hranu samo da promoviraju gubitak težine, a isti tip, koji se ne mogu jesti puno.

load...

Treba napomenuti da je vrlo stroga samo izraziti Dukan dijeta – prvu fazu napada, ali to je faza „inspirira” visoka produktivnost svi ljubitelji francuske tehnike, dakle, oni imaju želju da se presele samo dodatno povećava, a ne topi kao sljedbenicima drugih alternativni energetski sustavi.

Genij Ducane prehrane je da je francuski liječnik uvijek motivira svoje fanove ne samo riječima, već i učinkovitost, što se vidi svaki dan u ogledalu. To je, složit ćete se, to je važno za svaku osobu gubitka težine, potlačeni od strane nekih prehrambenim ograničenjima?

Iznenadio bi se, ali Dukan dijeta, detalji od kojih ćete naučiti u nastavku, – djelotvornu tehniku ​​sposoban u kratkom vremenu i bez gladovanja osloboditi od masnih naslaga, kao i čuvati vas od povratka u budućnosti.

Važno je znati! Mlađe generacije, kao i komadići izgubiti na težini, na temelju metodologije Pierre, liječnici savjetuju, jer sve veći tijelo treba prošireni i uravnotežen jelovnik dijeta.

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku. na sadržaj ↑

Osnovna pravila Dr. Pierre

Poznati francuski dijeta dijetetičar Ducane – nije samo sustav za mršavljenje, ali neka vrsta puta na ispravan kulturu hrane i umjereno aktivan stil života, koji će pomoći da se popraviti rezultat. Postati navijač Pierre, u nekom trenutku počinjemo shvaćati da je francuski Dukan dijeta – je znanost kako pravilno „upravljanje” svoje tijelo, voditi brigu o zdravlju i ljepoti tijela.

Kažu da je dijeta Pavao Dukas – krute i složen. Da, to je istina, ali samo u prvoj fazi i sve dok još nije znao sva pravila. Ali onda hranu kulturu i način života, a raspoloženje – sve će se to promijeniti u tolikoj mjeri da će se čuditi kako to prije živjeti drugačije.

Dakle, osnovni propisi dr Pierre:

  1. Nemojte gladovati – to je osnovni princip Ducane dijeta. Dr um da se vrati ljepotu zdravstvenih troškova, tako da je vrlo negativan stav prema postu ili ograničavajući izbornika kalorija. I to je tisuću puta u pravu, za tijelo, izložene stresu u prehrani, restrukturira svoje aktivnosti u načinu gospodarstvo, pokušavajući da dobije mast i staviti na stranu čak i nekoliko listova kupusa, jede svoj ručak.
  2. Premjestiti. Da, više Dukan dijeta uključuje jedan blok. U međuvremenu, ne bojte se, nećete morati znoj u teretanu satima ili za snimanje nogometne reprezentacije. Sve je mnogo jednostavnije. Liječnik snažno savjetuje njegovi obožavatelji samo hoda, po mogućnosti, zraka za disanje. Osim toga, nije potrebno raditi u parku, a neki upravo u zadanom vremenu. Možete proći 3 autobusne stanice pješice popeti kući bez dizala, šetati psa ili dogovoriti sastanak u obliku šetnje u šumi – svoj posao. Glavna stvar – ostati pola sata u načinu hoda.

  3. Konzumirati mekinje, zob naslonjena na. Kao što ste vidjeli, prehrana francuskog nutricionista Pierre Ducane temelji na proteinima u hrani, koji se, nažalost, ponekad prepun problema sa stolicom. No, nakon savjet liječnika, mogu se izbjeći jede mekinje dnevno. Usput, izbornik dijeta za mršavljenje Ducane uključuje puno ukusnih jela na bazi zobenih pahuljica, tako da ne morate se prisiliti da žvakati smjesu bez apetita.
  4. Dovoljno da pije. Dr Ducane popularne dijeta u odnosu na pijenje režima beskompromisnu dnevne navijača metodologiju treba popiti barem dvije litre bocu vode, ili kako je dozvoljeno popis pića.
  5. Nemoj skretati s popisa proizvoda koji se može konzumirati u svakoj fazi. Što više savjestan li slijediti pravila, brže popis će se proširiti.

na sadržaj ↑

Faze Ducane dijeta

Ako ste zainteresirani za Ducane dijeta, detaljan opis ove tehnike je upravo iz mjesta. Dakle, ono što fazama prehrane sastoji se od Pierre Ducane za mršavljenje? Kako se oni razlikuju i koliko traje?

Francuski tehnika uključuje četiri faze:

  • Napad – kratkoročni i učinkovit, ali je najteža faza, koja traje do 10 dana i pomaže da postanu bolji najmanje 1 kg dnevno. Trajanje ove faze ovisi o količini dodatnih kilograma. Ako su oni – samo nekoliko, to bi bilo dovoljno za jesti po pravilima Attack 1 dan, ali višak norme za više od 10 kg podrazumijeva stroga ograničenja hrane i svih 10 dana. I nemojte biti iznenađeni! Dugo obrastao masti, disfiguring i sakaćenja njezin lik zdravlje? To je vrijeme za platiti račune. Međutim, nije sve tako loše, jer je Dukan dijeta, otkriće koje su zainteresirani za milijune žrtava pretilosti razlikuje izobilju popis proizvoda. Čak tvrde faza 72 napada može jesti proizvod. Naravno, svi oni proteina. Na popisu se nalaze meso (nemasno) meso proizvodi, jaja, mliječne proizvode, niske masnoće, riba, plodovi mora, kao i korisne začin za kuhanje navedenih odredbi.
  • Krstarenje – druga faza, koja se često naziva i rotacije. Naime, francuska dijeta Pierre Ducane Cruise na pozornici – protein ugljikohidrata izmjena, ali dijeta to razdoblje je stroži nego alternativnih metoda, jer ugljikohidrati se može konzumirati samo u sastavu povrća i ljekovitog bilja. To znači da za 72 ovlaštena proteinskog produkta iz dodaje još 28 povrće. Norma mekinje konzumira dnevno povećava od 1.5 do 2 žlice Trajanje alternacije varira i ovisi o tome što masa što želite postići, pa se ponekad doseže pola godine.

  • Treća faza – konsolidacija, pozvao je obvezujuća. Ova faza se postupno vraća u normalne prehrane korisnike dozirane vraćanje hrane na meniju, ali samo korisno u ograničenim količinama. Vi opet mogu jesti kruh, međutim, cjelovite žitarice, sir, ali ne više od 40 grama dnevno voće / bobice, koje također ograničena potrošnja – 200 g slatke poslastice po danu. Norma mekinje povećan za pola žlice. 1 put tjedno treba jesti na dijeti od napada. Konsolidacija uzima na različite načine, na temelju ovog izračuna: 10 dana po kilogramu izgubio mrzio masnoće.
  • Završna faza – stabilizacija. Ova faza će se držati u izb
    Ornik za ostatak života, naravno, ako želite zadržati tanak oblik i zdravlje. U biti, ti se vratiti na normalnu prehranu, ali bdjeti vanjska strana za količinu škroba hrane (ne više od 2 dnevno), kruh (2 komada) i voće (serija težine 200 g), sir (komad do 40 g), a jednom pojesti u tjedan dana napadi po pravilima. Norma mekinje već tri žlice.

Sada je web ima dosta videa Dukan dijeta, gdje možete naučiti ne samo postupak, ali i recepte, tajne pripreme.

Zašto je francuska dijeta je osvojila cijeli planet

Koja je tajna sustav kontrole težine od Pierre Ducane?

  • Prvo, to radi dopuštajući korisnicima da bi se postigla njeguje trag na ljestvici.

  • Drugo, način zadovoljavajući, jer je Pierre dopušta jesti proteinske proizvode u bilo kojoj količini, a kasnije – i povrće.
  • Treće, tehnologija nikada ne može biti zainteresirani u drugim dijetama koje će se složiti da je važno za one koji se boje da bi dobili bolje ili vratiti odbačena masti balast. Vi samo jesti, oslanjajući se na savjet od francuskih liječnika, i uvijek u velikoj formi.

na sadržaj ↑

Po Dyukan uobičajene pogreške u prehrani

Alternativa učinkovit Dukan dijeta još ne dođe do nikoga, a to znači da je Pierre – najbriljantnijih nutricionist na planeti.

Tajno

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku state.Chitat


load...