Zlo Carstvo: Zašto nitko ne želi da se postignu rezultati

Sadržaj

load...

Vi znate da su ljudi tako masovno radi u CrossFit? Da, što je smeta da ide s godinama, njihati se, poslušati neke divlje priče o izmjeni ugljikohidrata težine u razdoblju podršku, i na kraju vidjeti u ogledalu je isti materinji kuglasti trbuh, podlitye noge i tanke ruke. Usput, ako to učinite, CrossFit će vam puno bolje.

Ako usput ne ubiti, ali to ovisi o treneru, a na vlastitu sposobnost da razumiju gdje su bolne mišiće, i gdje imate hrpu rastrgan i upaljene svaki temperaturu, ali još uvijek otpisati slabost u masnoće plamenik. Pa, mi ne govorimo o stvarima velikim i neshvatljivim, pričajmo o vlastitom fitness kluba. I kako preživjeti, ostvariti i unaprijediti, sve dok ne želite ići u veliki i strašni (ili divan, ovisno o tome kako pretvoriti).

[Natrag na sadržaj]

Ono što stvarno prodaje fitness klub

Što ideje dolaze k vama u glavi? Naravno, ulaznice, razni usluge. A najviše naivan od nas vjeruju da je čak i ljepotom zdravlje. Pa, u redu. U stvari, uspješan klub koji prodaje puno osobni trening i druge usluge, a ne samo puno karata. Tko je zadnji lik gore, nalikuje sramotno Klub AG, koji je otišao oprati sve susjedne zgrade i izgubiti težinu – sve PTU 17, Odjel za kuhanje.

load...

Fitness je usmjerena na prodaju osobnog usavršavanja i druge usluge. Zato ti kažem čudne stvari kao što su:

  • Bez promjene programa svaki dan, nećete postići rezultat. Pitam se što je to plan, po satu, ili što?;
  • Bez anti-celulit masaža će vas prošetati edematozno. Masaža – edematozno i ​​modricama, dodaje onaj koji je prošao kroz nekoliko svojih tečajeva;
  • Poštivanje neki čudan popis proizvoda, ali ne brojati kalorije. To je ono što će biti donji udovi za uši zaglavi ozbiljno. To je ovaj izvrstan savjet razmaženi stav i lišeni vjere u većem dijelu posjetiteljima fitness club, koji se više ne posjećuju ili su se preselili u područje militantnog fan grupa obuke za zdravlje;
  • Bez trenera u sobi ne može biti angažiran. Da možete, pogotovo ako ste napisali razuman program i učio dizati teške predmete. To je još uvijek uči i pisanje – ne možete, onda – najbolje, jer nitko neće ometati vid vašeg napretka.

[Natrag na sadržaj]

Što vam je potrebno da trener kluba, a ostatak od vas

Nemojmo kružnom toku. Dečki ne poštuju, sve poštovanje novac, baš kao rap pjesmu. Nosi svoj novac? Tko nije primijetio, mi imamo ekonomsku krizu. I klubovi bore za kupce, tako da samo dlake leti rep. Kupci normalno. Strojevi s reklame drugog kluba pored majke – je glupost. Agresivni prodajni pozivi – tipična praksa.

„Naši treneri – treneristye najbolji na svijetu” – zajedničko mjesto. Čak i ako je edukacija osoblja primio je jučer, i postignuća – samo regionalnog natjecanje u ljepoti za bodybuilders i nekoliko tečajeva poznatih lijekova tako godinama do 20. Sve to uzbuđenje misliš:

  • Radite nešto krivo, jer ste još uvijek nezadovoljni s likom i rezultat. Da, daj mi deset ljudi, u potpunosti zadovoljni s likom i rezultat, a ja ću, također, nešto korisno naći;
  • U drugom klubu trava zaista zelenija i profesionalni trenery-;
  • I tamo je osvojio fishechki na treningu zraka i druge masnoće spaljivanja masažu

Smiri se, to je samo da ste postali predmet agresivne promocije fitness usluge. A kući ići trenirati u dubokoj tišini bučica od 2 kg također nije potrebno. Vi samo morati shvatiti da ako imate nešto ne ide, razlog je najvjerojatnije nisu u klubu.

[Natrag na sadržaj]

Ne gubitka težine, čak i ako su prštala

Skeptici će reći da to nije za izgubiti težinu u modernom klubu je samo lijen. Postoji toliko povećava aktivnost potrošnja kalorija pruža nam. Ali ovaj princip očuvanja energije radi obrnuto. Što je veća (kaotično) aktivnost čini obučava ljude (skupina 3 po danu, na primjer), manje je vjerojatno da je njegova dijeta je nešto kao strukturiranih.

Uz obilje novih prijedloga, ali mislimo suprotno. Ne gube na težini, jer nije pokušao trening na press stalak, joga za opuštanje prije spavanja, Pilates u zraku i pod vodom saykl. Ne, gledaj, koliko imate kardio tjedno. Oh, više od 3 sata? Pa, onda izračun kalorijski. Vi svi držati u njemu? Vodite dnevnik, i najvjerojatnije, od vas će shvatiti da se ne uklapa. A budući da pola kardiozanyaty u viškom formatu još schlock, iako nesvjesno, vi ste u području održavanja težine. Samo vrlo iscrpljujuće i psihički ubijanje.

Sesije s trenerom, također, nije pomoglo? Nekoliko ideja – ako je vaš trener pokušava vas staviti na nekoj vrsti prehrane, on je kriv. Ako vaš trener pokušava „spali kalorija iz vaše prehrane do treninga”, i kriv. Problemi s prehranom? Dijetetičar. On je, barem, iskustvo i stručnost, a ne samo dostignuća na polju osobnog poboljšanja prehrane. Problemi sa prejedanjem? Pitajte za pregled volumen treninga. Ti si to „ne povući”.

[Natrag na sadržaj]

Ne mogu rasti moj skroman mišića

Zatim napraviti svu zabavu. Prvi princip pro varijacije bodybuilding opterećenja može se shvatiti kako treba, ali možete – u komercijalne svrhe. Dakle, u tom slučaju varijabilnost će zamijeniti napredovanje. To je, svaki trening bit će vam ponuditi neki novi set pokreta, a imate – ne profesionalni fitnessist i točno polovica sredstava bit će utrošeno na tada uredno na taj način pokušati doći do početne pozicije, gdje je potrebno imati ruke i noge prochaya- druge.

Dakle, ako ne raste, potražite onaj koji piše planove za 4-6 tjedna s progresijom. I biti zadovoljni s trenerom, čak i ako on ima neke manje nedostatke, kao što su posebne ljubavi prema kategoriji bodybuilding i njihove estetike. Bolje još nikoga.

[Natrag na sadržaj]

Zašto se ne obratite pozornost na mene?

A sada loša vijest. To je, na žalost, također o novcu, jedini drugi. Treneri „osobna računala” vodeći po 3-4 u isto vrijeme, ili iskreno „smrzne” u procesu rada s tobom, samo pokušava napraviti. Mit da je trener – divlji monetarna struka je samo mit. Uzmi troškove treninga, podijeliti na pola. Toliko dobivanje vašeg trenera. U većini klubova, to je i ne plaća. Dakle, računati sami koliko ljudi dnevno moraju „proći” kako se ne bi umrli od gladi.

Naravno, to ne opravdava, ali budite realni. Postoje klubovi sa najmu sustava, a treneri koji uzeti malo više za svoje usluge. Najvjerojatnije su obučeni malo bolje. Na „ekstremnom slučaju” postoje brojni fitness studio, gdje je oko samo ne zaboravi.

Tako otpisati sve svoje neuspjehe na makinacije zlog carstva, naravno, nije u redu. Ako idete na redovite klub, mislim da je to jednostavno kao najam opreme. Saznajte kako se vlak. Potražite onaj koji će učiti na kraju. I to u stvari će se 10-15 godina, i dalje će biti „supersets trenirati cijelo tijelo”, vidim neke konkretne rezultate iz svojih živoj aktivnosti.


load...