Zbirka recepata za napad Ducane prehrani

Dijeta može biti srdačna i ukusna. Ne vjerujete mi? Tako da nisu upoznati s postupkom vojvoda koji je napravio proboj u mršavljenja svijetu u razvoju avangardnu ​​sustav korekcije i održavati težinu. Njegova prva faza – napad, što može učiniti lakši za 10 kilograma. Ovih dana – najteža od prvog i čistog proteina. Ne znam kako na poseban način možete pripremiti proteina i gdje su? Upoznajte Dukan dijeta – recepti za napad i popis ovlaštenih proizvoda.

load...

Sadržaj:

1 komentar

Košara hrane

Kao što znate, izbornik dijeta Ducane napada temelji se na proteinima. S jedne strane jednostavno, kao jasno definiran raspon proizvoda, s druge strane je teško, jer mi ne uvijek znati gdje su „skrivene” proteine ​​i kako napraviti raznolik jelovnik proteina. Pa, vrijeme je da saznate!

load...

Dakle, ono što proizvodi trebaju biti kupljen za pripremu jela za napad Dukan dijeta?

  1. Meso – zec, govedina, konj meso, teletina, sve vrste ptica, s izuzetkom guske / patke.
  2. Otpaci – teleći jezik, jetre (govedina, perad, teletina), pupoljci.
  3. Ham, ne prelazi 4% masti.
  4. Jaja (ali ne više od 2 žumanjka dnevno).

  5. Mliječni proizvodi s nula masti.
  6. Školjaka i rakova.
  7. Riba, uključujući i konzervirana.
  8. Rak štapići (ne više od 8 dnevno).
  9. Začini (prirodna trava).
  10. Ocat, balsamico umaku.
  11. Zeleni.
  12. Senf.
  13. Sok od limuna.
  14. Želatina.
  15. Umjetna sladila.

To se isplati plaćati pozornost! Kao što možete vidjeti, dijeta kuhanje recepti Ducane Napadi ne smije sadržavati jedan gram masti. Međutim, Pierre dopušta dnevno pojesti 1 žlica Posebna ulja – parafin. Ali budite oprezni: možete dodati samo na kuhanu hranu.

Sol hranu možete, ali u umjerenim količinama, jer prekomjerna potrošnja tog proizvoda potiče zadržavanje tekućine u tkivima, što znači da je lik na ljestvici će biti blago smanjen, što može frustrirati svaku težinu gubitka, zar ne?!

na sadržaj ↑

Prvo naravno – kako kuhati juhe

Proteinska dijeta – ne jesti hladnu hranu. U stvari, možete kuhati ono „duša želi” juhu, ali samo na temelju popisa dopuštenih proizvoda, dakle, krumpir, bez povrća, bez masti, kao što znate, u prvih jela ne bi trebalo biti.

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku. na sadržaj ↑

Kaleidoskop jela

Što se tiče jela izbornika stage napada Dukan dijeta je izuzetno bogata kao meso, riba, jaja i mliječnih proizvoda može se kuhati puno ukusnih i hranjivih jela.

Naravno, vi komadi mesa ili cijele ribe pečeni u pravu u vlastitom soku, kuhati, pržiti na roštilj, pirjati i kuhati u sada moderan „devaysakh” – multivarka ili dvokrevetnoj kotao. A ako se umorite, onda izmisliti nešto svoje, ili koristiti kulinarski enciklopedija ujak Pierre. Da iz njega možemo uzeti u njihovoj „prase banka”?

Na primjer, parna riba mesne okruglice na kos, tope se u ustima. Recept je jednostavan: to fish nadjev (0,3 kg), dimljeni skuša (0,2 kg). Dodajte jaje, žlica mekinja i peršinom, mljeveno temeljito mješoviti. Jesu formiranje pljeskavice, ćufte su nanizani na kos, Preduloga u mekinje i pripremiti PAS par oko 20 minuta.

Koje druge posebne recepte napad faze Dukan dijeta su popularni među ljubiteljima mršavljenja na francuskom? Nepromijenjen omiljeni izbornik mršavljenje mnogo pileći svitak, što je pogodno za bilo koji obrok i izgleda za odmor. Kako kuhati? Pileći file treba slomiti. Komadi po vlastitom nahođenju, glavna stvar – da je njihova debljina ne prelazi 1 cm.

Zatim, meso treba rastaviti na plastičnom folijom i poravnati svoju rocker. Uz punjenje može varirati, uključujući i kuhana jaja, sir, mljeveno meso, peršin. Odabrana smjesu treba staviti na i okrenuti meso filete u obliku valjka. Zatim premjestiti jelo u foliju i pecite oko pola sata, održavajući temperaturu na 180 stupnjeva. Smetnje u roli i može biti toplo i hladno.

na sadržaj ↑

Malo salate

Za one koji imaju dar kulinarski i vizionar, stvoriti grubu dijeta napada Ducane meni – nema problema. Ali gubljenje težine nije samo kuhari i domaćice, ali i poslovni ljudi, diplomirani, studenti. Za takve strica Pierre je došao gore sa puno svjetlosti salata recepata koje su kuhane za nekoliko minuta, veliki okus i odličan zasititi.

Najjednostavniji od njih je ova: kupiti tunu u vlastitom soku, otvoren. Tada broj proteina i 1 žumance gumiran ili kriška. Sve miješati, dodati zelje. Brza salata je spremna!

Još jedan recept: crabsticks (najviše 8) pomiješa se s kuhana jaja i lignje. Capa malo soja umak i jogurt. Miješa se i uživajte.

na sadržaj ↑

Oda desert Dyukanu

Čini se da je svaki takav popis deserta proizvoda prepunim mesa? Pierre – poznati pripovjedač, tako da smeta o sladokusac. Tijekom napada, možete blagdan na predivnim muffins.

Upoznati s receptu i uživajte prisutnost u izborniku slatkiša.

Za kolače treba:

  • Jogurt (100 ml);

  • Jaje;
  • Posije (60 g);
  • Prašak za pecivo (3 g);
  • Cimet i zamjena šećer (na okus).

Ovi proizvodi se dobro promiješaju. Tijesto se proširio u formi i spreman u pećnici oko četvrt sata.

na sadržaj ↑

Po Dyukan – metodologije

Sada imate recepte za napade Dukan dijeta, što znači da za izgubiti težinu ne samo da ćete brzo, ali i ukusno.

Tajno

Jeste li ikada pokušali izgubiti na težini? Sudeći po činjenici da čitate ove retke – pobjeda nije bila na vašoj strani.

Nedavno objavljena pitanje prijenosa od „Test kupnju” na prvom programu, koji je shvatio što je hrana za izgubiti težinu stvarno rade i one koji se koriste samo ne sigurna. Pod očima bilo je: goji bobice, zelena kava, Turboslim i druge superfoods. Saznajte što alati nisu testirani, mogu biti u sljedećem članku state.Chitat


load...